cuando has pasado la mayor parte de tu vida luchando por lograr la infame barriga plana, es como la gallina de los huevos de oro, un poco fuera de tu alcance. Usted consigue y se sienten tan orgullosos, tan recompensado, sólo para chocar, derrumbándose. Funciona muy bien durante una semana y luego ‘puf’, se ha ido, y estás de vuelta a la casilla de salida. Todo porque engañaste un poco en tu dieta.,
Es tan difícil ser «perfecto» todo el tiempo. Lo intentas, y lo haces lo mejor que puedes, ¡y quiero honrar eso aquí!!! Estás trabajando duro, bien por ti.
pero tal vez, solo tal vez — no es suficiente evitar solo ciertos alimentos. Después de todo, sabes que no puedes evitar complacerte en más de una ocasión. Seamos realistas, eres humano y no eres perfecto, ¡y eso está absolutamente bien!
entonces, ¿cómo podemos consentirnos y no volver al punto de partida?, En lugar de sentirnos como una ballena beluga, queremos sentirnos bodacious y como nosotros mismos!
Aquí usted aprenderá por qué el exceso de datos que sucede, los principales factores que causan los problemas y la rutina nocturna que usted puede hacer para ayudar a aliviar el problema.
¿por qué me hincho?
hay muchas causas de vientre hinchado., Cuando se siente y se ve embarazada de 7 meses y bien, no lo está’re es una señal muy importante de que las cosas en su cuerpo no están funcionando como deberían. Hay algo terriblemente mal con el medio ambiente en su cuerpo.
estas son las razones más comunes por las que estás lidiando con la hinchazón.,
- alergias alimentarias, sensibilidades o intolerancias (más comúnmente, lácteos y trigo)
- dieta alta en azúcar
- alimentos procesados excesivos
- Falta de ejercicio y movimiento natural
- estreñimiento (falta de movimiento intestinal diario)
- Factores digestivos Bajos
- microbioma intestinal poco saludable
- insomnio o problemas para dormir
veamos este ejemplo interactivo del día en la vida para que pueda ver lo que quiero decir.,
vivir con hinchazón diaria
esto es lo que sucede. Te despiertas por la mañana con un estómago relativamente plano. Para el desayuno, se come un bagel y queso crema. Parece bastante inocente, ¿verdad? A medida que va bajando por tu tracto digestivo, porque eres sensible a él (gluten y lácteos como se ha demostrado que la mayoría de las personas lo son), causa inflamación e irritación. Usted puede o no puede sentir síntomas directamente asociados con la comida,pero las cosas se están preparando abajo!,
lo que se está gestando son las bacterias y levaduras poco saludables que buscan cualquier oportunidad para avanzar en su posición y la mejor para ellos es un intestino irritado e inflamado y el tracto digestivo (no importa cómo llegó de esa manera). Se propagan fácilmente y construyen sus colonias y biofilm, que es una barrera protectora que los mantiene colonizando su intestino.,
entonces, para que todo vaya bien, sigue tu delicioso bagel con una taza de café, al que le agregaste 3 cucharaditas de azúcar y leche (que también es azúcar), o optaste por una versión más saludable: un vaso de jugo de naranja (por cierto, eso equivale a 8 cucharaditas de azúcar).
aquí agregas llama al fuego iridiscente que ya está ardiendo. El azúcar alimenta el crecimiento excesivo de levadura; esto es bien conocido en los círculos naturales como Candida. Su microbioma, como se le llama, no es bueno y causa hinchazón debido a ello., El café también promueve la respuesta al estrés, por lo que cuando se combina con el azúcar, crea una pareja infeliz.
Una solución? Cambiar a té verde! El té verde cura el revestimiento intestinal, mejora el microbioma y te estimula como un café, pero al mismo tiempo te relaja, negando el pico de cortisol que puede ocurrir2. Tenemos té verde de hoja suelta 100% orgánico Ahora Disponible en la tienda en línea Canadiense Queen of the Thrones™ aquí.,
Las bacterias y las levaduras no son todas malas, pero las que son malas crean gases nauseabundos y fermentan en su cuerpo. Estos gases nauseabundos no solo te hacen oler mal, sino que también ralentizan la rapidez con la que vas al baño. Esto significa que es más probable que esté estreñido cuando esto sucede.
Además te sientes con los sesos nublados y fatigado. Es casi como si estuvieras creando tu propio alcohol en tu tracto digestivo. Estoy 100% serio aquí!,
Por supuesto, hay una complicación grave con todos los demás factores que causan hinchazón. Agregue complicación a un asunto ya complicado con el siguiente aspecto.
Es la Bacteria Causante de mí a la Hinchazón?
el microbioma es a menudo culpado por el gas y la hinchazón, específicamente en la condición conocida como SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), donde uno de los principales síntomas es la hinchazón debido al gas creado por el sobrecrecimiento.
Bueno, sí y no, y como se puede ver en el ejemplo anterior., Son muchos factores.
la realidad es que es una gran mezcla de interacción entre factores relacionados que crean el ambiente en su cuerpo para que haya hinchazón.
cambia tu entorno, cambia tu vida
¿Cómo arreglas el entorno o la base de tu cuerpo, sin tener que tomar un bazillion de suplementos y ver a un montón de profesionales para tener las cosas en control?
un gran primer paso es tener sus sensibilidades de la comida probadas. Las pruebas de sensibilidad a los alimentos le permiten ver la imagen completa y su reacción personal a los alimentos., En la Universidad de naturópata, yo estaba personalmente mal y luché con la comida durante mucho tiempo.
Bien, resulta que los alimentos que todo el mundo recomienda eran en realidad los que yo tenía una sensibilidad y debería haber evitado!, Para leer más sobre cómo las pruebas de alimentos fueron mi gracia salvadora, diríjase a mi blog sobre «cómo las alergias alimentarias, las sensibilidades y la intolerancia están jugando con su SII»
si está interesado en obtener más información sobre las pruebas de sensibilidad alimentaria, aquí hay un enlace a las pruebas de laboratorio en los EE.
nuestras próximas perlas de Práctica ‘5 en casa alternativas de bricolaje para probar sus sensibilidades alimentarias naturalmente’ es el miércoles 16 de septiembre a las 8pm EST-regístrese aquí para descubrir cómo puede aprender métodos fáciles para probar sus sensibilidades alimentarias desde casa!
¿cómo puedo dejar de hincharme??,
calma tu hinchazón con paquetes de aceite de ricino
la clave de este tratamiento legendario que ha existido desde el comienzo de la civilización humana es que funciona porque apoya los fundamentos de la salud.,
se ha demostrado que mejora la hinchazón porque mejora estas 5 cosas clave:
- Función de digestión, absorción y eliminación
- estado antioxidante
- regulación de la inflamación
- Reducción de la tensión y el estrés
- equilibrio del microbioma del huésped
ayudarle con la limpieza y el equilibrio hormonal.,
Usted todavía tendrá que ser consciente de su dieta, pero la práctica regular de los paquetes de aceite de ricino permiten indulgencia que no lo hará en. Esta es la parte impresionante de restablecer la base y no solo centrarse en los síntomas!
Este paquete se colocan normalmente en el hígado por debajo de la costilla derecha de la jaula. Se usa durante un mínimo de una hora, o idealmente durante la noche. ¿Por qué?, Debido a que no atiende su jardín solo de vez en cuando, se asegura de que esté regado, tenga buenos nutrientes y mantenga el suelo saludable y hospitalario.
¿Qué también mantiene el jardín feliz? El ciclo natural de día y noche.
Optimiza tu ciclo de sueño con el beauty Sleep eye Kit
la mejor manera de optimizar tu ciclo de sueño es de forma natural, con el beauty Sleep Kit™. Es un paquete de aceite de ricino para los ojos.
estos paquetes ayudan a bloquear la luz, pero también ayudan a mejorar su melatonina., El mejor beneficio es que también ayudan con el crecimiento de las pestañas y las cejas, así como la reducción de las líneas finas alrededor de los ojos.
Es un ganar-ganar! Como parte de su rutina de acostarse, antes de ponerse la máscara para los ojos, aplique el aceite de ricino con el cepillo cosmético en sus cejas y pestañas.,
así que ahí lo tienes, una mejor comprensión de algunas cosas que causan la temida hinchazón, pero lo más importante, lo que puedes hacer al respecto ahora, para que no siempre tengas que vivir de alfileres y agujas cuando te complaces. Obtienes una sanación fundamental más profunda y el apoyo de tu función fundamental y la habilidad de ser disciplinado con un poco de indulgencia.,Facebook, Instagram y YouTube no olviden compartir esto con sus amigos en las redes sociales, a través del correo electrónico y dar Me gusta a nosotros en Facebook, Instagram y YouTube para aprender más sobre cómo unirse al movimiento para que todos podamos tener una mejora!
Descargo de responsabilidad: cualquier opinión, consejo, declaración, Servicio, oferta, información o Contenido expresado o puesto a disposición por terceros, incluidos los proveedores de información, son los de los respectivos autores o distribuidores. Ni Queen of the Thrones™ ni ningún Tercero proveedor de información garantiza la precisión, integridad o utilidad de cualquier contenido., Esta comunicación no crea una relación médico-paciente. La información proporcionada no reemplaza el Consejo de su médico. Si compra algo que promocionamos, en esta o en cualquiera de nuestras comunicaciones, es probable que Queen of the Thrones™ reciba algún tipo de compensación de afiliado. Aún así, solo promovemos contenido y productos en los que realmente creemos y compartimos con nuestros amigos, familiares y pacientes. Si alguna vez tiene una preocupación con algo que compartimos, por favor háganoslo saber en [email protected]., Queremos asegurarnos de que siempre estamos sirviendo a nuestra reina al más alto nivel.