29th World Summit on Positive Psychology, Mindfulness and Psychotherapy
May 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
Scientific tracks Abstracts: J psychol psychother
resumen :
la felicidad proviene de cuatro químicos cerebrales especiales: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina., Estos químicos evolucionaron para hacer un trabajo, no para fluir todo el tiempo sin ninguna razón. Te recompensan por comportamientos que promueven la supervivencia en el estado de la naturaleza. Cuando entiendes sus respectivos roles, puedes encontrar nuevas formas saludables de estimularlos. La dopamina es la señal de tu cerebro de que una recompensa está a la mano. El sentimiento alegre y emocionado se libera cuando te acercas a algo que satisface una necesidad insatisfecha. La oxitocina es la buena sensación de confianza social. Se libera cuando encuentras la seguridad del apoyo social. La serotonina es la confianza tranquila en su capacidad para prevalecer., Los animales sociales se comparan con otros y liberan serotonina cuando perciben una ventaja. No admitimos esta motivación en nosotros mismos aunque la vemos fácilmente en los demás. La endorfina es un olvido que enmascara el dolor. La buena sensación permite que un mamífero lesionado actúe para salvar su vida. Estos químicos son controlados por vías neuronales construidas a partir de la experiencia pasada. Las viejas vías neuronales se sienten naturales y cómodas porque son muy eficientes. Es por eso que tratamos de estimular buenos sentimientos de maneras que funcionaban antes, incluso cuando las consecuencias son desafortunadas., Es difícil abrir un nuevo camino a través de tu jungla de neuronas. Se necesita energía y coraje. Pero si repites un nuevo comportamiento constantemente, el rastro se construye. Puedes encender tus productos químicos felices de nuevas maneras. Pero estos productos químicos se liberan en chorros cortos y pronto se metabolizan. Siempre tienes que hacer más para conseguir más. Nuestro sistema operativo neuroquímico evolucionó para motivar el comportamiento de supervivencia. Le recompensa por los pasos hacia la satisfacción de sus necesidades. Debemos entender el cerebro que hemos heredado para tener una sensación de bienestar.,
Biografía:
Loretta Graziano Breuning ha completado su doctorado y es fundadora del Instituto de mamíferos internos y autora de hábitos de un Cerebro feliz: reentrenar su cerebro para aumentar sus niveles de Serotonina, Dopamina, oxitocina y endorfina. Es profesora emérita de administración en la Universidad Estatal de California, East Bay. Como maestra y madre, no estaba convencida por las teorías prevalecientes de la motivación humana. Luego aprendió sobre la química cerebral que compartimos con mamíferos anteriores y todo tuvo sentido., Ella comenzó a crear recursos que han ayudado a miles de personas a manejar su mamífero interior. Su trabajo ha aparecido en Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St.Journal, Psychology Today, Men’s Health, Dr Oz, y numerosos podcasts y ha sido traducido al español, ruso, chino, árabe, francés y turco. Su nuevo podcast se llama » The Happy Brain.»
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