La auto-Lesión: 4 Razones por las que la Gente se Corte y Qué Hacer

Hoy en día, la gente de pie con orgullo en contra de ser gordo avergonzado o puta avergonzado, pero es más difícil encontrar a alguien que se pondrán de pie y divulgar su propia corte o de otro tipo de auto-lesión. La autolesión es una de las últimas cosas de las que las personas se sienten avergonzadas, a pesar de que está mucho más extendida de lo que podrías sospechar.,

una revisión de 2012 de 52 estudios de autolesiones de todo el mundo encontró que aproximadamente el 18 por ciento de los individuos se habían cortado o lesionado deliberadamente a sí mismos en su vida. Eso es casi uno de cada cinco.

El Corte a menudo comienza durante la adolescencia, en promedio, entre las edades de 12 y 14 años. Es sorprendentemente común durante este período en particular: los estudios muestran que entre el 13 y el 23 por ciento de los adolescentes se han cortado, quemado o se han lesionado deliberadamente.,

el término técnico para cortar es autolesión no suicida, y se define como la destrucción deliberada y autoinfligida del tejido corporal. Pero tenga en cuenta dos hechos importantes: primero, los cortadores no están tratando de suicidarse. Por el contrario, a menudo se autolesionan para sentirse vivos, en lugar de insensibles. En segundo lugar, la autolesión debe, por definición, ser «para fines no sancionados socialmente.»Por lo tanto, no importa cómo se sienta sobre la perforación de la nariz o el ombligo de su hija, no cuenta como autolesión., Pero cortar, quemar, tallar palabras o símbolos en la piel de uno, tirar del cabello doloroso o literalmente golpear la cabeza contra la pared ciertamente cuentan.

Entonces, ¿qué está pasando? Para un forastero, la autolesión puede parecer incomprensible, incluso loca, pero si usted va con la perogrullada de que cada persona se las arregla lo mejor que puede con los recursos que tienen en ese momento, podría ser un poco más fácil de entender. Con eso, aquí hay cuatro razones por las que los individuos se autolesionan:

razón #1: el dolor físico puede quitar el dolor emocional., El dolor físico de cortar no solo difunde la emoción negativa, sino que también puede crear una sensación de calma y alivio. Debido a que funciona casi al instante, el corte es altamente reforzante, algunos incluso dicen que es adictivo. Los individuos que cortan describen la sensación como un escape o una liberación de presión, similar a como las personas que sufren de bulimia describen la purga.

eventualmente, el cerebro comienza a conectar el alivio del dolor emocional con el corte. Esto crea una asociación fuerte, o incluso un antojo, que puede ser difícil de resistir., Y mientras que la mayoría de las personas que se autolesionan lo hacen durante dos a cuatro años, hay muchos que continúan mucho más allá de ese marco de tiempo. La frecuencia de autolesión también varía; algunos lo hacen diariamente, mientras que otros pueden pasar semanas, meses o incluso años entre episodios.

Razón # 2: las personas que cortan son sus propios críticos más duros. Un estudio de 2014 pidió a los estudiantes universitarios que se cortaron a sí mismos, además de un grupo de control de no cortadores, que mantuvieran un diario de sus emociones durante dos semanas. ¿La mayor diferencia entre los que cortaron y los que no lo hicieron?, Las personas que cortaron informaron sentirse insatisfechas consigo mismas con mucha más frecuencia que los que no cortaban. Esta insatisfacción se manifestó como dura autocrítica. De hecho, cualquiera que se autolesiona es realmente duro consigo mismo, y a veces se tallan sus críticas en la piel: «gordo», «estúpido», «fracaso».»Curiosamente, un estudio de 2012 mostró que la autocrítica dura está más fuertemente relacionada con la autolesión, en lugar de otras formas más indirectas de autolesión, como los trastornos alimenticios, el consumo de alcohol o el abuso de drogas.

razón # 3: Cortar puede ser una manera de dejar de sentirse entumecido., En particular, las personas con un historial de trauma pueden autolesionarse para tomar el control de su propio dolor, o sentir algo más que entumecimiento.

razón # 4: es una salida alternativa para el dolor emocional. Los niños criados en un hogar donde la tristeza, el dolor o la decepción son invalidados o burlados empiezan a creer que no está bien sentirse mal. Recurren a cortarse como una forma «aceptable» de sentir dolor; si no se les permite sentirlo emocionalmente, lo dejarán salir físicamente.

En resumen, piense en cortarse y autolesionarse como cualquier otro mecanismo de afrontamiento no saludable como emborracharse, comer en exceso o drogarse; es una forma de sentir algo que no sea lo que está sintiendo, o puede ser una forma de castigarse por no estar a la altura.

no hace falta decir que cortar es peligroso. Incluso cuando el suicidio no es la intención, es muy fácil cortar demasiado profundamente. De hecho, las personas que se cortan saben que no es saludable, y a menudo hacen todo lo posible para ocultar su comportamiento, por no mencionar sus cicatrices.,

cómo prevenir las autolesiones

en un estudio de 2015, los investigadores preguntaron a las personas que anteriormente se cortaron por qué dejaron de hacerlo. Hubo muchas respuestas, pero tres se destacaron. En primer lugar, casi el 40 por ciento dijo que dejaron de cortar cuando se dieron cuenta de que podían manejar la sensación de mierda por un tiempo y que probablemente se sentirían mejor pronto. Casi una cuarta parte (24 por ciento) se detuvo porque sintieron que alguien los amaba o los cuidaba; es posible que hayan entrado en una relación amorosa o que sus amigos los hayan hecho sentir dignos y cuidados., Y un 27 por ciento dijo que simplemente creció fuera de ella.

Pero si esas cosas no entran en tu vida, ¿cuáles son algunos métodos concretos a parar?

primero, es importante hacer coincidir la solución con la razón del corte. Si cortar es una manera de sentir emociones oscuras y profundas, experimenta con maneras de sentir esas emociones de manera segura: escucha música que coincida con cómo te sientes, llora bien o escribe tus pensamientos en un diario, incluso si solo escribes página tras página de blasfemias en letras negras grandes., Si cortar es una forma de liberar la tensión, mueve tu cuerpo: visita un gimnasio de boxeo o haz una carrera larga y fuerte.

Si canalizar el dolor en otra actividad no funciona, simular el corte podría ayudar. No será tan satisfactorio, pero es más seguro. Exprima hielo hasta que le duelan las manos o dibuje sobre la piel con un marcador rojo en lugar de cortarlo.

finalmente, puedes intentar esperar. Será insoportable, especialmente al principio, pero el impulso de cortar finalmente pasará., Prométete a ti mismo (o a alguien que te quiera) que pondrás al menos 10 o 20 minutos, o el tiempo que estés de acuerdo, entre el impulso de cortar y hacerlo realmente.

cortar puede ser notoriamente difícil de detener por su cuenta. Si estás luchando con una autolesión, es importante que te comuniques con un profesional de la salud mental para obtener apoyo, ayuda y responsabilidad. Nadie debe sufrir tal dolor emocional que sienta la necesidad de autolesionarse; un buen terapeuta puede ayudarlo a volver a encarrilarse.,

para terminar, cortar puede ser un hábito difícil de romper: ese crítico interno duro es una voz que no se silencia fácilmente. Tomará tiempo y coraje, pero sepa que ese crítico interno puede ser eliminado lentamente por algo que ni siquiera sabía que tenía: fuerza interior.

una versión de esta pieza apareció originalmente en Quick And Dirty Tips.

Descargo de responsabilidad: Todo el contenido es estrictamente para fines informativos. Este contenido no sustituye la atención de salud mental de un profesional con licencia.