Si tiene una afección tiroidea como el hipotiroidismo, es probable que desee tomar decisiones saludables para apoyarla. Entre muchas cosas, es posible que se pregunte si el alcohol afecta el funcionamiento de la tiroides. La respuesta corta es sí, y la respuesta larga es un poco más complicada.
Alcohol y salud general
de acuerdo con las pautas dietéticas del USDA, el consumo de alcohol es perfectamente aceptable con moderación. Definen la moderación como hasta una bebida por día para las mujeres y hasta dos bebidas por día para los hombres., Por supuesto, esta definición no se aplica a las mujeres embarazadas, las personas menores de 21 años, las personas con trastorno por consumo de Alcohol o aquellas que toman medicamentos que interactúan adversamente con el alcohol. Si bien algunos estudios sugieren que las personas que beben moderadamente tienen una vida útil más larga, los estudios de seguimiento no pudieron confirmar este beneficio.
los CDC citan varios estudios ya que advierten sobre los muchos riesgos de beber más de una cantidad moderada de alcohol según lo define el USDA., El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol pueden conducir a un aumento de la probabilidad de presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades hepáticas, diversos tipos de cáncer, problemas de aprendizaje y memoria, depresión, ansiedad y alcoholismo, entre otros problemas físicos y sociales. La investigación muestra que el daño del consumo de alcohol puede extenderse al sistema endocrino.
Alcohol e hipotiroidismo
hay pocos estudios en humanos sobre los bebedores Actuales de alcohol, ya que muchos estudios ocurren en programas de desintoxicación o rehabilitación., Por lo tanto, gran parte de la investigación sobre la relación entre el alcohol y el hipotiroidismo se relaciona con el consumo excesivo de alcohol.
el efecto del consumo excesivo de alcohol en el eje hipotalámico-hipofisario-tiroides, también conocido como homeostasis tiroidea, es significativo. Lo más significativo es que el consumo excesivo de alcohol reduce las hormonas tiroideas-T4 y T3-y reduce la respuesta de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) a la hormona liberadora de tirotropina (TRH) de la glándula del hipotálamo.,
además de reducir los valores de T3, T4 y TSH, el alcohol también puede reducir el volumen tiroideo, la suma de los volúmenes de ambos lóbulos de la glándula tiroides. Esta reducción se debe al efecto tóxico directo del alcohol sobre las células tiroideas.,
sin embargo, el efecto tóxico del alcohol sobre el volumen tiroideo también puede ser un elemento protector contra el desarrollo de bocio, un agrandamiento anormal de la glándula tiroides. De hecho, algunos tratamientos para los nódulos tiroideos utilizan terapia de ablación con etanol, un tratamiento radiológico mínimamente invasivo que destruye los tumores mediante el uso de alcohol.
impacto del alcohol en los síntomas hipotiroideos
El Alcohol también puede tener un impacto en los síntomas relacionados con la hipotiroidismo.,ul>
- Dolor Articular, rigidez o hinchazón
- períodos menstruales más pesados que los normales o irregulares
- adelgazamiento del cabello
- ritmo cardíaco más lento
- agrandamiento de la glándula tiroides (bocio)
por ejemplo, dada la conexión entre los trastornos del Estado de ánimo en el alcoholismo y los trastornos del Estado de ánimo con el hipotiroidismo, los investigadores teorizan que esto puede explicar la mayor ocurrencia de trastornos del estado de ánimo en el alcoholismo., Es posible que los niveles de la tiroides en la abstinencia puedan cambiar las propiedades hormonales en el cerebro, aumentando la abstinencia y aumentando el deseo, lo que puede afectar la abstinencia.
un estudio más antiguo de ratas encontró que las ratas con hipotiroidismo experimentaron un 16% menos de sueño después del consumo de alcohol. Si bien esto no significa necesariamente que lo mismo sea cierto para los seres humanos, las personas con hipotiroidismo podrían querer evitar o limitar el alcohol si notan que afecta su sueño u otros síntomas.,
Impacto del alcohol sobre el sistema inmunológico
ahora sabemos que el alcohol afecta a la función de la glándula tiroides. Además, también puede afectar su sistema inmunológico, causar inflamación crónica y dañar su hígado, lo que es crítico para la conversión de la hormona tiroidea.
parte del trabajo del hígado es filtrar todo lo que entra en su cuerpo, como alimentos, bebidas y medicamentos. Después de que sus intestinos descomponen las cosas que come o bebe en sus partes componentes, Su hígado es responsable de separar lo bueno de lo malo., Lo bueno se envía al torrente sanguíneo para que tu cuerpo lo use, y lo malo se descarta. Un hígado congestionado impide que su cuerpo convierta efectivamente la hormona tiroidea inactiva T4 a la hormona activa T3, por lo que es crucial mantenerlo en plena forma.
El Alcohol también puede interferir con la forma en que el cuerpo procesa el estrógeno. Si el hígado no puede procesar el estrógeno de manera efectiva, puede acumularse en los tejidos, causando la dominancia del estrógeno., La dominancia del estrógeno puede activar la respuesta al estrés de su cuerpo y perpetúa el ciclo de estrés, la interrupción hormonal y los síntomas hipotiroideos.
Además, el consumo de alcohol causa un aumento directo de la permeabilidad intestinal, también conocido como intestino permeable. El intestino permeable es una afección digestiva en la que las bacterias y las toxinas pueden «filtrarse» a través de uniones que mantienen unidas las células que recubren el intestino para formar la pared intestinal. El Alcohol esencialmente crea pequeños agujeros entre estas células y permite que las toxinas entren en el torrente sanguíneo, causando inflamación.
Entonces, ¿cuál es el veredicto?,
El consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II o prevenir la enfermedad de Alzheimer. Beber con moderación es SEGURO para muchas personas.
sin embargo, suponga que tiene una afección tiroidea. En ese caso, podría ser en su mejor interés limitar o abstenerse de alcohol. Si tiene una enfermedad autoinmune, es más susceptible a desarrollar un intestino permeable y debe evitar cualquier cosa que aumente la permeabilidad intestinal, como el alcohol.,
cómo limitar el consumo de alcohol
Un excelente lugar para comenzar a determinar si el alcohol es un desencadenante de los síntomas de Hashimoto es la dieta de protocolo autoinmune (AIP). Esta dieta es un protocolo de dieta estilo eliminación temporal que consta de dos fases: una fase de eliminación seguida de una fase de reintroducción lenta e intencional. Esta dieta no es permanente, sino más bien una herramienta para comprender mejor cómo reacciona su cuerpo a los desencadenantes dietéticos y ambientales para controlar la enfermedad de Hashimoto.,
por Delante, algunas sugerencias para limitar su consumo de alcohol:
- Fuera de la vista, fuera de la mente. Si alguien en su casa consume alcohol, mueva las botellas de vino, cerveza o licor fuera de su línea de visión o entorno.
- identifique sus desencadenantes. Tal vez elijas el alcohol por el gusto, una razón emocional, aceptación social u otra. Pregúntate, ¿qué disfrutas de beber alcohol? Tal vez sea divertido socializar con amigos, relajarse después de un largo día o sentirse despreocupado mientras cocina., ¿Cuáles son algunas de las maneras en las que puedes pensar para reemplazar esos sentimientos positivos sin beber alcohol?
- Prepararse para situaciones sociales. A menudo, las reuniones como cenas, conciertos, happy hour y bodas tienen una cosa en común: el alcohol. Pruebe un sustituto del alcohol para que todavía pueda tener una bebida en la mano!
- practica diciendo » no.»Puede ser difícil explicar tus elecciones a otras personas. «Estoy tomando un descanso del alcohol, estoy conduciendo, o soy bueno con el agua», son formas apropiadas de decir no, educadamente.
- pruebe sustitutos del alcohol., Nos gusta el agua carbonatada con una rodaja de Lima y hojas de menta o el agua de coco con bayas.
una nota de Paloma Health
muchos factores nutricionales juegan un papel en la optimización de la función tiroidea. Siempre, recomendamos tomar decisiones intuitivas que te hagan sentir lo mejor posible. Paloma Health le ofrece la oportunidad de trabajar con un nutricionista en colaboración con un médico para determinar el estado nutricional para una salud óptima de la tiroides.