(CNN) – necesitamos más capacitación para obtener una licencia de conducir que para convertirnos en padres, en nuestra cultura. A pesar de que nos beneficiaríamos de la educación de los padres, algunos de nosotros nunca hemos tenido un recién nacido antes de tener uno de los nuestros. Y a menudo confiamos en los consejos de amigos y familiares, muchos de ellos obsoletos o simplemente erróneos.
cuando se trata del sueño del bebé, los malos consejos pueden ser peligrosos., Octubre es el mes de Concientización sobre el sueño seguro, una oportunidad para aprender más sobre la muerte súbita e inesperada del bebé y desacreditar los mitos sobre lo que está saboteando su sueño y resaltar los hábitos que potencialmente ponen en riesgo la seguridad de su bebé.
Mito 1: su bebé duerme mejor en una habitación silenciosa.
No es cierto. De hecho, el silencio total puede dificultar que su bebé se duerma. Recuerde, el útero es ruidoso: más fuerte que una aspiradora y funciona las 24 horas del día., Durante nueve meses, su pequeño ha sido arrullado para dormir por el zumbido rítmico de la sangre que fluye a través de la placenta. Para ella, la tranquilidad de la casa promedio es discordante. Además, en una habitación silenciosa, es más probable que se despierte cuando un camión ruidoso en la calle o cualquier otro bache en la noche rompe ese silencio. La verdad es que su bebé dormirá mejor si usted hace ruido blanco ruidoso y ruidoso durante todas las siestas y noches.
Mito 2: nunca debe despertar a un bebé dormido.
No. Siempre debe despertar a su bebé dormido utilizando una pequeña técnica llamada » despertar y dormir.,»Le enseña suavemente a su hijo la importante habilidad de calmarse a sí mismo. Aquí está brevemente cómo funciona: comenzando tan pronto como el primer día de vida, despiértalo un poco después de deslizarlo a la cama. Cosquillas en el cuello o los pies, hasta que sus ojos adormilados abierto. Muy pronto, regresará a slumberland. En esos pocos segundos semi-despiertos, solo se tranquilizó para volver a dormir the el primer paso hacia dormir toda la noche.
Mito 3: Algunos bebés duermen peor cuando están envueltos porque quieren ser libres.
no realmente., Es posible que su bebé se preocupe y se resista a envolverlo al principio, por lo que puede parecer que lo odia. Pero los bebés no necesitan libertad, necesitan la sensación de seguridad que tenían en el útero. Sin envolverlo, su bebé agitará sus brazos, se golpeará en la cara y se asustará fácilmente durante la noche. Esa es una receta para dormir mal.
envolver es el primer paso para calmarse, y es importante que no se detenga allí, especialmente si su bebé ha estado luchando contra ello., Para ayudar a que se asiente, querrás aplicar otros pasos que imitan el útero: «callar», posición lateral/estomacal, balancearse y succionar, que, junto con envolver, conforman las 5 S de preparar a un bebé para que duerma bien. Y una vez que la S se convierta en parte de tu rutina de sueño, ¡renunciará a su batalla! (Nota: la posición lateral/estomacal es solo para calmarse, nunca para dormir.)
mito 4: debemos enseñar a los bebés a dormir en sus propias habitaciones.
hacer que nuestros bebés crezcan para ser independientes lleva mucho tiempo. No hay necesidad de apresurarse., De hecho, hacer que su nuevo hijo duerma en otra habitación es inconveniente (para alimentarlo y cambiarle el pañal) y posiblemente peligroso. La American Academy of Pediatrics recomienda que los bebés duerman en la habitación de sus padres durante al menos seis meses (siempre boca arriba, en su propia cama). La práctica simple ha demostrado reducir significativamente la tasa de síndrome de muerte súbita del lactante.
Mito 5: el envoltorio debe detenerse después de dos meses.
envolver reduce el llanto y aumenta el sueño., Pero una nueva investigación muestra que los bebés envueltos que ruedan hacia el estómago tienen el doble de riesgo de SMSL en comparación con un bebé sin envolver que se vuelca. Como resultado, la Academia de Pediatría ahora recomienda que los padres dejen de envolver al bebé a los 2 meses. A primera vista, el nuevo consejo del grupo parece tener sentido, pero ignora por completo los riesgos de no envolver.,
en una revisión de ocho años de los datos recopilados por la Consumer Product Safety Commission, solo se reportaron 22 muertes súbitas e inexplicables de bebés relacionadas con el uso de pañales; casi el 50% estaban en sacos de dormir (una manta portátil) y el 90% se encontraron en el estómago y/o con ropa de cama voluminosa. (Nota: Las muertes categorizadas como muerte súbita e inexplicable del lactante incluyen las muertes del sueño por asfixia accidental, estrangulación y SMSL.)
Durante esos ocho años, cientos de miles-si no millones-de los bebés fueron envuelto., Dado que la muerte súbita e inexplicable afecta a uno de cada 1,200 bebés, uno habría esperado cientos o quizás miles de muertes relacionadas con la envoltura durante este período si el envoltorio causó estas muertes. Cabe destacar que durante los mismos ocho años, se reportaron a la Comisión de seguridad 1.026 muertes relacionadas con dormir en sofá.
el punto es, Aunque envolver puede introducir un riesgo teórico, no hay muchas pruebas de que esté causando un verdadero aumento en la muerte súbita e inexplicable del lactante. Por otro lado, se ha demostrado que envolver a los bebés reduce el llanto y aumenta el sueño., Eso es de importancia crítica porque el estrés provocado por el enfado persistente y el agotamiento de los padres es un potente desencadenante de la depresión posparto, el abuso infantil, los accidentes automovilísticos e incluso las prácticas de sueño de riesgo, que se asocian con hasta el 70% de todas las muertes por sueño infantil.
no queremos que los bebés se vuelquen sobre pañales, pero tampoco queremos que se vuelquen sobre pañales durante el período pico de 2 a 4 meses para el SMSL. Un bebé sin pañales puede rodar a una posición insegura más fácilmente que uno cuyo movimiento está restringido al envolverlo cómodamente., Y, dado que envolverlas mejora el sueño, los bebés sin envolver se despiertan con más frecuencia y es más probable que tienten a sus padres cansados a quedarse dormidos con ellos en sus camas.
para resolver este complicado problema, reuní a un equipo de ingenieros formados en el MIT y al reconocido diseñador industrial Yves Behar para inventar un tipo de envoltura que mantenga a los bebés durmiendo de forma segura en la espalda. En octubre de 2016, my company Happiest Baby debutó Snoo, el primer Moisés sensible del mundo que emplea esta envoltura especial, que se sujeta a la base de la cama para evitar que se ruede., Esta innovación permite a los padres cosechar los beneficios sustanciales de envolver durante seis meses completos sin ninguno de los riesgos.
mito 6: poner a los bebés a dormir boca arriba ha resuelto el SMSL.
la campaña de regreso al sueño del Instituto Nacional de salud redujo rápidamente las muertes por sueño de 5,500 en 1994 a 3,500 en 1999. Sin embargo, durante los últimos 17 años, el progreso se ha estancado por completo. La trágica verdad es que 3,500 bebés mueren durante su sueño cada año., Aunque más bebés duermen boca arriba, la tasa de muertes accidentales por asfixia y estrangulación infantil se ha cuadruplicado desde mediados de la década de 1990. Prácticas inseguras para dormir. El setenta por ciento de todas las víctimas de muerte infantil repentina e inexplicable se encuentran en camas para adultos, sofás y otros lugares riesgosos.
un estudio reciente reveló que, si bien la mayoría de los padres planean seguir completamente el ABC del sueño seguro (solos, en la espalda, en una cuna), menos de la mitad realmente lo hacen., Y al final de la noche, alrededor del 60% de los bebés han migrado de su Moisés a la cama de sus padres, según un estudio en el Journal of Clinical Lactation.
la consecuencia terrible e involuntaria de la campaña Back To Sleep es que ha empeorado el sueño infantil. Los bebés no duermen bien boca arriba en cunas quietas y tranquilas. Y como se discute en el mito 5, cuando los bebés no duermen bien, los padres recurren a compartir la cama, lo que conduce a muchas más muertes por asfixia infantil.,
es muy importante que los padres continúen colocando a sus bebés a dormir boca arriba, pero también necesitan comenzar a usar más herramientas para mejorar el sueño de sus hijos. La buena noticia es que hay tres maneras efectivas de aumentar el sueño para los bebés que duermen por la espalda: sonido, envolver y mecerse.
El Ruido Blanco estruendoso es barato y muy eficaz para mejorar el sueño de un bebé. Envolver cómodamente también lo es, pero como se explicó anteriormente, los pediatras ahora recomiendan que los padres dejen de envolver a los 2 meses de edad., El movimiento, o balanceo, también es excelente, pero la American Academy of Pediatrics ha descubierto que dormir en dispositivos para sentarse, como balancines y columpios, puede permitir que la cabeza del bebé se mueva hacia adelante y cause asfixia accidental y muerte.
Estos son problemas que buscamos abordar con la cama Snoo. Permite seguros de balanceo (es totalmente plana), caja fuerte pañales (el bebé no puede rodar) y caja fuerte sonido, como el sonido aumenta cuando un bebé llora, pero luego inmediatamente suaviza — después de que el bebé se calma-para todos-noche de sueño promoción., Lo diseñamos para ofrecer el nivel correcto de estimulación tipo útero que es adecuado para cualquier bebé en particular para calmar su preocupación y aumentar el sueño.
durante casi 20 años, a pesar de los enormes programas educativos de Salud Pública, no hemos logrado reducir la muerte del sueño infantil. Pero, al enfocarnos en la eficacia del sueño (aumentar el sueño de un bebé), ahora tenemos un medio muy emocionante para prevenir muchas, si no la mayoría, de estas muertes., Y como beneficio para la salud, mejorar la eficacia del sueño también puede permitirnos reducir otros problemas de salud graves y sin resolver provocados por el agotamiento y el llanto, como la depresión posparto (con aproximadamente medio millón de casos diagnosticados al año) y el síndrome del bebé sacudido (1,300 incidentes al año).
Por favor únase a mí en octubre-y durante todo el año-diciéndole a los nuevos padres sobre el papel del agotamiento en la muerte súbita e inexplicable del bebé y compartiendo los consejos para aumentar el sueño mencionados aquí., Estoy seguro de que mejoraremos dramáticamente la salud de los padres y bebés estadounidenses a medida que ponemos más energía y énfasis en ayudar a los padres a promover un mejor sueño infantil.