la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, generalmente no tiene signos o síntomas, pero se puede diagnosticar mediante la monitorización de la presión arterial. Las lecturas de presión arterial que son consistentemente 140/90 o más indican hipertensión y un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso enfermedad cardíaca y renal.
ha habido mucho interés en el uso de remedios naturales para tratar la hipertensión., La investigación científica ha comenzado a exponer los efectos del jengibre en la presión arterial, pero todavía se desconoce mucho sobre el mecanismo de acción que permite que el jengibre controle realmente la hipertensión.
presión arterial alta: causas y desencadenantes
no hay una sola causa de la presión arterial alta, pero su estilo de vida puede tener un gran impacto en su probabilidad de desarrollarla., Los siguientes son factores de riesgo para desarrollar presión arterial alta:
- comer demasiada sal
- No comer suficientes frutas y verduras
- tener sobrepeso
- Falta de ejercicio
- beber demasiado alcohol
la presión arterial alta también puede tener causas genéticas o incluso puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos recetados.
El efecto del jengibre sobre la presión arterial
El jengibre se puede utilizar para mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos que rodean los vasos sanguíneos., En modelos animales, los estudios han encontrado que los efectos de reducción de la presión arterial del jengibre están mediados por canales de calcio dependientes del voltaje. Por ejemplo, ciertas dosis de extracto de jengibre se han asociado con una caída en la presión arterial, así como con una disminución de las contracciones musculares. Sin embargo, los estudios no son concluyentes y se necesita más investigación para corroborar este beneficio del jengibre.
tomar jengibre para la presión arterial
es importante considerar los efectos secundarios y las interacciones del jengibre antes de comenzar a consumirlo con fines medicinales., Debido a que el jengibre puede disminuir la presión arterial, no se recomienda tomarlo con medicamentos para la presión arterial alta, ya que puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial baja y latidos cardíacos irregulares. Comer jengibre fresco y crudo, así como consumir jengibre seco, beber té de jengibre o tomar suplementos de jengibre, son formas efectivas de cosechar sus propiedades hipotensoras. Sin embargo, no se recomienda que los adultos consuman más de cuatro gramos de jengibre al día en cualquier forma. Las mujeres embarazadas no deben consumir más de un gramo de jengibre al día.
> Jengibre vs, Otras hierbas para la presión arterial
aunque el jengibre tiene una serie de usos medicinales beneficiosos, y la investigación sugiere que puede tener efectos hipotensores, otras hierbas, como el ajo, son más adecuadas para reducir la presión arterial. Se cree que el ajo ayuda en la producción de óxido nítrico, lo que resulta en la relajación del músculo liso y la vasodilatación. El ajo se ha relacionado con una disminución de la presión arterial en pacientes con aumento de la presión sistólica. Muchas investigaciones han demostrado que el ajo tiene usos cardioprotectores beneficiosos además de sus efectos hipotensores.,
a menudo, la presión arterial alta es el resultado de elecciones de estilo de vida poco saludables, y simplemente cambiando la forma en que come o la cantidad de ejercicio, su presión arterial puede reducirse. Sin embargo, se ha demostrado que muchas hierbas naturales tienen efectos reductores de la presión arterial. Dado que aún no se sabe mucho sobre los efectos del jengibre en la presión arterial, puede incluirlo en su dieta, en combinación con otras hierbas con propiedades hipotensoras, para mejorar su salud cardiovascular.