«la misma porción de bud light tiene solo 15 calorías menos.
«Guinness también solo tiene cinco calorías más que la misma cantidad de leche descremada.»
pero aparte de ser baja en calorías, hay otros beneficios nutricionales sorprendentes.
es una cerveza ligera
La Guinness es a menudo considerada como una cerveza pesada debido a su color oscuro.
Pero Jamie dijo que no es el caso.,
dijo: «Creo que es por el color oscuro de Guinness, en realidad no es negro, sino un color rubí.»
según Jamie, la Guinnes no está carbonatada como la cerveza regular, lo que significa que es menos llenadora.
una cerveza regular utiliza dióxido de carbono para dispensarla, y Guinness utiliza más nitrógeno, lo que también puede hacer que se sienta más pesado.
nitrógeno, y la forma en que se dispensa Guinness, resulta en el efecto de cascada donde las burbujas fluyen hacia abajo y se asientan, en comparación con las lagers donde se elevan.,
calcio
una pinta de Guinness es uno por ciento de calcio, lo que puede mejorar la salud ósea.
un estudio en 2009 encontró que beber cerveza con moderación puede ayudar a mejorar la densidad mineral ósea, un factor de riesgo importante en la osteoporosis.
la investigación también concluyó que la silicona que se encuentra en la cerveza puede mejorar la densidad ósea.,
vitamina b
según un artículo del Institute of Brewing, una pinta de Guinness está lleno de nutrientes como todas las vitaminas del grupo B, excepto la B12.
La vitamina B2 aumenta durante el proceso de elaboración de la cerveza.
Las vitaminas juegan un papel vital en ayudar a nuestros cuerpos a convertir los alimentos en combustible.
hierro
¿te sientes cansado? El hierro puede ayudar a aumentar los niveles de energía y una pinta de Guinness contiene 0.,3 miligramos de hierro-alrededor del tres por ciento de una dosis diaria recomendada de adultos.
tres pintas le darán el equivalente de un solo huevo de yema.
flavonoides
si no has oído hablar de ellos, son los antioxidantes que dan a las frutas y verduras su color oscuro.,
un estudio de 2003 encontró que los flavonoides en la cerveza pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco por coágulos de sangre.
la investigación se realizó en perros con arterias obstruidas comparando los efectos de Guinness y Heineken.
solo los perros que bebieron Guinness tenían una coagulación reducida.
cebada
Guinness es alto en cebada
la cebada es alta en ácido ferúlico, que puede estimular el sistema inmunológico.
Jennifer Bowers, una dietista registrada, dijo a Medical Daily: «los estudios demuestran que el ácido ferúlico está asociado con una mejor función inmune y una disminución de la inflamación., Se están realizando investigaciones para determinar los efectos preventivos del ácido ferúlico en las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.»
Guinness y otras cervezas más oscuras contienen mayores cantidades de este antioxidante que las cervezas más ligeras.
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