en este post anterior lleno de planes de comidas y cientos de recetas saludables a base de plantas, no deliciosas opciones de platos en una dieta a base de plantas. La otra parte crucial de este estilo de vida es que comer de esta manera no tiene que ser un desafío. En absoluto. De hecho, puede ser súper simple., Con una pizca de creatividad y un toque de coraje, puede preparar una comida que sea saludable, deliciosa, rápida, de bajo costo y (¡sí! hecho con cinco ingredientes o menos!
Aquí están 50-sí 50 (!)- sin aceite, sin azúcar, alimentos integrales, recetas a base de plantas que se pueden hacer con cinco o menos ingredientes desde el desayuno hasta el postre.
***Nota: no conté hierbas, especias u otros condimentos en este resumen porque son opcionales y la adición más fácil a cualquier cosa, ya que es solo una pizca o espolvorear aquí o allá., También excluí otros ingredientes opcionales o guarniciones en el «cinco» para algunos de estos porque eran demasiado buenos para no ser incluidos y todavía tan simple como el resto<
(y por cierto, aunque muchas de estas recetas son sin gluten, echa un vistazo a mi lista de 60 recetas veganas sin gluten. Y si tienes hambre de más recetas de desayuno a base de plantas, también tenemos eso.)
1. Cuadrados de fruta crujiente de Chocolate de la dieta Vegiterranean 
2. Pudín de chía verde de Veggies Save the Day
3. Tortitas veganas de 3 ingredientes de Green Evi
4., Granola sin aceite fácil al festejar con fruta
5. Harina de avena sabrosa BLT (*omitir aceite*) por la mayoría vegana
6. Instant Pot alforfón gachas de Veggie Primer
7. Mantequilla de cacahuete cruda y gelatina Collard Wrap por Lauren Vacula
8. Glamping: Easy Power Muesli by Champagne Tastes
9. Pudín de calabaza perfecto de Garden Fresh Foodie
10. La tostada de batata no sabe a pollo (*cubra con hummus sin aceite, puré de aguacate, plátano aplastado o mantequilla de nueces*)
11., Rawnola de vainilla de limón al festejar con fruta
12. Sopa de zanahoria vegana fácil por Contentedness Cooking
13. Ensalada Kachumber por Vegan Richa
14. Ensalada de tomate de lentejas de 5 minutos por el Garden Grazer
15. Ensalada de albahaca y mostaza comiendo vibrantemente
16. Sopa de brócoli desintoxicante Cocinando con satisfacción
17. Puré de aguacate de garbanzo con limón por el jardín Pastador
18. Ensalada de atún sin atún por Rouxbe Online Escuela Profesional de cocina a base de plantas
19., Ensalada asiática caliente de Bok Choy y champiñones por algarroba Querubín
20. Tomate cremoso, albahaca, & sopa de arroz por aspersión & sábados
21. Simple Spaghetti Squash by VegAnnie
22. Thai Green Curry Meatballs by Contentedness Cooking
23. Pizzas de Tortilla Hummus por Dreena Burton
24. «Hungry Guy» Burgers by Jazzy Vegetarian
25. Pasta rápida de aguacate de Green Evi
26. Cuñas crujientes de patata horneada por Querubín de algarroba
27., Papas al horno sin aceite Portobello por Vegano sin grasa
28. Smoky Spiraled Batato Fries by Strength & Sunshine
29. Tofu perfectamente crujiente horneado por VegAnnie
30. Hamburguesas de alcachofa de frijol blanco por un vegano Virtual
31. Tofu Sofritas by Rouxbe Online Professional Plant-Based Cooking School
32. Rainbow Collard Wraps por Phruitful Dish
33. Salsa picante de lentejas «refrito» de Veggies Don’t Bite
34. Frijoles de Cabo de Fried Dandelions
35. Yellow Split Pea Dip (Greek Fava)de Veggies Don’t Bite
36., Hummus de Jalapeño de mi familia de plantas
37. Crock Pot Potato Soup A un tazón lleno de comodidad por mi familia basada en plantas
38. Filetes de coliflor de menta balsámica de arándanos de Athletic Avocado
39. Ragu de lentejas rojas con calabacín y albahaca fresca de Garden Fresh Foodie
40. Pesto de aguacate Vegano sin aceite de Glue & Glitter
41. Sopa de boniato y jengibre por dulces y verduras
42. Pan de avena horneado sin Gluten de la dieta Vegiterranean
43., Helado de arándanos de 2 ingredientes de Vegan Heaven
44. Mango Coconut Ladoo por Vegan Richa
45. Manzanas al horno en Pergamino por Jazzy vegetariano
46. Helado de Chocolate de 5 minutos y 5 Ingredientes de Dreena Burton
47. Maple-Raisin-Date Truffles by Jazzy Vegetarian
48. Brownie de Chip de menta Casero Lara bares festejando en la fruta
49. Panna Cotta de coco vegano de Green Evi
50. Helado de Chocolate vegano de 4 ingredientes por The Vegan 8