algunos días la Hora feliz no puede llegar lo suficientemente pronto. Relajarse con su cóctel favorito puede señalar el final de un largo día de trabajo y liberar un poco de serotonina muy necesaria (si es temporal). Sin embargo, beber de forma constante puede causar estragos en silencio, específicamente cuando considera lo que puede hacerle a su piel.,
desde eliminar la humedad de la piel hasta ralentizar los procesos de reparación celular, el alcohol puede dañar la tez; los estudios han demostrado que incluso el consumo moderado de alcohol afecta la piel. Serena Poon, chef y nutricionista, dice que un par de bebidas por semana » pueden causar hinchazón debajo de los ojos y reducción del volumen facial.»El consumo excesivo de alcohol, que ella dice» se considera ocho o más bebidas por semana para las mujeres», se asocia con » signos amplificados de envejecimiento.,»
la bebida Habitual puede «acentuar las líneas finas, los vasos sanguíneos rotos, las manchas solares y los ojos hinchados», dice Brendan Camp, MD, un dermatólogo certificado de doble junta. Por supuesto, la mejor manera de evitar que su piel fielding los efectos negativos del alcohol es no beber por completo. Pero si elige beber ocasionalmente, puede mitigar el daño con ciertas opciones de estilo de vida: cuánto bebe, cómo y qué bebe, y cómo cuida su piel durante y después de beber., Por delante, un equipo de profesionales ofrece consejos sobre cómo disfrutar de un cóctel o dos sin sacrificar la integridad de su tez.
Cumplir con el Experto
Natalie Aguilar es una celebridad esteticista y dermatológicos enfermera.
Brendan Camp, MD es un dermatólogo doble certificado por la Junta especializada en dermatología médica y cosmética.
Tony Castillo, MS, RDN, LDN es un nutricionista con experiencia en medicina deportiva y pérdida de peso sostenida y es el cofundador de Nutrition for Performance.,
Serena Poon, CN, CHC, CHN es chef, nutricionista, maestra de reiki y fundadora del método de la Alquimia culinaria®, que es una combinación de educación, nutrición integrativa y funcional, y energía curativa.
Arden Montgomery y Margaux Reaume son sumilleres y cofundadores de Argaux, un club de vinos educativo e interactivo.
Lisa Richards, CNC es nutricionista y autora de la dieta Candida, con experiencia en salud intestinal e inflamación.
el Alcohol Es Malo para la Piel?,
El Alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina de su cuerpo. «Esto hace que el cuerpo elimine el exceso de agua y sal a un ritmo mayor», explica el dietista registrado, Tony Castillo. En otras palabras, es bastante deshidratante, lo que hace un número en su piel.
Lisa Richards, dietista registrada y experta en candida, dice que la hidratación interna es clave cuando se consume alcohol. «Considere beber un vaso de agua entre cada bebida alcohólica., Es probable que aumente sus viajes al baño», dice, «pero dejará su piel bien hidratada e incluso puede mitigar los dolores de cabeza. Poon sugiere beber agua alcalina, ya que puede equilibrar los niveles de acidez en el cuerpo. También le gusta beber «agua con gas con cítricos para ayudar a darle a su cerebro la impresión de tener una bebida en la mano», entre bebidas alcohólicas.
También debe asegurarse de que su piel obtenga la hidratación adecuada si bebe alcohol habitualmente, ya que el alcohol conducirá a una «piel seca crónica», según Castillo., Las bebidas con alto contenido de sal pueden ser especialmente duras para la tez porque son muy deshidratantes. La famosa esteticista y enfermera dermatológica, Natalie Aguilar, dice: «las bebidas saladas pueden dejar nuestra piel extremadamente hinchada y opaca, y pueden exacerbar el enrojecimiento en las personas con piel sensible. Para combatir la deshidratación, trata de incorporar un suero hidratante y fijador de agua como el suero potenciador del ácido hialurónico de PCA.»
Incorporar una crema hidratante que contiene una rica mezcla de ingredientes para regular la pérdida de agua. «Hidratar cada noche y la mañana después de una noche de beber», dice Richards., Camp le aconseja encontrar un humectante con » vitamina B, nicotinamida para calmar la piel; ácido hialurónico, un humectante que atrae las moléculas de agua; y ceramidas, o lípidos que se encuentran naturalmente en la epidermis que mantienen la función de barrera de la piel.»
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también puede ser Que desee rocía tu rostro con una nebulización en aerosol, mientras que usted está bebiendo para mantener la capa superior de la piel húmeda., Si está bebiendo junto a la piscina, esto puede ayudarlo a mantenerse fresco y fresco.
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cómo el Alcohol envejece la piel
como se mencionó, el secado crónico de la piel con el tiempo por beber alcohol puede hacer que su piel parezca envejecida. «Cuando la piel (especialmente de la cara) está seca, puede comenzar a agrietarse y dar lugar a arrugas», dice Richards.
Camp añade que la deshidratación por el alcohol puede tener el efecto de «tienda de campaña para la piel», lo que puede hacer que su tez parezca más envejecida y menos flexible.,
pliegue de la Piel es un fenómeno que se produce en la piel se deshidrate, de acuerdo al Campamento. Cuando la piel se pellizca y se libera, normalmente retrocede a su estado normal y plano inmediatamente. Cuando está deshidratado, permanece elevado, como una tienda de campaña, un poco antes de aplanarse.
para ayudar a prevenir las tiendas de campaña de la piel, esté muy atento con protector solar, ya que el alcohol puede dejar la piel vulnerable al daño de los rayos UV. Esto es especialmente importante para beber durante el día., «Si bien un sombrero y gafas de sol solo pueden proporcionar cierta protección», dice Camp, » una crema hidratante con SPF es importante para proteger de fuentes de exposición a los rayos UV que a menudo se pasan por alto, como la luz solar reflejada por el agua y la arena.»
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el Alcohol Puede Inflamar Su Tez
Uno de los efectos más perjudiciales de alcohol proviene de su tendencia a desencadenar la inflamación, la respuesta natural del cuerpo a sustancias extrañas., «El Alcohol también es bastante inflamatorio que se muestra en la cara y los ojos causando una apariencia hinchada e hinchada», explica Richards. «Si elige beber, opte por alcohol claro. Una regla general es que cuanto más claro, mejor. También puede optar por un vodka sin trigo ya que el trigo puede causar inflamación de la cara.»
emparejar alcohol con un mezclador azucarado es como un doble golpe para su piel, ya que el consumo excesivo de azúcar está relacionado con altos niveles de inflamación, según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud 2018., Las bebidas con alto contenido de azúcar pueden causar un proceso llamado glicación, que Aguilar dice, «es cuando las moléculas de azúcar se adhieren a nuestros haces de colágeno y elastina, descomponiéndolos. Con el tiempo, perdemos la capacidad de mantener nuestra piel firme.»
opta por Bebidas con bajo contenido de azúcar
pero eso no significa renunciar a los cócteles; simplemente reconsidera tus recetas de bebidas mixtas. «La mejor manera de evitar el consumo de azúcar mientras se bebe alcohol es sustituir los mezcladores endulzados con azúcar por agua con gas con sabor», dice Castillo. «Muchos cócteles contienen almíbar., Si estás en casa, hay jarabes simples sin azúcar que puedes usar como sustituto.»
Richards le sugiere que elija una bebida baja en azúcar, que excluye algunos vinos que podría haber pensado que eran opciones más saludables. «La mayoría de los licores fuertes como el whisky, la ginebra, el ron, el vodka y el tequila contienen poco o nada de azúcar. Puedes mezclarlos con una bebida baja en calorías y sin azúcar.»La bebida preferida de Poon es el tequila,» porque es más fácil de digerir, ya que se destila de una planta y pasa a través del sistema más rápido», dice.,
los Sommeliers Arden Montgomery y Margaux Reaume de Argaux dicen que hay muchos vinos orgánicos bajos en azúcar que son amigables con la tez. «Busque Rosado, Vino Tinto Joven y champán extra seco», dice Montgomery. Reaume recomienda NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, debido a su «dosis cero de azúcar añadido.»
finalmente, cuando beba, asegúrese de usar una crema hidratante para que su piel se vea más uniforme. «Los humectantes de color verde pueden ayudar a compensar el enrojecimiento debido al enrojecimiento», sugiere Camp., O, mejor aún, pruebe productos ricos en té verde, para reducir la inflamación a nivel celular.
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rutina de la piel después de beber
después de una noche de beber, Aguilar recomienda usar productos que «ayudan a rejuvenecer la piel, como exfoliantes faciales seguidos con mascarillas faciales y oculares adecuadas.»Las máscaras para dormir son otra buena opción para calmar la irritación durante la noche. Si puedes llegar a ver a un profesional, ella sugiere un » facial hidratante con masaje linfático para drenar toxinas y desinflar la cara.,»Consigue efectos similares en casa con un auto masaje gua sha.
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Aguilar también ama un tratamiento rejuvenecedor para los ojos y la oxigenoterapia tópica para acelerar la recuperación. Pero no busques ningún tratamiento cosmético importante después de una gran noche de fiesta., «Lo mejor sería evitar cualquier procedimiento cosmético como láseres, inyectables y peelings durante unos días», dice Aguilar. No solo aumenta su riesgo de moretones y sangrado, la deshidratación puede hacer que la piel sea susceptible a las quemaduras con láser y, la hinchazón no permite que su inyector funcione en el estado normal de su cara. Sin mencionar que nuestro riesgo de moretones y hemorragias aumenta.
finalmente, beber moderadamente es más fácil en la piel, ya que permite el tiempo de recuperación., «Beber cada dos días es una excelente manera de equilibrar el disfrute de una bebida sin someter crónicamente su piel a los efectos dañinos del alcohol», dice Richards.
Además, no descuide el poder de los agentes de desintoxicación después de beber. «Recomiendo que las personas tomen suplementos desintoxicantes del hígado de alta calidad las noches que consumen alcohol antes de irse a la cama», dice Poon. «Mis suplementos preferidos para el soporte hepático son el carbón de coco orgánico, el cardo mariano y el diente de León.,»
si usted o alguien que conoce está luchando con la dependencia del alcohol, consulte a un médico o comuníquese con SAMHSA, una línea de ayuda gratuita para el abuso de sustancias.
a continuación: dejé de beber durante 30 días: esto es lo que le hizo a mi mente, cuerpo y piel.,