Una de las mayores tendencias de diseño de interiores – Biophilic – es llevar el exterior al interior. Una manera ideal de hacer esto es trayendo plantas a su hogar. No solo las plantas se ven muy bien, sino que también tienen increíbles beneficios para la salud, y algunos incluso pueden ayudar a su sueño. Analizamos siete de las mejores plantas de dormitorio que mejorarán su entorno de sueño y lo ayudarán a dormir mejor.,
jazmín: la mejor planta para la relajación
Las plantas de jazmín tienen pequeñas flores blancas y son muy bonitas. Desprenden un aroma dulce que a menudo se usa en su forma de aceite esencial para la relajación. Los estudios muestran que este olor está relacionado con niveles reducidos de ansiedad y también mejoró la calidad del sueño. Las plantas de jazmín son bastante fáciles de mantener en una maceta y se ven muy bien en los dormitorios. Coloca el tuyo en el alféizar de la ventana y riégalo regularmente durante los períodos de floración. Puede dejar que la parte superior de la tierra se seque ligeramente durante los períodos de no floración para evitar el exceso de agua.,
Snake: la mejor planta para la purificación del aire
la planta de la serpiente (también conocida como ‘lengua de la suegra’) es un purificador de aire natural. Emite oxígeno por la noche que le ayuda a dormir mejor. También se sabe que elimina algunas sustancias químicas dañinas del aire, como el xileno, el tricloroetileno, el tolueno, el benceno y el formaldehído. El formaldehído se encuentra a menudo en la laca para el cabello y puede causar problemas respiratorios, por lo que esta es una gran planta para tener en el dormitorio!,
valeriana: la mejor planta para inducir el sueño
Una planta de valeriana se verá hermosa en su dormitorio gracias a sus pequeñas flores rosadas y blancas. Aparte del aroma dulce, las plantas de valeriana se han utilizado durante siglos para ayudar con los problemas del sueño, incluido el insomnio. Se ha demostrado que la inhalación del aroma de la raíz de valeriana induce el sueño y mejora la calidad del sueño. Si tienes dificultades para dormir, agrega algunos pétalos a tu baño o asegúrate de olfatear antes de acostarte., Estas plantas necesitan alrededor de seis horas de sol al día, por lo que tendrá que mantenerlo en un alféizar de la ventana soleada.
Lavanda: la mejor planta para un sueño más profundo
el olor de la lavanda se reconoce en todas partes como una gran ayuda para la relajación. Se ha demostrado que la lavanda reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de estrés, por lo que es perfecta para el dormitorio. Es una de las plantas más reconocidas para ayudarte a dormir., Un estudio de la Miami Miller School Of Medicine incluso mostró que el aroma de lavanda en el aceite de baño calmaba a los bebés y los enviaba a un sueño más profundo, al tiempo que reducía el estrés en la madre. A las plantas de lavanda les gusta el calor y la luz solar, así que colóquelas en un alféizar soleado y riegue con moderación.
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Lirio De La Paz: la mejor planta para aumentar la humedad
Al igual que la planta de la serpiente, los lirios de la paz también son filtros de aire increíbles, según lo estudiado por la NASA., El beneficio adicional de un lirio de la paz es que puede aumentar la humedad de la habitación hasta en un 5%. El aumento de la humedad es ideal para respirar mientras duerme. La terapia de apartamentos dice: «la baja humedad causa electricidad estática, piel y cabello secos, mayor susceptibilidad a los resfriados y enfermedades respiratorias, y puede permitir que los virus y los gérmenes prosperen». Los lirios de la paz también tienen hermosas flores blancas y necesitan poca luz y riego solo una vez a la semana, ideal para dormitorios.,
Golden Pothos: la mejor planta para cestas colgantes de interior
También conocida como ‘devil’s ivy’, esta planta tiene hojas jaspeadas en forma de corazón. Al igual que la planta serpiente y el lirio de la paz, esta planta es un purificador de aire súper. Debido a la forma en que crece, esta planta se ve mejor cuando se coloca en una cesta colgante que puede ser una característica de diseño impresionante en su dormitorio. Si tiene niños pequeños o mascotas, Esta es una gran alternativa a una maceta en el alféizar de una ventana para mantenerla fuera de su camino., Estas plantas son extremadamente fáciles de cuidar, necesitan solo un poco de luz solar y riego una vez a la semana.
Aloe Vera: la mejor planta para mejorar la calidad del aire
esta planta medicinal es una gran adición a cualquier hogar. Produce oxígeno por la noche, por lo que al igual que las otras plantas enumeradas, mejorará el aire en su dormitorio. Esta planta se conoce como una’ suculenta ‘ – necesita muy poco riego, ya que mantiene la humedad dentro de sus hojas. El gel de estas hojas se puede utilizar para tratar cortes menores y quemaduras, picaduras de insectos y piel seca. Es, por lo tanto, una gran planta para tener alrededor de la casa!, Mantenga su planta de Aloe Vera en un lugar soleado para asegurarse de que se mantenga saludable.
