solo el pensamiento de no poder respirar es suficiente para desencadenar la ansiedad de alguien. Ahora, imagine tener un control limitado sobre sus patrones respiratorios normales debido a las vías respiratorias inflamadas. Con el asma, las dificultades respiratorias son parte de la vida cotidiana, donde cualquier cantidad de irritantes puede provocar dificultad para respirar y sibilancias., El estrés de un ataque de asma que se aproxima también puede ser uno de esos irritantes, causando ansiedad que luego puede desencadenar una exacerbación del asma; así comienza el ciclo infernal de respiración problemática inducida por el pánico.

esta relación tóxica entre el asma y la ansiedad puede parecer una situación imposible de controlar. Sin embargo, al tomarse el tiempo para comprender cómo una condición afecta a la otra, puede ser más consciente de sus desencadenantes y comenzar a implementar prácticas que pueden ayudar a evitar que ocurran exacerbaciones., En este artículo, le proporcionaremos lo básico que necesita para informarse sobre estas dos afecciones, ofreciéndole algunas soluciones para ayudarlo a controlar mejor el estrés, el asma y la ansiedad con la esperanza de evitar futuras exacerbaciones.

¿qué es el asma& ¿Qué causa un ataque?

El asma es una afección que afecta a más de 22 millones de estadounidenses, por lo que es una de las afecciones crónicas más comunes, especialmente en los niños. Afectando el sistema respiratorio, el asma hace que las vías respiratorias se inflamen e hinchen, haciendo que la respiración sea extremadamente difícil., Si bien el asma es solo un problema menor para algunos, puede ser un problema de salud importante para otros, ya que interfiere con las rutinas diarias y puede conducir a exacerbaciones asmáticas potencialmente mortales. Un ataque de asma puede ser desencadenado por una amplia gama de irritantes, incluyendo:

  • alergias (mascotas, polen, polvo, moho, etc.,)
  • Genética
  • la Contaminación y otros factores de estrés ambientales
  • Estrés
  • Ejercicio

Debido a que estos irritantes variar enormemente de persona a persona, la comprensión de sus desencadenantes específicos puede ayudarle a controlar sus condiciones y evitar las exacerbaciones.

comprender la ansiedad

la ansiedad no es solo un sentimiento de preocupación o miedo, es un peso que define tus reacciones y percepciones de nuevos eventos y situaciones., Si bien casi todo el mundo ha experimentado ansiedad en algún momento de sus vidas, puede afectar a algunas personas más completamente. Los trastornos de ansiedad, como los ataques de pánico, pueden apoderarse de su cuerpo físicamente, manifestándose en cualquier número de síntomas., Algunos de los más populares de los síntomas asociados con los ataques de pánico y ansiedad incluyen:

  • Debilidad
  • Depresión
  • Dificultad para respirar y mareos
  • Rápido de la frecuencia cardíaca
  • Urticaria
  • Náuseas
  • sofocos

la Vida Con Asma & Ansiedad

Un problema de salud subyacente, como el asma, pueden desencadenar la ansiedad y viceversa., De hecho, muchas personas con asma experimentarán ataques de pánico durante un episodio, ya que una exacerbación se siente sofocante. Para algunos, incluso la idea de futuros ataques de asma es suficiente para causar ansiedad. El factor común de ambas condiciones? Estrés. Cuando experimentas estrés, el cuerpo libera hormonas que lanzan adrenalina, elevando tu ritmo cardíaco y desencadenando respiraciones superficiales y jadeantes. Cuando las personas con asma experimentan estrés inducido por la ansiedad, los cambios en los patrones respiratorios normales se convierten en una preocupación y a menudo conducen a ataques de asma., La solución para manejar ambas condiciones se reduce a aprender cómo manejar su estrés.

formas de manejar el estrés

El estrés puede manifestarse en prácticamente cualquier situación, especialmente en el mundo moderno donde todo es rápido. Afortunadamente, hay maneras de manejar este estrés.,/div>Practice low-impact exercises (walking, yoga, Tai Chi)

  • Avoid alcohol
  • Follow a healthy diet
  • Prioritize your responsibilities
  • Practice self-care
  • Communicate your feelings
  • Use breathing exercises
  • Meditate
  • Journal
  • Becoming more aware of situations that tend to trigger your anxiety can also help you prepare for potential stress., Mientras esté tomando las medidas para comprender mejor los tipos de eventos y emociones que desencadenan su asma y ansiedad, estará en camino de controlar mejor sus reacciones.

    obtenga atención médica para las exacerbaciones del asma

    Si bien comprender sus desencadenantes es una de las mejores formas de prevenir los ataques de asma y ansiedad, las exacerbaciones aún pueden ocurrir. Cuando lo hacen, DispatchHealth está ahí para brindarle la atención urgente que necesita, sin estrés involucrado., Nos hemos convertido rápidamente en uno de los servicios de visitas domiciliarias más confiables para la atención médica aguda, tratando su condición en la comodidad de su hogar. Solicitar atención es fácil; simplemente use nuestra aplicación móvil, sitio web o llámenos directamente. En pocas horas, uno de nuestros equipos médicos llegará a su lugar de necesidad equipado con un botiquín médico que tiene casi todas las herramientas y tecnologías que se encuentran en un entorno de urgencias tradicional.,

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