Por: Frankie Roberto
por Andrea Blundell
Ha dedicado su vida que deseen fue, también, otra vida por completo? ¿Está absolutamente convencido de que si solo pudiera cambiar su apariencia/trabajo/Ciudad/relación, sería perfectamente feliz? Es posible que tengas el síndrome grass is greener.
¿qué es el síndrome de grass is greener?,
El síndrome de Grass is greener significa que usted tiene una incapacidad para sentirse satisfecho con su vida tal como es, y buscar implacablemente algo mejor.
no es un diagnóstico real de salud mental, todavía puede ser un problema psicológico grave que afecta negativamente su vida diaria.
¿es realmente hierba es síndrome más verde o algo más?
si usted está realmente en una relación poco saludable o incluso peligrosa, o un trabajo que va en contra de sus valores personales, entonces será pensar en el presente que le causa ansiedad., El síndrome de la hierba es más verde significa que ignoramos un presente que generalmente está bien, y luego encontramos toda nuestra ansiedad pensando en el otro escenario que creemos que nos estamos perdiendo.
By: Sam Beebe
en cuanto a estar celoso, entonces querrías lo que tiene otra persona, pero sabes que está fuera de tu alcance. El síndrome de la hierba es más verde Te Ve seguro de que la otra cosa es posible, si solo pudieras averiguar cómo conseguirlo.,el síndrome de NS of grass is greener puede incluir:
- constantemente notando lo que está mal
- ser crítico y quejarse a menudo
- tendencia a ser un perfeccionista
- siempre en busca de oportunidades
- Pero saboteando las cosas a menudo o huyendo
- incapaz de comprometerse con las cosas
- futuro enfocado hasta el punto de que nunca disfrutas del presente
- sentimientos de estar atrapado
- incómodo con el aburrimiento
- constantemente usando frases como ‘y si’, y ‘si solo’……
- tendiendo hacia ‘todo habla sin acción’
- tomar decisiones impulsivas.,
¿por qué el síndrome de grass is greener es tan importante?
¿los objetivos no son algo bueno? ¿Cómo puede ser malo querer una vida mejor?
sí, las metas son en realidad algo que contribuye al bienestar. Nos dan un sentido de propósito y logro.
By: Pedro Ribeiro Simões
But grass is greener syndrome is rarely a goal but instead a habit of attention driven by hidden low self-worth. Y no conduce a un sentido de logro, sino a hacer girar nuestras ruedas.,
Estamos tan obsesionados en centrarse en lo que está mal en nuestra vida y a la derecha con ‘allí’, estamos inmovilizados por overthinking.
Si realmente nos movemos hacia la vida que creemos que será mejor, simplemente terminamos centrándonos en lo que está mal con esa situación, también. Encontramos un nuevo ‘algo mejor’, y comenzamos el ciclo de nuevo.,
de hecho, el síndrome de grass is greener puede contribuir a:
- ansiedad y trastornos de ansiedad
- Problemas de compromiso
- estados de ánimo bajos y depresión
- baja autoestima
- Problemas de relación
- problemas de sueño
- estrés severo.
Entonces, ¿Qué puedo hacer si tengo el síndrome de grass is greener?
1.Identifique dónde aprendió este hábito de atención.
¿un padre siempre se quejaba y veía las cosas como nunca lo suficientemente buenas?, O, peor aún, ¿te enseñaron que nunca eras lo suficientemente bueno como lo eras? ¿Tu síndrome de la hierba es más verde aún intentas impresionar a tus padres? ¿Creciste en la pobreza, y asumiste la creencia fundamental de que nunca hay suficiente? ¿O experimentaste trauma infantil o negligencia? ¿Siempre estás mirando hacia afuera para evitar el dolor hacia adentro?
cuando aprendemos la raíz del problema, podemos empezar a ver cómo la verdadera falta en nuestra vida no es externa, sino interna. Cuanto más trabajamos para encontrar satisfacción interna, menos necesidad tenemos de encontrar satisfacción externa.,
2. Aprende a pensar de manera equilibrada.
El síndrome de Grass is greener causa ‘ distorsiones cognitivas – – pensamientos que no están basados en la realidad y a menudo son extremos. Y los pensamientos extremos conducen a sentimientos negativos, lo que conduce a acciones negativas, y todo se combina para crear depresión.
Entonces, ¿cómo detener la espiral negativa? Tome una hoja de terapia cognitiva conductual (TCC) y cambie los pensamientos negativos a otros más útiles. Aprenda el proceso exacto en nuestro artículo «pensamiento equilibrado».
3. Haz que la gratitud trabaje para ti.,
Por: purdman1
la Gratitud puede ayudarle a apreciar lo que tienes, en lugar de buscar lo que no. El truco es escribir las cosas de todos los días. Y elige cosas que realmente te den una sensación de sentirte bien sobre cosas por las que crees que ‘deberías’ estar agradecido.
4. Aprende y practica mindfulness.
mientras que el síndrome de grass is greener te tiene atrapado en un futuro que nunca alcanzas, la atención plena atrae toda tu atención hacia el momento presente.,
y el presente es el único lugar en el que realmente puede tomar decisiones y crear cambios.
El bono? La atención plena se basa en la evidencia para reducir el estrés y la ansiedad. Mejor aún, es una herramienta fácil que puedes aprender por ti mismo – pruébalo ahora, con nuestra «Guía de Mindfulness» gratuita.
5. Encuentra el punto de trueque.
El Coaching ayuda a los clientes a identificar lo que tendrían que renunciar primero para obtener lo que quieren (sí, todo tiene un precio). Así que si crees que tu vida sería mejor si tuvieras ese auto deportivo, ¿a qué tendrías que renunciar?, Sus noches fuera donde usted gasta lo suficiente en bebidas que podría cubrir el pago de un coche? Su tiempo frente a la televisión por el tiempo dedicado a iniciar un nuevo ‘lado hustle’ para ganar más? ¿Y qué tan verde se ve esa hierba ahora?
6. Prueba de sabor.
Aquí está la cosa sobre el síndrome de grass is greener: a menudo estamos secretamente más enamorados de la tortura de sentirnos como un fracaso que de tener lo que realmente decimos que queremos.,
detener la adicción a sentirse mal por conseguir una muestra de lo que quieres tan pronto como sea posible, que actúa como un ‘chequeo de la realidad’. Si estás convencido de que la vida sería perfecta si trabajaras en el cine, ofrécete como voluntario por un día en el set. Si crees que el momento en que estás flaco es el día en que comienza tu vida, pasa un día con una persona flaca haciendo exactamente lo que hace, incluida su dieta y rutina de ejercicios. ¿Es realmente todo lo que soñaste, o tu vida actual de repente parece mucho mejor?
7. Habla.,
no solo con amigos, que podrían estar hartos de escuchar sobre cómo su vida nunca es lo suficientemente buena (como mencionamos, causa problemas de relación). Pero con un consejero o psicoterapeuta que puede ayudarle a llegar a la raíz de toda esta insatisfacción, y la incapacidad para comprometerse con la vida y las personas justo en frente de usted. Pueden enseñarle cómo cambiar su perspectiva y comenzar a tomar decisiones para que se sienta mejor en general.
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¿Tiene alguna pregunta sobre el síndrome de la hierba es más verde? Pregunte en el cuadro de comentarios públicos a continuación.
Andrea Blundell es la escritora principal y editora actual de este sitio. Ella creció con un padre ‘la hierba es más verde’ que significó una infancia con movimientos interminables en busca de la vida perfecta, y ha pasado su edad adulta aprendiendo a apreciar la hierba sobre la que se encuentra. Encuéntrala en Twitter y Linkedin.
