estoy seguro de que todos podemos estar de acuerdo en que caminar en una cinta de correr no es el ejercicio más emocionante del mundo, pero agregar un poco de inclinación puede ser uno de los mejores para quemar grasa. La caminata inclinada tiene muchos beneficios diferentes que pueden caber en muchos programas diferentes. Ya sea que esté buscando perder peso o simplemente mejorar su resistencia, la caminata inclinada puede ayudarlo a alcanzar sus metas.,
quema de calorías
cuando agrega una inclinación a su caminata normal, está aumentando significativamente las calorías que quema. Incluso si mantiene su velocidad normal igual, su cuerpo está teniendo que trabajar más duro debido a la inclinación, y también conduce a una mayor activación muscular que ayuda a quemar más calorías.
Activación Muscular
la activación muscular es un beneficio en sí mismo. Al agregar una inclinación, está aumentando la cantidad de activación muscular de la pierna que a su vez construye más músculo., Usted aumenta significativamente la cantidad de sus pantorrillas, isquiotibiales y glúteos están trabajando durante su caminata inclinada. Esto conduce a músculos de las piernas más fuertes que pueden beneficiar de muchas maneras diferentes para ayudarle a superar ciertas mesetas o incluso simplemente ayudar en las actividades diarias regulares.
salud Cardiovascular
caminar inclinado ayuda a mejorar su estado físico cardiovascular general. Esto es extremadamente beneficioso para las personas con problemas en las articulaciones o lesiones pasadas que no quieren poner más tensión en sus articulaciones al aumentar la velocidad en la cinta de correr., Al mantener su velocidad normal y aumentar la inclinación, aumenta su frecuencia cardíaca y requiere que su cuerpo trabaje un poco más de lo normal y, a su vez, mejora su condición cardiovascular.
quema de grasa
Por último, caminar inclinado aumenta la cantidad de grasa que quemas. Al caminar en una pendiente, su cuerpo utiliza una cantidad significativamente mayor de grasa como combustible. Esto se debe al hecho de que caminar es un ejercicio de baja intensidad. En algunos estudios, se ha demostrado que quema alrededor de 60-70% más grasa que correr sin inclinación.,
caminar inclinado es uno de los mejores ejercicios para quemar grasa, calorías y aumentar los músculos. Si estás leyendo esto y piensas que este ejercicio suena súper aburrido, trae un libro, tu iPad o simplemente mira la televisión. Al tener algo allí para distraerte, el tiempo pasará volando y estarás quemando grasa en poco tiempo.
el Artículo Contribuido por Kyle
