la comida rápida baja en carbohidratos es difícil de conseguir. La mayoría de las ofrendas están llenas de carbohidratos, ya sea en el bollo, la corteza, el empanado, los condimentos o, por supuesto, las papas fritas. Como regla general, es mejor preparar y comer comidas en casa, pero a veces la necesidad de conveniencia o asequibilidad exige que consumas comida rápida. Afortunadamente, existen opciones de comida rápida baja en carbohidratos. Hemos esbozado algunas de nuestras mejores selecciones a continuación.,
estos artículos de comida rápida son las mejores opciones para mantener su dieta baja en carbohidratos. La comida rápida es alta en calorías o grasas trans; por lo tanto, no se recomienda hacer de la comida rápida un elemento básico de su dieta. Sin embargo, cuando esté de viaje o necesite una comida de bajo costo, los consejos y opciones a continuación lo ayudarán a mantenerse bajo en carbohidratos.
Consejos Generales para pedir comida rápida baja en carbohidratos
- omita el Bollo: algunos establecimientos le permiten pedir una hamburguesa envuelta en hojas de lechuga, o siempre puede quitar el bollo y comer el interior con un tenedor.,
- Evite los alimentos fritos: algunas cadenas ahora ofrecen pollo a la parrilla, asado o asado que no está rebozado ni empanado. En un apuro, pele la piel maltratada de un pedazo de pollo o pescado frito y coma solo la carne. Limite las papas fritas, que son altas en grasas trans y los estudios muestran que pueden desencadenar antojos de más.
- aderezo al lado: las salsas y aderezos para ensaladas pueden estar llenos de azúcar o jarabe de maíz. Compruebe los ingredientes, tenerlo en el lado, o incluso traer su propia.
- llénese de verduras: diríjase a la barra de ensaladas o elija una ensalada del menú., Cubra su ensalada con proteínas como jamón o pollo y grasas saludables, como semillas de girasol.
- consulte Información Nutricional: las cadenas más grandes proporcionan datos nutricionales completos para sus alimentos en línea.
- Ver porciones: Comparta su comida con amigos, o divida la mitad cuando llegue su comida, dejando la otra mitad para llevar a casa.
restaurantes de comida rápida bajos en carbohidratos & Meals
a continuación se muestra una lista de sugerencias de comida rápida sobre qué pedir y qué evitar cuando se hace una dieta baja en carbohidratos., Recuerde que el mejor enfoque es tomar una decisión antes de ir y apegarse a sus armas. Echa un vistazo a nuestro contador de carbohidratos móvil & aplicación de seguimiento de comidas para ayudar a formular su plan de juego antes de llegar a un restaurante.
Arby’s
pulgar hacia arriba: menos el bollo: Pollo Asado, pavo asado, jamón asado, rosbif, rosbif se derrite, Reuben Corned Beef y sándwiches BLT y el contenido de todos los sustitutos; ensalada Club de pavo picado con aderezo Ranch de suero de leche.
pulgar hacia abajo: pollo con palomitas; filetes de pollo; la mayoría de aderezos y condimentos para ensaladas.,
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a & W
pulgar hacia arriba: menos el bollo: Hot Dog, Cheese Dog, Coney Dog, hamburguesas, hamburguesas con queso, Sándwich de pollo a la parrilla; salsa Ranch dipping.
pulgar hacia abajo: tiras de pollo, sándwich de pollo crujiente, Nuggets de perro de maíz, barbacoa y salsa de miel y mostaza.
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Blimpie
pulgar hacia arriba: menos el bollo: Deli Subs, super Stacked Subs, Hot Philly Cheese Steak y Hot pastrami subs; también Antipasto, Chef, pollo a la parrilla y ensaladas de atún; queso azul, César y aderezos para ensaladas de aceite y vinagre.
pulgar hacia abajo: todos los subs a la parrilla panini, Sub albóndigas calientes; Chile OLE y Roast Beef ‘n Bleu ensaladas; salsa Blimpie y mostaza Dijon miel.,
Burger King
pulgar hacia arriba: menos el bollo: todas las hamburguesas y Whoppers y Tendergrill sándwich de pollo; Tendergrill Garden Salad (retire las zanahorias si está en fases anteriores); aderezo Ranch de Ken; sándwich de tortilla de jamón con/sin tocino/salchicha (menos el bollo y la salsa de mantequilla de miel); hamburguesa vegetariana está bien para las fases 3 y 4 (menos el bollo).
pulgar hacia abajo: Tendercrisp Chicken, Tendercrisp Garden Salad, Chicken Tenders; Honey Mustard y Ken’s fat-free Ranch aderezos.
Carl’s Jr.,
pulgar arriba: hamburguesa de seis dólares con bajo contenido de carbohidratos (envuelta en hojas de lechuga); menos el bollo: Famous Star, Big Carl™, hamburguesa de tocino Guacamole, la mayoría de las otras hamburguesas/hamburguesas con queso y Club de pollo a la brasa; ensalada de pollo a la brasa (pierda los crutones); aderezos para ensaladas de queso azul y de Casa; salsas de ala de búfalo y de casa.
pulgar hacia abajo: hamburguesa Teriyaki, sándwich de pollo parmesano y todos los demás platos de pollo y pescado fritos; aderezos para ensaladas balsámicas bajas en grasa y Mil Islas; barbacoa, miel, mostaza y salsas agridulces.,
Chick-fil-a
pulgar hacia arriba: menos la galleta: huevos de desayuno, queso, salchichas y platos de tocino; burrito de desayuno de salchichas (desenvuelva y deseche la tortilla); Club de pollo a la parrilla y sándwiches de ensalada de pollo menos el pan; queso azul, César y aderezos para ensaladas ranch de suero de mantequilla; salsas de búfalo y suero de mantequilla ranch.
pulgar hacia abajo: todos los platos de pollo empanado y frito; salsa Chick-fil-A y salsa barbacoa, mostaza de miel y salsas polinesias; mostaza de miel sin grasa y otros aderezos para ensaladas bajos o sin grasa.,
Chipotle:
pulgar hacia arriba: ensalada de lechuga romana con pollo, carne de res, Barbacoa, verduras Fajita, Salsa de tomate fresco, Guacamole, queso, salsas de Tomatilla, crema agria, pero sin vinagreta (tiene 18G NC – azúcar!). Bol de Burrito con pollo, carne de res, Barbacoa, verduras Fajita, Salsa de tomate fresco, Guacamole, queso, salsas de Tomatillo, crema agria y / o queso.
pulgar hacia abajo: cualquiera de los burritos, tacos o quesadillas – debido a las envolturas altas en carbohidratos. También evite las papas fritas, salsa de maíz, sofritos, frijoles y arroz. Tenga cuidado de no agregar demasiados «extras», ya que se suman rápidamente.,
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Dairy Queen
pulgar hacia arriba: menos el bollo: hamburguesas a la parrilla, hamburguesas, hamburguesas con queso, perros calientes, perros con queso, pollo a la parrilla y productos de pavo; ensalada de acompañamiento (pierda las zanahorias en fases anteriores); barbacoa, búfalo salvaje y salsas para mojar Ranchos.
pulgar hacia abajo: todos los artículos de pollo crujiente; queso azul, agridulce, mostaza de miel, salsas de inmersión, todos los aderezos para ensaladas sin grasa.
Hardee’s
pulgar hacia arriba: menú de opciones alternativas de Hardee’s: hamburguesa baja en carbohidratos, Tazón de desayuno bajo en carbohidratos y ensalada «sándwich» de pollo al carbón.,
pulgar hacia abajo: todas las demás hamburguesas con bollos.
KFC
pulgares hacia arriba: Pollo Asado César o ensalada de lado César, ambos sin crutones; ensalada BLT de pollo asado; aliño Ranch de suero de mantequilla Heinz; la mayoría de los platos de ala; judías verdes, KFC significa verdes.
pulgar hacia abajo: todos los platos fritos, empanizados o crujientes y ensaladas; galletas, la mayoría de los lados.,
Starbucks
pulgar hacia arriba: ensalada de coliflor Tabuleh,verduras de jardín & ensalada de parmesano Afeitada, picaduras de huevo Sous Vide: Bacon & Gruyere, cualquiera de los sándwiches de huevo sin el bollo/galleta/croissant (es decir, tocino, Gouda & sándwich de desayuno de huevo sin el Bollo/galleta), sándwich de desayuno sin gluten certificado.,
pulgar hacia abajo: cualquiera de los pasteles, pastel de manzana caramelizado, bagel de canela y pasas, Bollo de naranja y arándano, Brownie doble de chocolate
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