Las personas han querido y necesitado prevenir el embarazo durante miles de años. Antes de que aparecieran la píldora anticonceptiva y los condones, las parejas tenían que averiguar sus días fértiles cada mes y evitar el sexo durante esos momentos. Hoy en día, eso se conoce como abstinencia periódica, también llamado método del ritmo.
Cómo funciona el método del ritmo
La abstinencia significa evitar completamente el sexo, la única forma 100 por ciento efectiva de prevenir el embarazo., Pero muchas parejas practican la abstinencia periódica como método anticonceptivo, lo que significa que se abstienen de tener relaciones sexuales durante el tiempo en que la mujer es fértil.
«lo que sabemos sobre el embarazo es que hay un período de tiempo muy corto en el que un óvulo puede ser fertilizado», dice Jennifer A. Shuford, MD, MPH, directora de Ciencias Aplicadas en el Instituto Médico para la salud Sexual en Austin, Texas. «Hay momentos del mes en los que debería ser imposible quedar embarazada si la mujer no ha ovulado y no lo hará dentro de los cinco a siete días de la relación sexual., Así que el truco viene de saber exactamente cuándo vas a ovular.»
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para que el método del ritmo sea efectivo, una pareja no solo necesita practicar la abstinencia cuando la mujer ovula, sino que debe continuar haciéndolo durante varios días antes y después. Porque aunque los óvulos no permanecen mucho tiempo en el aparato reproductor, los espermatozoides sí.
«hay uno o dos días en los que el óvulo puede ser fertilizado, pero el esperma puede vivir de cinco a siete días», dice el Dr. Shuford., Entonces, si el esperma está sentado en el tracto reproductivo esperando que el óvulo baje, dice, una mujer todavía puede quedar embarazada incluso si tuvo relaciones sexuales varios días antes de la ovulación.
¿Es efectivo el método del ritmo?
Cuando se hace correctamente, el método del ritmo puede ser muy eficaz. Si el óvulo y el esperma no pueden reunirse para fertilizar, no hay posibilidad de embarazo. Pero eso no significa que sea fácil de hacer.
«La mayoría de las mujeres no pueden fijar la ovulación con la precisión suficiente para saber cuándo son los momentos seguros para tener relaciones sexuales., Puede ser una forma efectiva de control de la natalidad, es solo que tienes que dejar una gran cantidad de tampón dentro de tu mes para evitar quedar embarazada», dice Shuford.
en promedio, el método del ritmo es entre 80 y 87 por ciento efectivo para prevenir el embarazo, principalmente porque la abstinencia debe practicarse en más de uno o dos días, puede tomar hasta 10 días sin sexo para prevenir el embarazo.
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para muchas mujeres, es demasiado difícil predecir cuándo ovulan porque la ovulación no ocurre en el mismo horario todos los meses.,
El Método del ritmo, dice Shuford, es más apropiado para las mujeres que tienen ciclos menstruales extremadamente regulares y ovulan regularmente a la misma hora cada mes.
método del ritmo: reconocer la ovulación
la única manera de hacer que el método del ritmo sea efectivo es poder reconocer, como mujer, cuando estás ovulando. Estas son algunas maneras de saber que la ovulación está cerca o está ocurriendo:
- Busque un aumento en la temperatura corporal. Usted tiene que tomar su temperatura cada mañana para notar el aumento de 0.4 A 0.8 grados F en la temperatura, que puede indicar la ovulación., La temperatura debe medirse con un termómetro basal (que puede detectar aumentos de temperatura muy leves) a primera hora de la mañana, incluso antes de levantarse de la cama, y anotarse o cartografiarse. Busque un patrón de una ligera disminución justo antes de la ovulación, seguido de un aumento en su temperatura corporal. Una vez que la temperatura sube, la ovulación ya ha ocurrido. Los termómetros basales están disponibles en muchas farmacias.
- revise su moco cervical. Alrededor de la ovulación, el moco cervical aumenta y cambia la textura., Puedes ver y sentir fácilmente esta descarga: es clara en color, húmeda y se estira fácilmente. Cuando notas que el moco se estira más y aparece incoloro y húmedo, eso indica que estás ovulando ese día.
- Use un calendario. Una vez que hayas aprendido a saber cuándo estás ovulando, Marca esas fechas en un calendario. Seguimiento durante un período de tiempo y buscar un patrón para ver cómo regular tu ciclo y la ovulación, los días son., Si ovulas regularmente, deberías poder prevenir eficazmente el embarazo absteniéndote de tener relaciones sexuales durante al menos cinco días antes y tres días después de la ovulación. Las herramientas en línea, como la calculadora de ovulación en nuestro sitio asociado What to Expect, también son útiles.
- kits de ovulación. Otra buena manera de saber si está ovulando es comprar tiras de prueba de ovulación o los kits más caros, que funcionan como una prueba de embarazo casera. El kit contiene un monitor y tiras reactivas de orina desechables., Funciona midiendo la cantidad de hormona luteinizante en la orina, que es un buen predictor de la ovulación. Los monitores en los kits pueden ser bastante caros, algunos cuestan más de $100. Los kits de ovulación son utilizados con mayor frecuencia por mujeres que están tratando de quedar embarazadas, en lugar de aquellas que intentan prevenir el embarazo, pero son útiles de cualquier manera.
las mujeres no son fértiles todos los días del mes, por lo que hay muchos días en los que es imposible quedar embarazada. El hecho es que usar el método del ritmo todavía plantea un riesgo de que quede embarazada, al igual que cualquier método anticonceptivo., El método anticonceptivo con el que te sientas más cómodo depende del nivel de riesgo que tú y tu pareja estén dispuestos a asumir.