primero me interesé en el tema de la mecánica de lanzamiento adecuada como parte de mi investigación en mecánica de lanzamiento.
mi hijo mayor decidió que quería probar suerte lanzando. Había lanzado un poco cuando era niño y, como en la tierra de los ciegos el tuerto es el rey, asumí el papel de entrenador de pitcheo para su equipo. Luego me convertí en el entrenador de pitcheo para mi hijo menor y sus equipos y luego el coordinador de instrucción para todo nuestro programa recreativo juvenil.,
mi hijo menor
al trabajar con mis hijos y sus amigos en su lanzamiento, descubrí que los mejores lanzadores tienden a ser los mejores lanzadores.
no tiene sentido trabajar con un niño en su lanzamiento si no has trabajado primero con él en su lanzamiento.
El Problema
El problema es que, cuando se trata de enseñar a tirar, las personas tienden a…
- Acción de brazo over-coach, que la mayoría de los niños hacen bien de forma natural.,
- Sub-entrenar cosas como la posición inicial, que muchos niños — y especialmente las niñas-naturalmente no hacer bien.
lo que es peor, he encontrado, como resultado de 10 años de investigación en Kinesiología y la biomecánica del lanzamiento, que las cosas que muchas/La mayoría de las personas enseñan con respecto a la acción del brazo son peligrosas y probablemente contribuyen a la lesión del lanzador y la epidemia de cirugía tommy john.
¿mecánica de lanzamiento adecuada?,
Si buscas en Google «mechancs adecuados para lanzar», el primer resultado que aparece, al menos para mí, es un consejo de entrenamiento de Baseball Factory sobre lanzar. La enseñanza clave en este clip es un dicho que es bastante común, pero viene en diferentes formas en todo el país.
- pulgar al muslo, muéstralo al cielo
- mordida de serpiente
Este clip alienta lo que la investigación emergente sugiere son dos patrones de movimiento problemáticos.
rotación interna prolongada
La investigación del Dr., Cynthia LaBella ha demostrado que un factor de riesgo significativo para lanzar esla rotación interna prolongada. Del mismo modo, un estudio realizado por el Dr. Weimi Douoguih, médico del equipo de los Nacionales de Washington, ha encontrado que la rotación externa retrasada en relación con la rotación del torso también es un problema.
el problema es que la porción «pulgar a muslo» del swing del brazo pone al lanzador en una posición de rotación interna que el Dr. LaBella ha encontrado problemática y tenderá a crear el problema de tiempo que el Dr. Douoguih ha encontrado problemático.,
pronación prematura
como explico inPitching MRSA, mientras que la parte «show it to the sky» del swing del brazo puede haber ayudado a solucionar un problema en ciertos lanzadores, creo que pone el brazo en una posición de lo que llamo pronación prematura., Investigaciones recientes sobre la fisiología del lanzamiento, y cómo los músculos del brazo delantero pueden ayudar a proteger el ligamento que se repara durante la cirugía Tommy John, sugieren que mostrar la pelota hacia el cielo, apuntar la pelota a la segunda base o al campo central, o como se llame, puede interferir con este proceso de proteger ese codo y/o crear un problema de tiempo.
por lo tanto, la epidemia
he reunido una serie de piezas que discuten el tema de la mecánica de lanzamiento adecuada en general y la lesión del lanzador y la epidemia de cirugía tommy john en particular.,
mecánica de lanzamiento 101
he pasado los últimos 15 años investigando la mejor manera de enseñar a los niños a lanzar de manera segura y efectiva. De hecho, esta página comenzó como un ensayo extremadamente bien recibido sobre la mecánica de lanzamiento adecuada. Desde entonces he ampliado intoThrowing Mechanics 101, un webbok que aborda temas como…
- El mayor error que cometen los lanzadores.
- Cómo arreglar dejar caer el codo y empujar la pelota.
- Cómo reducir la probabilidad de lesiones por lanzamiento.,
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