Healthy Helper (Español)

pequeños consejos y trucos para sentirse mejor cuando está deprimido, abrumado o simplemente no se siente lo mejor posible. Tú eliges tu felicidad. Este post te ayudará a hacer eso!

Me encanta la cita » no todos los días es un buen día, pero hay algo bueno en cada día.»No todos los días van a ser 100% agradables. De hecho, hora a hora el estado de ánimo del día puede cambiar., Cuando las cosas parecen estar yendo mal, como si no pudieras tomar un descanso, o que todo el mundo está en tu contra, detente por un momento para considerar las pequeñas cosas que puedes hacer para cambiar las cosas.

en última instancia, tienes el control de tu propio destino y solo tú tienes el poder de sentirte mejor. El autocuidado y el amor propio son tan importantes. Hay pequeñas cosas que puedes hacer cada día para practicar esos aspectos esenciales de la vida.

hoy estoy compartiendo 66 (al azar but pero 6 es mi número favorito!) formas simples de hacerte sentir mejor cuando simplemente no te sientes lo mejor posible., Algunos son tontos, otros son prácticos but pero todos ellos satisfacen una necesidad que puede no ser satisfecha consistentemente en su vida. Y seamos sinceros, todos podríamos usar un poco más de compasión, gracia y gentileza hacia nosotros mismos.

1. Ve afuera y pon tus pies descalzos en la hierba.

2. Pon tu película favorita.

3. Pide comida para llevar en tu restaurante favorito.

4. Aprieta tu propio trasero. # socialdistancing

5. Ir sin sujetador para el día (o tal vez todo el fin de semana).

6. Beba una taza de té a media mañana.

7., Tómate un día de salud mental del trabajo.

8. Hazte tu almuerzo favorito de la infancia.

9. Escribe una carta a tu futuro.

10. Baila en tu cocina.

11. Prueba una divertida clase de baile en línea. Un montón de cosas gratis en YouTube!

12. Hornear galletas solo para el olor de la casa de llenado (y el comer, por supuesto!).

13. Despierte temprano un sábado y vea el amanecer desde su porche o techo.

14. Duerme más allá de la alarma.

15. Cómprate un ramo de flores.

16. Disfrute de una taza de café de la cafetería cerca de su casa y un pastel caliente.,

17. Llama a tus amigos para una Hora feliz de ZOOM o Skype.

18. Beba agua durante todo el día.

19. Pinta tus uñas con tu color favorito.

20. Date un abrazo de mariposa.

21. Escribe una lista de 5 cosas por las que estás agradecido en este momento.

22. Coma una comida lentamente y saboree el sabor.

23. Llama a tu mamá (o a alguien con quien quieras hablar).

24. Opte por la caja de hotbar grande en Whole Foods.

25. Despierta por la mañana y di que te amas a ti mismo en voz alta.

26. ¡Streeeeeeetch!

27., Permítase unas horas gratis para navegar por su tienda en línea.

28. Date un masaje.

29. Mejor aún, cómprate un certificado de regalo para un masaje profesional.

30. Dona dinero para que te importe. (¡Comencé el mío propio para mi comunidad local!)

31. Mírate en el espejo y di a ti mismo que te ves feroz(gruñir y rascarse movimiento de la mano opcional).

32. Manténgase regular con las citas médicas.

33. Escucha un podcast postivo.

34. Revista.

35. Sumérgete en un nuevo hobby.

36. Toma una clase en línea que te interese.

37., Lee algo todos los días.

38. Cómprate ropa que te quede. (Esto puede hacer una GRAN diferencia en cómo te sientes acerca de ti mismo!!)

39. Diga lo que piensa y comparta su opinión en un nuevo entorno grupal.

40. Compra una nueva obra de arte para colgar en tu casa.

41. Ponga fotos de sus seres queridos en su escritorio de trabajo.

42. Come alimentos que nutran that Y que disfrutes.

43. Mira un poco más a menudo.

44. Toca algo suave.

45. Amor en algunos animales.

46. Quédate en pijama todo el día.

47. Ponte pantalones de verdad.

48., Déjate sentir emoción real cry llora, ríe, sonríe.

49. Ver un poco de comedia stand-up.

50. Prueba un nuevo peinado.

51. Canta canciones solo en tu auto.

52. Tome la primera cucharada de un frasco fresco de mantequilla de maní.

53. Navega por la página de citas inspiradoras en Pinterest.

54. Cocina una comida desde cero.

55. Acepta un mensaje del universo todos los días.

56. Dígase a sí mismo: usted importa.

57. Siéntate derecho. Practica una buena postura.

58. Camina erguido.

59. Mantenga su espacio libre de desorden físico y mental.

60., Enciende una vela de tu aroma favorito.

61. Date un paseo phone teléfono gratis.

62. Come algo.

63. Practica técnicas para reducir el estrés.

64. Toma un poco de sol.

65. Limpia tus sábanas.

66. Descarga una aplicación de meditación.

armado con estos 66 consejos, está obligado a comenzar a sentirse mejor sin importar en qué situación se encuentre.

Aquí hay algunas otras publicaciones que te pueden gustar sobre cómo sentirte mejor y trabajar en el autocuidado:

¿Tienes una relación con la persona más importante de tu vida?,

5 maneras fáciles de calmarse

¿cómo te haces sentir mejor cuando te sientes deprimido?

¿cuál de estos 66 consejos podrías usar?Facebook Instagram: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin’ : Healthy Helper Tumblr:Healthy Helper blog Snapchat: KailaProulx comprar mi presupuesto de viajes EBook! Compra conmigo en Amazon. Productos favoritos, diversión encuentra, y más!, ¿Quieres obtener productos gratuitos para su revisión y ganar dinero como blogger? ¡Echa un vistazo a Linqia! Presupuesto de vacaciones un poco apretado? Obtenga un descuento en su reserva de AirBnB!

1. ENCANTA este post!!! y me encantan los jugos desnudos (: ¡esos de leche de nuez suenan muy bien!

   • a Usted le ENCANTAN! Son tan cremosos y grandes para un poco de recogerme!

2. Estos son grandes! Me alegró el día, imprimiendo esto y haciendo copias.:)

   • GRAN IDEA! Necesito hacer eso!,

3. OH, SABES QUE me ENCANTA ESTE TAMBIÉN.
   compartiendo como es por excelencia # wycwyc 🙂

   • Muchas gracias Carla! Me siento honrado de que te haya gustado el post! 🙂

4. Estos son todos los fab ideas 🙂 tengo que hacer tiempo para hacer al menos uno cada día!

   • ¡Sí! ¡Eso es en lo que he estado trabajando también! ¡Solo agregar pequeños iluminadores de día hace una gran diferencia!

5. obtener siempre los mejores golosinas! ¡Necesito abrazar más tu estilo gastronómico!, ¡Me siento mejor tocando música, llamando a mi mamá, forzando una sonrisa!

   • ¡Me encantan! ¡Llamar a mi mamá siempre me alegra el día también! Ideal para consejos y tranquilidad!

6. wow totalmente encanta este post!!! ¡voy a echarle un vistazo la próxima vez que me sienta mal! xx, kenz

   • ¡alguien más sugirió imprimirlo para mantenerlo contigo! Creo que es una gran idea!

7. el AMOR de estos consejos! He hecho un buen número de estos y definitivamente puedo decir que me hacen sentir mejor!, 🙂

   • ¡me alegro de que te hayan ayudado!!

8. hago el último un poco de tooooo a menudo o oops. No lo siento 🙂

   XO
   Sarah Grace

   • ¡jaja! ¡Sin vergüenza!

9. la Gran lista. Si hiciéramos algunas de estas nos sentiríamos mejor. Gracias por compartir. Pasando por las Sits Girls.

   • Totalmente de acuerdo! ¡Se trata solo de agregar pequeñas acciones positivas a nuestro día!

10. Estos son consejos!, Me gusta #42 🙂 Cuando quiero sentirme mejor, me gusta ir de compras. No necesariamente necesito comprar nada, pero solo salir y caminar tranquilamente por las tiendas me ayuda a relajarme. Gracias por compartir!

    Wifemamafoodie

    • definitivamente creo en la terapia al por menor! LOL

11. me ENCANTA este post!!!!! Me hizo sonreír y reír y simplemente feliz =D
    «2. Agarra tu propio trasero. Sabes que se ve bien.»
    ahahaha; p

    • So happy you enjoyed it!,

12. Sano Helper: 66 Maneras Simples De Hacer que se Sienta Mejor

13. Oh, tantas ideas maravillosas! Necesito ir a bailar en mi cocina ahora 🙂

    • ¡SÍ! ¡HAZLO!!

14. 66 Maneras Simples de Hacer que se Sienta Mejor

15. y yo creo que estas barras se alineen perfectamente con el mensaje de tomar un poco de tiempo de su día para hacerte sentir BIEN., Las comidas y los refrigerios son algunas de las únicas veces que me siento y me relajo durante el día y la comida está destinada

16. algunas personas evitan ciertos alimentos porque están asociados con traumas en sus vidas o desencadenan malos sentimientos con

17. con 66 ideas y aventuras diferentes para impulsar el estado de ánimo en la lista, te desafío a no encontrar algo que disfrutes. Personalmente estoy todo sobre #46, permaneciendo en pijama todo el día. Pero puedes encontrar tu favorito en Healthy Helper Blog.

18. GRACIAS POR ESTO., Estoy pasando por una mala racha en este momento (tener algunos problemas de salud sorpresa justo antes de mudarme a Minnesota para la escuela de posgrado) y necesito un poco de positividad en mi vida. Y YASSSS a la gran caja de whole foods

    • ¡siento mucho que estés lidiando con problemas de salud ahora mismo, Casey!! ¡Esperando que todo mejore pronto para ti!!! <333

19. una gran lista! Definitivamente hay algo sobre los pies descalzos en la hierba que me hace sentir muy bien!, O simplemente tumbado completamente quieto en la hierba al sol con los ojos cerrados. Hace que todo se derrita.

    • Tan cierto!! Nada como el sol arriba y la hierba abajo para la felicidad pura.

20. Lo que es una gran lista! Está lleno de sugerencias divertidas y risitas, leerlo solo es agradable para una sonrisa.
    Gracias por compartir.

    • muchas Gracias Lexie!! Me alegro de que hayas disfrutado el post!!

21. Oooh sí – me siento mejor leyendo la lista! ¡El helado es sin duda uno de mis favoritos!, También comprándome algo agradable (incluso si es solo una buena taza de café o un ramo de flores). Y salir a dar un paseo siempre me aclara la cabeza. Una gran lista! #brillblogposts

    • Gracias Lucy!! Me alegro de que te haya gustado el post!!

22. lista Impresionante! Gracias por compartir!!

    • ¡Gracias!!

23. Estos son pequeños grandes consejos! Compartir #brilliantblogposts

    • Gracias por TANTO!!

24. Amor estas!, Ir a dar un largo paseo por el campo me hace sentir un millón de veces mejor! #brillblogposts

25. me encanta todos estos puntos. Entrevisté a Seth Godin recientemente y él aboga por pensar en ayudar a los demás, ya que poner el valor en eso sobre ti mismo da confianza y propaga la felicidad. Me encanta eso.

    • Gracias preciosa!! Me alegro de que te haya gustado el post!!

26. el Amor de la cita que utiliza, es uno de mis favoritos! Tantas grandes ideas que has compartido, no puedo esperar a probar algunas por mí mismo! Gracias por compartir!,

    • Gracias por pasarte por Sarah!

27. Thank u 🙂 esto me ayudó mucho ya que me he estado sintiendo muy mal últimamente y siento muchas dudas sobre mí mismo. Quiero hacer algo diferente que me haga sentir segura de mí misma y esto realmente ayudó. Voy a mirar hacia atrás en estos si alguna vez me siento como un querer hacer algo para hacerme sentir mejor 🙂

    • me alegro de que este post te ayudó!! 🙂