en la mañana del 29 de Mayo, estoy en camino a la sede de la red de Acción Nacional del Reverendo Al Sharpton cuando Internet comienza a vibrar: Robert Mueller ha convocado una conferencia de prensa improvisada a las 11 A. M. para hablar sobre su informe tan publicitado. Este es un momento desafortunado, porque el Rev., Sharpton y yo estamos programados para discutir su dieta y rutina de ejercicios, un tema de vital importancia, claro, pero uno que no está a la altura de la presentación de fin de semestre del Sr. Mueller.
así que mientras el Reverendo, que tiene un programa de radio diario sindicado, así como un programa de televisión semanal en MSNBC, mira los comentarios de Mueller en su oficina, estoy exiliado a una sala de conferencias para ver en mi teléfono. Luego se acabó, me llamaron, e intercambiamos una pequeña charla sobre uno de los momentos más importantes en la memoria reciente.,
habiendo cubierto el destino de la democracia, procedemos con el negocio del día: analizar la legendaria dieta de Sharpton. El New York Times ha estado informando sobre la rutina de pérdida de peso de Sharpton desde 2005. Sharpton mismo nos ha mantenido al tanto de su progreso a través de una serie de selfies virales. Es menos de la mitad del hombre que solía ser, de más de 300 libras a 130 libras. Pero todavía está averiguando qué funciona a la edad de 64 años.
en una entrevista con GQ, Sharpton rompió su no-days-off 5 A. M., rutina de ejercicios, su dieta extremadamente regimentada, y cómo ha tratado de convertir un Jay Z dis en un positivo. También divulga la única cosa que James Brown siempre le hacía comer cada vez que cenaban juntos.
para la dieta de la vida Real, GQ habla con atletas, celebridades y todos los intermedios sobre su dieta, rutinas de ejercicio y búsqueda del bienestar. Tenga en cuenta que lo que funciona para ellos podría no ser necesariamente saludable para usted.
GQ: tienes que 130 libras sin trabajar todo eso. ¿Por qué el ejercicio se convirtió en la próxima frontera para ti?
Modif., Al Sharpton: a medida que envejeces, tienes que fortalecer tus huesos. Es por eso que el levantamiento de pesas es importante, y por qué la elíptica es importante. Cuanto más lo hacía, y lo he estado haciendo todos los días, siete días a la semana, más me daba cuenta de que era algo calmante. Tienes que recordar, dirijo una organización nacional y un programa de televisión y un programa de radio todos los días. Eso es con tres empleados diferentes. Estas son diferentes personalidades, diferentes problemas, y cosas con las que tienes que lidiar. Necesitas tiempo por la mañana para acostarte., Es mi terapia matutina, y me pone en forma al mismo tiempo.
¿Cuándo empezar a hacer la rutina de ejercicios?
hace alrededor de un año y medio. Me levanto donde quiera que esté en el mundo a las cuatro de la mañana, porque me gusta ir al gimnasio cuando puedo estar allí solo. A la gente le gusta hablar de política conmigo, pero quiero usar esto como mi tiempo para meditar y lidiar con mi estrés, sacarme eso mientras entreno.
todas las mañanas, o hago 20 minutos en la elíptica, y trato de hacer 2.,5 millas, o haré dos millas en la elíptica y dos millas en la bicicleta. Luego hago pesas. Hago tres juegos de pesos de 25 o 30 libras, y remo para tres juegos. Y luego los pull-ups. En mi edificio en el Upper West Side, tienen un gimnasio, así que estoy acostumbrado a ese. Cuando estoy en la carretera, la programación siempre se asegura de que el hotel tenga un gimnasio abierto las 24 horas. No me quedaré en un hotel a menos que tengan un gimnasio.
¿siempre te has despertado a las cuatro de la mañana?
siempre me levanté temprano. Desde que tengo memoria, me levanté a las 5, 5:30. Pero ahora me levanto a las 4 para poder estar en el gimnasio a las 5., La primera hora me gusta leer una escritura de la Biblia, mira algunas cosas inspiradoras.
he visto algunos de tus mensajes matutinos inspiradores en Instagram.
Sí, eso es pre-entrenamiento y post-entrenamiento.
¿Cuál fue la idea detrás de todo esto?
te diré una cosa divertida: Jay Z hizo una canción, y él estaba hablando de tratar de ponerse juntos. Dice: «Al Sharpton haciendo selfies, ¿quién me va a ayudar?»Le dije,» Bueno, los selfies pueden ayudarte-te daré un mensaje.,»Así que he estado haciendo mensajes con mis selfies Cada mañana cuando hago ejercicio.
¿Cuándo descubriste que el selfie tuyo en el equipo de entrenamiento se había vuelto viral?
mis hijas me llamaron y me dijeron: «estás en Internet.»Y luego cuando Jay Z rapeó esa línea, explotó de nuevo. Pensé, toda mi vida, en Política y derechos civiles, he tratado de tomar lo negativo y hacerlo positivo. Así que le dije: «Gracias Jay Z, voy a darle la vuelta.»Y lo hice.
la Gente ha encantado el selfies., Además, a veces esas fotos hacen que el selfie-tomador se sienta bien consigo mismo, ¿sabes?
hace que la persona se sienta bien, y te engancha en una generación que entiende, sí, puede que tenga más de 60 años, pero sabe cómo lidiar con nuestro tipo de comunicación. Así que funciona.
en tu dieta: leí que te despiertas y comes tostadas todas las mañanas?
no, ha cambiado. Como un plátano antes de hacer ejercicio a eso de las 4: 15 am. Tengo la proteína en polvo con eso. Entonces puedo tener una ensalada en cualquier lugar entre 11 y 12, y también voy a tener una rebanada de tostada de siete granos., Por la noche, alrededor de las seis, tengo dos rebanadas más. Los médicos dijeron que tengo que tomar más carbohidratos. Así que tengo tres rebanadas de tostadas de siete granos al día en total. Tengo que quedarme en un hotel con gimnasio y que también tiene tostadas de siete granos.
Waka Flocka me dijo una vez que no cree que necesitemos comida para sobrevivir, solo los nutrientes de la comida. No parece que tengas una ingesta de calorías particularmente alta. ¿Estás de acuerdo con su opinión?
Absolutamente. Como ensaladas de col rizada con tal vez algunos tomates, cebollas, y a veces un huevo cocido. Eso es., Eso más el plátano y tres rebanadas de pan tostado. Un día a la semana comeré pescado. Puedes tener toda la comida que me gustaba justo delante de mí y no me molesta en absoluto.
sí, parecía que te quedaste con tostadas para esa comida con Pete Buttigieg en Sylvia, ¿verdad?
ni siquiera me comí la tostada esa mañana. Lo mismo cuando me reuní con Kamala Harris. Soy muy disciplinado con esas cosas. No he comido pollo en siete u ocho años.,
sé que eran muy cercanos con James Brown y que a menudo se reunían cuando estaba de gira. ¿Recuerda alguna comida memorable con él?
James Brown era un hombre de carne. Me encantaban los filetes. Diría que era muy autocrático. Le gustaba comer en el Stage Deli en Nueva York en la Avenida 7 y la 53. Ahora es la Tienda de delicatessen de la puerta del escenario. Cada vez que venía a Nueva York, íbamos allí. Cuando digo que es autocrático, quiero decir que pediría, y todos tuvimos que comer lo que él comió. Le encantaba el Goulash húngaro en el Stage Deli, le gustaban los hot dogs y le encantaban los filetes., Si él ordenó eso, nadie más te preguntó, » ¿qué estás tomando?»Fui por todo el mundo con él—bistec, bistec, bistec.
un día, me dijo, «Escuché que el filete no es bueno», así que comenzó a cortarlo en sus últimos años. Pero conocí a James Brown desde el ’73 hasta que murió, y durante al menos 25 años, era totalmente un tipo de carne.
Es irónico que me preguntó eso—un montón de mañanas, él amaba a los plátanos. Pienso en él cuando tengo mis plátanos matutinos. Me quedé en su casa, lo cual era raro, no le gustaba dejar que la gente hiciera eso., Un tipo muy reservado. Pero se peinaba cada mañana, y se sentaba bajo el secador de pelo y comía un plátano.
¿Cuál fue la comida más interesante que has tenido con un político?
probablemente fue en casa de Sylvia Con Barack Obama. Esto fue en el ‘ 07, se postulaba para Presidente y era senador entonces. Acababa de empezar mi dieta. Ordenó el pollo frito, los macarrones, todo eso. Empezó a cavar, y yo no quería comer. Él dice, » Vamos Rev!»Le dije:» hombre, ya ni siquiera toco esas cosas.,»Hay una foto famosa de él comiendo una pierna de pollo y riendo porque le acabo de decir que no toco esas cosas. Fue entonces cuando supe que era realmente disciplinado: estaba en una cena de soul food Con Barack Obama y no comí la comida.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.