¿Por qué duele tanto el amor? Todo lo que necesitas saber

Hay un montón de emociones vinculadas en el amor. No se mantiene solo.

y cuando te das cuenta de lo profundamente que esas emociones cortan en tu ser, no es de extrañar que tengamos miedo de sentir amor y experimentarlo a veces.,

si alguna vez te han roto el corazón, conoces el dolor que puede seguir a una ruptura o pérdida. El amor duele y puede cortar como mil cuchillos.

Pero ¿por qué? ¿Qué sucede en nuestros cuerpos que reaccionamos físicamente a las emociones del amor?

Son, después de todo, provocados por pensamientos en nuestras cabezas.

así que si los pensamientos en nuestra cabeza pueden hacernos sentir amor, entonces los pensamientos en nuestra cabeza pueden hacernos sentir dolor también.,

ser quemado por el amor puede doler tanto, física y mentalmente, que algunas personas no confían en el proceso una segunda vez y eligen moverse a través de esta vida sin ataduras y protegiéndose de uno de los mayores dolores de la vida: la pérdida del amor.

La pérdida de amor pueden picar como una abeja.

los humanos están programados para reaccionar.

vemos una amenaza y corremos en la otra dirección.,

en lugar de averiguar cómo volver a cablear nuestros cerebros para satisfacer las necesidades del amor moderno y la angustia, continuamos reaccionando a él de la manera que lo haríamos con un peligroso tigre dientes de sable de hace mucho tiempo: huimos de él. Le tememos.

nuestros cerebros perciben una ruptura de la misma manera que un tigre tratando de comernos en la selva. Nuestro cerebro sólo quiere alejarse de ese dolor lo más rápido posible.

El amor duele físicamente porque nuestros cuerpos liberan hormonas y endorfinas para protegernos de la amenaza percibida.,

esa amenaza permanece en nuestra mente durante días, semanas, meses e incluso años en algunos casos. Vaya tigre, ¿no?

por otro lado, si has roto con alguien, terminar con este dolor es en realidad bastante simple:

gana a tu ex de vuelta.

olvídate de los detractores que te advierten que nunca vuelvas con tu ex. O aquellos que dicen que tu única opción es seguir adelante con tu vida.

la simple verdad es que volver con tu ex puede funcionar.

si quieres un poco de ayuda con esto, entonces el experto en relaciones Brad Browning es el tipo que siempre recomiendo.,

Brad tiene un objetivo: ayudarte a recuperar a un ex.

como consejero de relaciones certificado, y con décadas de experiencia trabajando con parejas para reparar relaciones rotas, Brad sabe de lo que está hablando. Ofrece docenas de ideas únicas que nunca he encontrado en ningún otro lugar.

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por qué las rupturas son tan duras – rechazo Social en el Ego, el cuerpo y la mente

la tristeza que experimenta después de una ruptura puede sentirse como el peor conjunto de emociones con las que tenga que lidiar en su vida, paralela solo a la trágica muerte de un miembro de la familia o un ser querido.

pero ¿por qué exactamente reaccionamos tan negativamente a la pérdida de una pareja romántica?

El Ego

una ruptura es el ejemplo más significativo de rechazo social para el que simplemente no puedes prepararte hasta que suceda.,

no es solo un rechazo de su compañía, sino un rechazo de sus esfuerzos y potencial personal percibido. Es un tipo de rechazo social diferente a cualquier otro.

resulta que la forma en que lidiamos con la pérdida de una relación a largo plazo es similar a la forma en que lidiamos con la muerte de un ser querido, según expertos en salud mental.

los síntomas de la depresión de la relación y la muerte se superponen, causados por la pérdida de alguien de quien hemos aprendido a depender en nuestras vidas, emocionalmente o de otra manera.,

sin embargo, la pérdida de una relación romántica nos afecta aún más profundamente que la muerte de un ser querido, porque las circunstancias son el resultado de nuestro propio yo más que un accidente o evento que no pudimos evitar.

una ruptura es un reflejo negativo de nuestra autoestima, sacudiendo los cimientos sobre los que se construye nuestro ego.

la ruptura es mucho más que la pérdida de la persona que amabas, sino la pérdida de la persona que te imaginaste a ti mismo mientras estabas con ellos.

el cuerpo

pérdida de apetito. Músculos hinchados. Cuellos duros. El «break up cold»., El número de dolencias físicas asociadas con la depresión post-ruptura no es una coincidencia, ni es un juego de la mente.

varios estudios han encontrado que el cuerpo se descompone de ciertas maneras después de una ruptura, lo que significa que los dolores de corazón que sientes después de romper con tu ex no son solo productos de tu imaginación.

Pero ¿por qué sentimos dolor físico cuando perdemos algo que solo debería causar angustia emocional?

la verdad es que la línea entre el dolor físico y el dolor emocional no es tan sólida como una vez pensamos.,

después de todo, el dolor en general, ya sea emocional o físico, es un producto del cerebro, lo que significa que si el cerebro se activa de la manera correcta, el dolor físico puede manifestarse a partir del dolor emocional.

Aquí están las explicaciones neurológicas y químicas detrás de su dolor físico no tan imaginado después de la ruptura:

• dolores de cabeza, rigidez en el cuello y pecho apretado o apretado: causados por la liberación significativa de hormonas del estrés (cortisol y epinefrina) después de la pérdida repentina de hormonas para sentirse bien (oxitocina y dopamina).,el cortisol hace que los principales grupos musculares del cuerpo se tensen y tensen
• Pérdida de apetito, diarrea, calambres: la fiebre del cortisol a los principales grupos musculares exige sangre adicional a esas áreas, lo que significa que hay menos sangre presente para mantener la función adecuada en el sistema digestivo
• «romper el frío» y problemas para dormir: el aumento de las hormonas del estrés conduce al sistema inmunológico vulnerable y la dificultad para dormir

mientras que el cortisol explica los dolores físicos cotidianos que siente dolor físico percibido después de la ruptura.,

Los investigadores han encontrado que un individuo experimenta alivio de cualquier dolor físico continuo cuando se toman de la mano con un ser querido, y podemos volvernos adictos a este alivio del dolor impulsado por la dopamina.

esta adicción conduce al dolor físico que ocurre cuando pensamos en nuestra pareja anterior poco después de una ruptura, ya que el cerebro desea la liberación de dopamina pero experimenta la liberación de la hormona del estrés en su lugar.

en un estudio, se encontró que cuando a los participantes se les mostraron imágenes de sus ex, las partes de su cerebro predominantemente vinculadas con el dolor físico se simularon significativamente.,

de hecho, el dolor físico después de una ruptura es tan real que muchos investigadores ahora recomiendan tomar Tylenol para aliviar la depresión posterior a la ruptura.

La Mente

recompensa adicción: como hemos discutido anteriormente, la mente se vuelve adicta a la satisfacción durante una relación, y la pérdida de la relación conduce a una especie de retiro.,

en un estudio que involucró estudios de escaneo cerebral en participantes en relaciones románticas, se encontró que tenían una mayor actividad en las partes del cerebro más asociadas con recompensas y expectativas, el área tegmental ventral y el núcleo caudado.

mientras que estar con su pareja estimula estos sistemas de recompensa, la pérdida de su pareja conduce a un cerebro que está esperando la estimulación pero ya no la recibe.

esto lleva al cerebro a experimentar dolor retrasado, ya que tiene que volver a aprender cómo funcionar correctamente sin la estimulación de recompensa.,

euforia ciega: también hay casos en los que no sabes exactamente por qué sigues enamorado de tu ex pareja.

tus amigos y familiares te muestran todos sus defectos, pero tu cerebro es simplemente incapaz de procesar estos defectos o sumarlos al sopesar su carácter.

esto se conoce como» euforia ciega», un proceso que está arraigado en nuestros cerebros para fomentar la reproducción.

según los investigadores, el dicho «el amor es ciego» en realidad tiene fundamentos neurológicos.,

Cuando nos enamoramos de alguien, nuestro cerebro nos pone en un estado de «euforia ciega», en el que somos menos propensos a notar o juzgar su comportamiento negativo, emociones y rasgos.

Los investigadores teorizan que el propósito de esta ceguera del amor es fomentar la reproducción, ya que los estudios han encontrado que generalmente disminuye después de un período de 18 meses.

Esta es la razón por la que todavía puede encontrarse irremediablemente cabeza sobre los talones con su ex mucho después de haber roto con ellos.,

dolor evolutivo: muchos de los matices de nuestro comportamiento moderno se remontan a los desarrollos evolutivos, y el dolor después de una ruptura no es diferente.

una ruptura causa una abrumadora sensación de soledad, ansiedad y peligro, sin importar cuánto apoyo pueda tener en realidad de su entorno y comunidad personal.

algunos psicólogos creen que esto tiene algo que ver con nuestros recuerdos primordiales, o sensaciones arraigadas en nosotros después de miles de años de evolución.,

mientras que perder a su pareja importa muy poco para su bienestar en la sociedad moderna, la pérdida de una pareja era un problema mucho mayor en las sociedades premodernas, lo que lleva a la pérdida de Estatus o lugar en su tribu o comunidad.

esto llevó al desarrollo de un profundo miedo a estar solos que todavía no hemos logrado deshacernos del todo, y quizás nunca lo haremos.

Aceptar que el amor duele y mover en

Te sientes molesto, traicionado y defraudado. No puedes evitar cuestionar tu autoestima.

no te preocupes, estos sentimientos son perfectamente normales.,

el problema es que cuanto más intentes negar estos sentimientos, más tiempo se quedarán.

no es hasta que aceptes cómo te sientes que serás capaz de superar esos sentimientos.

el siguiente consejo va a parecer tan obvio y cliché. Pero aún es importante decirlo.

Para pasar de una ruptura usted realmente tiene que trabajar en la relación más importante que puedes tener en la vida — el que usted tiene con usted mismo.

para muchas personas, romper es un reflejo negativo de nuestra autoestima.,

desde muy pequeños estamos condicionados a pensar que la felicidad viene de lo externo.

que solo cuando descubrimos a la «persona perfecta» con la que estar en una relación podemos encontrar autoestima, seguridad y felicidad.

sin embargo, este es un mito que destruye la vida.

uno que no solo causa tantas relaciones infelices, sino que también lo envenena para que viva una vida desprovista de optimismo e independencia personal.

Lo Aprendí viendo un excelente video gratuito del chamán de renombre mundial Rudá Iandê.,

Rudá me enseñó algunas lecciones increíblemente importantes sobre el amor propio después de que recientemente pasé por una ruptura.

si lo que estoy diciendo en este artículo sobre por qué el amor duele resuena con usted, por favor vaya y eche un vistazo a su video gratuito aquí.

el video es un recurso maravilloso para ayudarlo a recuperarse de una ruptura cardíaca y seguir adelante con confianza con su vida.

nuestros pensamientos causan nuestras realidades.

Una cosa es segura, los pensamientos que tenemos crean los sentimientos que experimentamos en esta vida., Ya sea que compres el woo-woo de crear tu propia realidad o no, los pensamientos que tienes producen sentimientos dentro de ti.

si te dices a ti mismo que tu angustia es como ser golpeado por un autobús, tu cerebro puede evocar esa imagen y liberar químicos en tu cuerpo que te hacen sentir dolor físico.

Esto no sucede para todos, por supuesto, pero todos hemos oído hablar de personas que dicen querer morir de un corazón roto.

sienten que su vida ha terminado y el dolor físico de la angustia, aunque disputado, es muy real para muchas personas.,

Si eliges pensar, «a quién le importa, no me gustaba de todos modos» en lugar de, «me arrancó el corazón cuando se fue» tendrás un tipo muy diferente de experiencia de angustia.

es posible que no sientas nada en absoluto, excepto alivio de que tu horrible novio se haya ido.

Pero si está atado a esta persona emocionalmente y han invertido mucho en lo que eres como persona, se sentirá como usted está literalmente muriendo si caminan hacia fuera en usted.

todo se debe a los pensamientos que eliges tener al lidiar con esas situaciones.,

(echa un vistazo al nuevo artículo de Ideapod para una guía paso a paso sobre cómo recuperar a tu ex).

tu cerebro no es lo suficientemente inteligente como para notar la diferencia.

Si sigues diciéndote que la angustia es como ser golpeado por un autobús, o lo comparas con un evento físico que tuviste y sigues jugando una y otra vez en tu mente, tu cerebro no será capaz de notar la diferencia.

el cerebro se enfoca en lo que usted le dice que se enfoque. Así que si no te preocupas por una ruptura y sigues adelante con tu vida, no habrá ningún sentimiento dramático a su alrededor.,

Si sigues diciéndote a ti mismo que tu vida ha terminado, seguirás sintiendo que es así y tu cerebro cumplirá.

solo tiene que centrarse en algo, así que trate de que se centre en los buenos resultados de estas malas situaciones en lugar de centrarse en cuánto le duele el pecho porque su novio se despidió.

centrarse en lo que puedes hacer ahora, en lugar de centrarte en el pasado, te ayudará a superar esos sentimientos de derrota y angustia.

esas son palabras poderosas,pero se usan comúnmente cuando se produce una angustia., Nos unimos a otras personas como si no viviéramos vidas enteras antes de que entraran en la nuestra.

olvidamos que nuestros cerebros y cuerpos están separados de los suyos, aunque es fácil quedar atrapados en sus vidas y sentir que somos parte de ellos.

El amor duele físicamente porque queremos que lo haga. Simple y llanamente.

si quisiéramos tener un resultado diferente, lo haríamos. No es lo que la gente quiere oír, pero como humanos, anhelamos el drama y el caos.

Es parte de nuestro cableado: ¿recuerdas el tigre?

Así que cuando no hay tigres para ser visto, alguien tiene que tomar su lugar., La angustia, para muchos, es la siguiente mejor cosa.

podemos seguir siendo víctimas y huir de las cosas aterradoras y potencialmente dañinas en nuestras vidas.

pero un pensamiento, acción o idea diferente podría cambiar todo eso. ¿Cuándo fue la última vez que viste un tigre vagando por ahí?

Nuestros cuerpos son increíbles.

¿alguna vez se detiene a pensar en lo increíble que es que su corazón está latiendo, sus ojos están parpadeando, y sus pulmones están trayendo aire a su cuerpo para que pueda estar vivo el tiempo suficiente para leer esto?,

Nuestra capacidad de ver, escuchar, aprender, hablar, leer, bailar, reír, planear y actuar de nuestra propia voluntad es algo maravilloso.

sin embargo, nunca nos detenemos a pensar en cómo es que estamos de pie aquí hasta que experimentamos dolor en estos cuerpos. Cuando el dolor golpea, nos detiene en nuestras pistas.

como humanos, hemos dominado el arte de superar el dolor físico. Tenemos tratamientos e intervenciones médicas para mejorar nuestra calidad de vida cuando nos rompemos una pierna o tenemos un dolor de cabeza.

estamos bien si nos golpeamos el dedo del pie después de unos minutos de frotarlo o glasearlo., Podemos ir a terapia para aprender a hablar de nuevo después de un accidente cerebrovascular. El dolor físico disminuye.

pero el dolor emocional a menudo es mucho más peligroso y puede alterar el curso de la vida de alguien de las maneras más inimaginables.

como sociedad, todavía no hemos dominado cómo lidiar con el dolor emocional. Y se nota.

muchas personas caminan con el corazón roto en la vida.

y lo más triste es que la angustia no siempre tiene que ver con el amor romántico perdido.

a menudo tiene que ver con nuestras primeras experiencias en la vida, siendo defraudados, abusados, abandonados o excluidos por amigos y familiares.,

ese tipo de angustia no se repara sola y no somos buenos ayudando a las personas a encontrar formas de manejar el dolor físico que puede surgir del dolor emocional.

ES como si no lo tratáramos con el mismo tipo de respeto.

El amor romántico puede hacer que la gente haga cosas extravagantes cuando desaparece. Somos muy buenos rompiéndonos el corazón.

no somos buenos reparándolos. Y cuando te encuentras girando sobre una ruptura, puede sentir como si todo tu mundo se estuviera desmoronando.,

es porque no nos enseñan cómo manejar nuestras emociones, nuestras mentes y nuestros pensamientos sobre este tipo de cosas. Se nos enseña, aunque no a propósito, que el amor se supone que duele.

que los humanos no tienen que permanecer juntos y pueden elegir a las personas a las que quieren amar y a las que no quieren amar.

este tipo de mensajes nos dejan tambaleándonos y preguntándonos sobre nuestro propio valor cuando las cosas van mal en nuestras vidas amorosas.

y crea una sensación de inutilidad que puede causar dolor extremo en la vida de las personas.,

no sabemos cómo apoyarnos y ayudarnos mutuamente a través de la angustia de la manera en que sabemos cómo aparecer y estar junto a la cama de alguien cuando fallece en la vejez.

ES como si tuviéramos miedo de nuestras propias emociones y del poder que tienen sobre nosotros. No es de extrañar que no queremos enfrentar los hechos cuando las relaciones se están desmoronando.

es un trabajo duro averiguar qué hacer con esas emociones. Puede ser tan desorientador que experimentamos dolor físico por el acto de evitar la toma de decisiones.,

si alguna vez has tenido dolor de cabeza por estar estresado en el trabajo, esa es una reacción física a tus pensamientos y emociones.

hasta que averigüemos cómo manejar nuestra mente para que no experimentemos esos dolores físicos, continuaremos tratando la angustia y los dolores de cabeza en la oficina, como si a veces fueran el fin del mundo.

sentir dolor físico como resultado de la angustia no es infrecuente.

muchas personas sienten dolor en el estómago, la espalda, las piernas, la cabeza y el pecho., La ansiedad, la depresión y los pensamientos de hacerse daño a uno mismo pueden estar presentes cuando el dolor físico es el resultado de la angustia emocional.

piensa en la última relación que terminó para ti: ¿cómo reaccionó tu cuerpo? ¿Tus rodillas golpearon el suelo? ¿Lloraste? ¿Se enfermó físicamente y vomitó? ¿Dormiste durante días en la cama e ignoraste el problema?

nuestros cuerpos están programados para reaccionar. Es lo que mejor hacemos. No es hasta que te das cuenta de que los pensamientos que tienes crean los resultados que obtienes que puedes comenzar a obtener algún control sobre ese dolor físico., En algunos casos, casos extremos, las personas pueden experimentar dolor nervioso y dolores fantasmas como resultado de la angustia.

nuestros cuerpos pueden estar tan estresados debido a nuestros pensamientos que comienzan a entrar en modo de reacción y causan muchos otros problemas.

el choque de ser dejado en el altar, cuando su esposo o esposa se muda de repente, o descubrir que su cónyuge lo está engañando, es similar a ser perseguido a través del Serengeti por un animal salvaje en busca de su próxima comida: su cuerpo simplemente se vuelve loco.,

si está experimentando dolor físico debido a una angustia reciente, tómese un tiempo para pensar en sus pensamientos relacionados con la situación.

si bien es posible que necesite hablar con un profesional para ayudarlo a aprender a pensar nuevos pensamientos sobre lo que ha sucedido, simplemente prestar atención a lo que está pensando puede ayudarlo a ver que una nueva realidad está en el horizonte.

darse cuenta es una parte importante de obtener el control de su cerebro. Está fuera de control todo el tiempo, corriendo libre en el mundo sin preocuparse por cómo te hace sentir.

Stop. Pensar., Y decide que vas a encontrar a alguien que te ayude a superar este momento difícil y es posible que el dolor comience a disminuir.

no se equivoque, sin embargo, el dolor es muy real. Tu dolor es real. No dejes que nadie te diga lo contrario. Tienes derecho a tus pensamientos y sentimientos.