Su cuerpo pasa por muchos cambios físicos después del parto mientras regresa a su estado no embarazada. Usted ha pasado por un proceso maravilloso y ahora le tomará a su cuerpo alrededor de 2 meses para que usted comience a sentirse «normal» de nuevo. Uno de los cambios más notables es el retorno del útero a la normalidad, llamado involución. Usted puede sentir los cambios en el útero como calambres, llamados afterpains., Puede ver los cambios a medida que su abdomen se hace más pequeño. También debe ver una secreción, llamada lochia, que generalmente dura aproximadamente 3 semanas, pero puede durar hasta 6 semanas.
Lochia
Lochia es el revestimiento del útero que se desprende después de dar a luz. Es una parte normal del proceso de curación y no es motivo de preocupación. El lochia está hecho de sangre, tejido y mucosa similar a un período menstrual. El sangrado es más intenso justo después del nacimiento y disminuye lentamente durante los siguientes 3 o 4 días., Durante los primeros días, puede notar un sangrado más intenso cuando se pone de pie después de haber estado sentado o acostado por un tiempo. Ponerse de pie no causa el flujo más pesado. El flujo más pesado proviene de la liberación de sangre que se acumula en la vagina mientras usted está sentado o acostado.
Proteja sus muebles y ropa de cama de accidentes usando almohadillas cubiertas de plástico debajo de sus caderas. Hasta que el lochia se detenga por completo use toallas sanitarias, no tampones. Los tampones aumentan el riesgo de infección en el útero., Es importante que usted reconozca cuando el sangrado es una parte normal del lochia y cuando el sangrado es un posible signo de hemorragia. La mayoría de las hemorragias ocurren justo después del parto cuando el útero no comienza a encogerse de inmediato. Sin embargo, la hemorragia puede ocurrir en cualquier momento durante el período posparto.
la hemorragia durante este tiempo puede ser causada por una infección en el útero o un pedazo de placenta puede pegarse al útero y evitar que el útero se cure en ese lugar. La mancha que no se cura sigue sangrando. Dado que el área no cicatrizada es pequeña, es probable que no Vea un «chorro» de sangre., En cambio, verías un goteo constante, goteo, goteo que puede convertirse en un problema grave: solo piensa en lo rápido que se llena una taza en el fregadero si dejas que el grifo gotee, gotee, gotee. Si tiene sangrado que empapa una compresa en 15 minutos o menos, llame a su médico de inmediato. Si no puede ponerse en contacto con su médico, pídale a alguien que lo lleve a la sala de emergencias o llame al 911 si está solo.
Demasiada actividad, como subir y bajar escaleras, puede causar un mayor flujo de sangre. Si ha estado activo y nota un flujo más intenso de lochia, es una señal para disminuir la velocidad o descansar., Así que trate de no levantar nada más pesado que su bebé. No subas y bajes las escaleras a menudo, y cuando tengas que hacerlo, sube y baja lentamente. Si normalmente necesita usar escaleras en casa, entonces mientras se recupera, configure un área de recuperación para usted y su bebé para que solo tenga que subir y bajar escaleras una vez por la mañana y otra vez por la noche.
Los comedores son excelentes áreas de recuperación porque no se usan mucho. Si su sangrado comienza a aumentar, levántese de los pies y descanse. Los coágulos de sangre pequeños, hasta el tamaño de una ciruela son normales., Sin embargo, los coágulos y el sangrado abundante que no se detiene con el reposo no son normales; si esto sucede, llame a su médico.
Hay 3 etapas normales de lochia. Es importante que conozcas las etapas para que puedas saber si algo puede estar mal. La cantidad de días que dura cada etapa no es tan importante como si la cantidad de lochia sigue disminuyendo a medida que el color se vuelve más claro a medida que cambia de rojo a Rosa a cremoso o blanco.
estas son las etapas normales de lochia.
1., Lochia rubra-primeros 2 a 3 días después del parto
* El lochia es principalmente sangre
* la sangre se ve de color rojo brillante
* el flujo sanguíneo puede ser pesado a moderado
* Es posible que vea pequeños coágulos de sangre
2. Lochia serosa-comienza alrededor del día 4 y dura hasta el día 10
* El color cambia a rosa o marrón rosáceo
• El flujo es mucho menor
* Los coágulos de sangre o sangre roja brillante durante este tiempo pueden ser signos de un problema.
3., Lochia alba-desde aproximadamente el día 10 hasta el día 21
* El color es amarillo claro a un color crema
* el flujo casi se ha detenido y no huele
• la presencia de coágulos, un mal olor o sangre roja brillante pueden ser signos de un problema.
la progresión de lochia rubra a lochia serosa a lochia alba no debe revertirse. El color siempre debe cambiar de rojo a Rosa a blanco a medida que la cantidad de secreción se vuelve cada vez menor. Si observa un flujo rojo después de que el flujo se ha vuelto rosado o blanco, llame a su médico de inmediato.,
También, llame a su médico de inmediato:
☎ si usted tiene sangrado abundante que empapa más de 1 toalla sanitaria por hora durante 3 horas
☎ si ves coágulos de sangre o de color rojo brillante de la sangre después del 4º día
☎ si los loquios huele mal (debe oler como su menstrual normal f bajos)
☎ si usted no ve ninguna loquios durante las primeras 2 semanas
☎ si usted tiene mal calambres y sangrado abundante
☎ si usted tiene una fiebre de más de 100.4 F
☎ si usted tiene dolor severo en el abdomen inferior
Si usted no está amamantando, usted puede esperar a tener sus períodos de retorno dentro de las 4 a 8 semanas., El primer flujo menstrual tiende a ser abundante y contener coágulos de sangre; su período Puede comenzar, detenerse, comenzar de nuevo. El segundo período debe ser más o menos normal. Mientras esté amamantando, su período no aparecerá normalmente. Si lo hace, no interferirá con la lactancia materna.
hinchazón y dolor Perineal
usted tendrá algo de hinchazón y dolor en el perineo debido a la presión y el estiramiento en el perineo durante el nacimiento. Sin embargo, esta área será más sensible si usted tiene puntos de sutura de una episiotomía o desgarros., La incomodidad de los puntos de sutura suele durar unos 5 o 6 días.
durante las primeras 24 horas después del parto, la hinchazón se puede mantener baja aplicando hielo en el área. El hielo también actúa como un analgésico local. Después de las primeras 24 horas, aplique calor seco o húmedo durante 20 minutos de 3 a 4 veces al día. El calor húmedo puede ser de un baño de asiento o un paño húmedo y caliente. El calor aumenta la circulación en el área, reduce la hinchazón y acelera la curación. (ver Cuidado Perineal)
baño de asiento
Aquí está cómo hacer un baño de asiento en casa. Hágalo 2-3 veces al día o según lo indique su médico., Elija un momento en el que su bebé esté dormido o alguien más lo esté observando.* lávese los pies y las piernas y enjuague la bañera.ponga una toalla limpia en el fondo de la bañera y agregue 4 a 5 pulgadas de agua tibia. Sin jabón o baño de burbujas.* siéntese en la bañera sobre la toalla durante 15 a 20 minutos. Si el agua comienza a enfriarse, deje salir un poco de agua y agregue agua tibia nueva.cuando termines, Levántate lentamente para que no te marees.
Distensión de la Vejiga
distensión de la Vejiga es el estiramiento de la vejiga causada por la vejiga se llena de orina., Ocurre a menudo en mujeres que se someten a anestesia epidural y/o episiotomía durante el parto por varias razones:
• el área perineal está hinchada y la abertura por donde sale la orina, la uretra, se hincha.la anestesia pone los nervios dormidos y los músculos no se relajan y permiten que la orina fluya.la vejiga está tan llena que no puede contraerse para exprimir la orina.
Este es un problema común y no hay nada que pueda hacer para evitarlo. Usted puede ayudar a la situación manteniendo la vejiga vacía durante el trabajo de parto., Una bolsa de hielo en el perineo en las primeras 24 horas puede ayudar a reducir la hinchazón. Trata de relajarte. Algunas otras cosas para probar:
• el chorro de agua tibia sobre su perineo
• ejecutar el agua, a veces oír correr el agua ayuda
• tener un poco al intentar orinar
• frotar su vientre y presione suavemente sobre su vejiga para intentar iniciar el flujo de orina
Si usted todavía no puede orinar usted tiene un catéter en la vejiga para drenar la orina. Es probable que pueda orinar por su cuenta a partir de entonces.
hemorroides
Las hemorroides son venas hinchadas del recto., Las hemorroides pueden ser causadas por la presión de la cabeza de su bebé o por su empuje durante la etapa final del parto. Es fácil confundir el dolor de los puntos con el dolor de las hemorroides.
intente aplicar hielo durante 20 minutos cada 4 horas para aliviar el dolor, reducir las hemorroides y acelerar el retorno de la función intestinal normal. No te pongas hielo directamente sobre la piel. Coloque el hielo en una bolsa de plástico y luego envuélvalo en una toalla. Sentarse en una bañera con agua tibia o baño de asiento (ver baño de asiento arriba), o usar almohadillas frías de hamamelis puede reducir las molestias menores y la picazón., Tome baños de asiento o bañera de 20 minutos con frecuencia; una bañera o baño de asiento que dure más de 20 minutos no hace que la curación sea más rápida.
la incomodidad de las hemorroides debería empezar a mejorar una vez que comience el tratamiento con los baños de asiento y el hielo. Comer alimentos ricos en fibra (frutas, granos integrales y verduras crudas) y beber muchos líquidos (de 6 a 8 vasos al día) puede prevenir las heces duras que pueden irritar las hemorroides. Pregúntele a su médico sobre el uso de un ablandador de heces (Colace) para que las heces sean más fáciles de eliminar sin esfuerzo., Si está amamantando, tomar un ablandador de heces también puede causar heces blandas en su bebé. Sostener una almohadilla de papel higiénico contra sus puntos durante una evacuación intestinal puede ayudar a aliviar el dolor de los puntos.
una hemorroide puede venir desde el interior del recto hasta el exterior del ano. Si es así, lávese las manos, lubrique el dedo y empuje suavemente la hemorroide hacia el recto. Lávese las manos después. Si no puede obtener alivio del dolor o el dolor empeora, llame a su médico.,
Afterpains
incluso después de que el trabajo de parto y el parto hayan terminado, tendrá contracciones en el útero. Estas contracciones son normales y ocurren a medida que el útero se encoge a su tamaño no embarazada, llamado involución. Las contracciones son importantes porque pellizcan los vasos sanguíneos donde la placenta estaba unida al útero y detienen el sangrado. Estas contracciones pueden causar calambres llamados afterpains. Los dolores posteriores disminuyen en gravedad después de 48 horas, generalmente duran aproximadamente 3 o 4 días, y son una buena señal de que su útero se está haciendo más pequeño.,
Las secuelas pueden variar de leves a algo incómodas. Las Afterpains pueden ser peores si usted dio a luz a un bebé grande, más de un bebé, o si este no es su primer bebé. Esto se debe a que cuanto más se tiene que estirar el útero, más se tiene que encoger. Su médico puede darle Tylenol para aliviar los dolores posteriores. Le ayudará a mantener la vejiga vacía o acostarse boca abajo con una almohada debajo del abdomen.
Los Dolores posteriores pueden ser más intensos si está amamantando. La succión de su bebé libera una hormona que hace que el útero se contraiga., Pregúntele a su pediatra si está bien que tome Tylenol de 30 minutos a una hora antes de amamantar para aliviar los dolores posteriores mientras amamanta. Si el Tylenol no alivia los dolores posteriores y se vuelve demasiado incómodo para usted, llame a su médico.
otros cambios físicos
la vagina se estira a un tamaño más grande de lo normal durante el nacimiento, pero casi volverá a su tamaño prepregnante durante las primeras 6 semanas después del nacimiento. Hacer ejercicios de Kegel puede ayudar a acelerar el retorno de la fuerza y el tono a la vagina.
es posible que se hayan formado estrías en el abdomen durante el embarazo., Es posible que los NOTE más ahora, ya que no están estirados. Las estrías permanecerán rojas a moradas por un tiempo. Durante los próximos 6 meses se volverán más claros en la piel blanca y más oscuros en la piel negra, pero nunca desaparecerán por completo.,
más sobre el autocuidado después del parto Vaginal
Introducción al autocuidado después del parto Vaginal
autocuidado preventivo
cuidado Perineal
cambios físicos y curación
cuidado de los senos
actividades y ejercicio saludable
nutrición y dieta
Planificación Familiar y control de la natalidad
«depresión posparto» Normal
su chequeo postparto
descanse tanto como pueda
Cuándo llamar a su médico
Consejo 1
Si utiliza uno de los paquetes de gel para microondas, no aplique el paquete calentado directamente sobre la piel.,
Consejo 2
Si llama a su médico por cualquier tipo de dolor, dígale de dónde proviene el dolor, como el perineo o el abdomen, y cuánto dolor está teniendo. Esta información ayudará a determinar si el dolor es de esperar o una posible señal de advertencia.
Tip 3
si debe esforzarse para mover sus intestinos, apoye sus puntos presionando suavemente contra ellos con una almohadilla de papel higiénico mientras presiona hacia abajo. Este soporte reducirá la incomodidad de sus puntos de sutura.