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Mejores del Mundo Tortilla Vegetariana, saludable y feliz comienzo de su día. Es demasiado fácil de hacer, y el secreto de una tortilla absolutamente genial es usar ingredientes frescos. Te sorprendería cómo esta tortilla sabe como una de restaurante. Bajo en carbohidratos, receta sin gluten.,
podría saltarme el almuerzo o la cena, pero no puedo comenzar el día sin desayunar. Soy como un motor que no funciona sin combustible. Una tortilla está llenando y le da la energía que necesita para ponerse en marcha.
esta receta hace una porción grande, en caso de que tenga mucha hambre, o la comparte con una persona más, y sigue siendo un desayuno abundante y delicioso. Las tortillas son tan fáciles de hacer y solo requieren unos pocos ingredientes baratos, pero, por supuesto, puede adaptar esta receta a su propio gusto.,
además, a algunas personas solo les gustan las tortillas de clara de huevo, en cuyo caso separa la yema de la clara y sigue los mismos pasos simples. Puede que no sea tan fácil voltearlo, y es probable que la tortilla se pegue a la sartén, así que asegúrese de agregar mucha mantequilla, y tal vez menos verduras, para que la tortilla sea más liviana.
¿Cómo hacer una buena tortilla vegetariana
Hacer una tortilla es super fácil, pero es necesario UNA BUENA SARTÉN antiadherente, si desea que su tortilla de verse bien, y no como huevos revueltos., Además, siempre engrase la sartén, ya sea con aceite o mantequilla, solo una pequeña cantidad bastaría, de lo contrario se pegará a la sartén a lo grande.
- agrieta y añade los huevos a un bol, bátelos con un tenedor y sazona con sal y pimienta.
- Una vez que la mantequilla esté derretida, agregue los huevos batidos y extiéndalos uniformemente, inclinando la sartén para asegurarse de obtener el mismo grosor.
- dejar cocer sin alterar hasta que los bordes empiecen a cocer, pero todavía hay huevos crudos en el medio., Ahora puede agregar sus ingredientes, luego voltear cuidadosamente la tortilla con una espátula y dejar cocinar del otro lado.
y esa es tu tortilla! Fácil, ¿verdad?
¿qué puede agregar en tortillas?
La respuesta es casi cualquier cosa que te guste. Tocino cocido, pollo cocido, cualquier otra carne, salmón o cualquier pescado que te guste. Luego tenemos verduras, espinacas, col rizada, rúcula, champiñones, tomates, cebollas, ajo, pimientos, calabacín, y la lista es interminable.,
el queso rallado es simplemente increíble, parmesano, cheddar, gouda, de nuevo, lo que tengas en la nevera. Solo asegúrate de no sobrecargar la tortilla, ya que no será fácil voltearla hacia el otro lado.
Mi tortilla de 2 huevos y verduras tiene 279 calorías, así que un buen desayuno saludable para alimentarte con energía. Para algunas ideas más saludables para el desayuno, ¿Qué tal mis tazas de magdalenas de huevo?
probablemente se mencionó antes, mis padres viven en el campo. ¡Oh, cielos, esa es la vida real!, Todo es fresco y saludable, pollos corriendo por todas partes comiendo hierba a su gusto. Y, como sabemos, gallinas felices ponen huevos felices, ¿verdad?
debo decir que cada vez que compro huevos en el Supermercado, siempre voy por los de corral. Quiero pensar que son un poco más saludables que los huevos procedentes de pollos enjaulados. Aunque, no me sorprendería si son tan poco saludables.
Dios sabe de qué se alimentan estas aves, siempre y cuando los bolsillos de los productores estén llenos a expensas del consumidor pobre. Pero hey ho. ¿Buscas más ideas para el desayuno?, ¿Qué tal unos esponjosos huevos revueltos con parmesano? Son unos huevos muy bonitos.
Mi tortilla vegetariana también se puede ver como una historia, puedes consultar este enlace: historia de tortilla vegetariana. Espero que te guste!
Si te ha gustado la tortilla vegetariana o cualquier otra receta en el blog, no te olvides de calificar la receta y déjame saber cómo te fue en los comentarios a continuación, me encanta saber de ti! También puedes seguirme en FACEBOOK y PINTEREST para ver más comida deliciosa y lo que estoy haciendo.
Mejores del Mundo Tortilla Vegetariana, saludable y feliz comienzo de su día. Es demasiado fácil de hacer, y el secreto de una tortilla absolutamente genial es usar ingredientes frescos. Te sorprendería cómo esta tortilla sabe como una de restaurante., Bajo en carbohidratos, receta sin gluten para el desayuno o el brunch, esta tortilla vegetariana es el mejor y más saludable desayuno para comenzar bien el día. O incluso un buen brunch. Es fácil de hacer, y puede agregar cualquier ingrediente que desee.,urse:Desayuno
- 2large huevos
- 1/4red pimienta, picado
- 1/4cupCheddar queso rallado
- un par de hojas frescas de espinaca bebé
- 2cherry tomates, picado
- la sal y la pimienta
- 1/4tspbutter
-
Cortar los tomates cherry, pimiento rojo y hojas de espinacas.,
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Derretir la mantequilla en la sartén.
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Batir los huevos con un tenedor y se sazona con sal y pimienta.
-
Añadir la mezcla a la sartén y repartida uniformemente. Cuando empiece a consolidarse, pero todavía tenga un poco de crudo en la parte superior, agregue el queso rallado y también los tomates cherry, las espinacas y el pimiento rojo.
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usando una espátula, suavice los bordes y voltéelos rápidamente hacia el otro lado.
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El otro lado se cocinará mucho más rápido, solo necesita unos 1-2 minutos.,
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cuando esté hecho, coloque un plato grande en la parte superior de la sartén y voltee la tortilla lo más rápido posible.
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Servir de inmediato.,tarian por una tortilla
cantidad por porcióncalorías 264 calorías de grasa 171% valor diario*grasa 19g29%grasa saturada 9g45%colesterol 360mg120%sodio 314mg13%potasio 258mg7%carbohidratos 4G1%fibra 1G4%azúcar 3G3%proteína 19g38%vitamina A 1856iu37%vitamina C 46 mg56%calcio 253 mg25%hierro 2 mg11%* los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.,