Una de las mayores preocupaciones de una madre lactante son sus hábitos alimenticios. Ella cambia muchos hábitos comunes durante la lactancia, Como la ingesta de cafeína, alcohol, frutas cítricas, etc. para proporcionar la mejor nutrición a su bebé. Pero, ¿qué pasa con los alimentos que generalmente se consideran saludables? ¿Qué es seguro consumir? Uno de estos alimentos es la miel, que también se conoce como «oro fundido» debido a su alto valor nutritivo. Entonces, ¿la miel es segura durante la lactancia? Sí, pero con precaución.,
¿pueden las madres lactantes comer miel?
Sí. La miel es segura y saludable para consumir durante la lactancia. La razón de la incertidumbre con respecto a la miel y la lactancia materna es la espora de botulismo que puede estar presente en la miel. Esto es perjudicial para el bebé solo cuando hay consumo directo de miel. Sin embargo, estas esporas no se transmiten al bebé a través de la lactancia. Esto se debe a que las esporas se descomponen y eliminan fácilmente por el cuerpo adulto, evitando así que las toxinas entren en el torrente sanguíneo., Además, las esporas son demasiado grandes para llegar a la leche. Por lo tanto, las madres que amamantan pueden comer miel siempre y cuando tomen precauciones para mantener al bebé alejado del contacto directo con la miel.
precauciones que debe tomar mientras toma miel durante la lactancia
- desinfecte sus manos regularmente. Tome precauciones adicionales con respecto a la higiene de las manos después de consumir miel para que las manos y los labios del bebé no entren en contacto con el alimento.,
- no lo aplique en ninguna parte de su piel o senos, ya que su bebé puede entrar en contacto con él.
- En ningún momento ofrezca miel a un bebé menor de un año de edad, ni siquiera por razones religiosas.
- opte por la miel filtrada en lugar de la miel cruda.
- tenga miel con moderación. Si su familia usa miel como edulcorante regularmente, entonces podría sustituirla por jaggery en ciertos alimentos.
- consumir miel en líquido tibio y no en líquido caliente, ya que los líquidos calientes pueden obstaculizar los nutrientes y las enzimas saludables en la miel.,
beneficios de comer miel mientras se amamanta
- Es un edulcorante natural y es más saludable que el azúcar.
- Es la mejor cura para un resfriado y dolor de garganta.
- La miel funciona muy bien cuando se combina con otros alimentos: una mezcla de miel y leche por la noche ayuda a dormir mejor.
- La miel tiene altos niveles de fructosa y glucosa, que proporcionan resistencia y energía.
- La miel tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico.,
cuándo evitar comer miel
La miel es un alimento saludable que solo ayuda en su bienestar durante la lactancia. No hay ningún hecho científico de que se deba evitar la miel en ninguna fase particular de la lactancia materna. Sin embargo, sería aconsejable evitar el bajo ciertas condiciones:
- no tener la miel directamente con su bebé alrededor. Esto es simplemente para prevenir accidentes.,
- ‘MAD honey’, un tipo de miel que proviene de una especie de flores de rododendro, contiene grayanotoxinas que la hacen fuerte y potente. Lo mejor es no consumirlo regularmente. Por lo tanto, lea la lista de ingredientes en el paquete cuidadosamente antes de hacer una compra.
- Use miel local, a menos que sea una marca conocida o un tipo de miel que su médico le haya recetado para sus necesidades dietéticas.
preguntas frecuentes
¿es seguro comer miel y canela durante la lactancia?
una mezcla de miel, leche y canela en polvo es ideal para la estimulación de la leche., Por lo tanto, tener miel y canela no solo es saludable, sino también una excelente opción para aumentar la producción de leche.
¿está bien tomar té de jengibre y miel mientras se alimenta?
Sí, el té de jengibre y miel alivia el resfriado y el dolor de garganta y es un mejor remedio orgánico que los medicamentos para la alopatía, especialmente durante la lactancia.
¿puedo comer la miel de manuka?
la miel de Manuka se deriva de la planta de manuka que se encuentra en Nueva Zelanda. Se conoce popularmente como un alimento maravilloso, ya que contiene varias propiedades correctivas., La miel de Manuka también se considera la mejor forma de miel que pueden consumir las madres primerizas. Sin embargo, es mejor consultar con su médico antes de consumir cualquier cosa.
¿cómo pueden las esporas botulínicas afectar a mi bebé?
cuando un bebé menor de 1 año entra en contacto directo o traga estas esporas, la incapacidad de digerir bacterias tan complejas conduce a la colonización en el intestino grueso y la producción de la toxina botulínica. En las etapas iniciales, esto dañará el tono muscular y provocará debilidad., En la etapa severa, puede causar hospitalización y daño permanente a los músculos y nervios. Sin embargo, esto no siempre sucede.
¿se pueden eliminar las esporas botulínicas mientras se procesa la miel?
No. Las esporas botulínicas están muy raramente presentes en la miel. No es visible a simple vista, ni se puede eliminar mediante procesamiento.
¿Cómo puedo proteger a mi bebé desde botulínica?
el botulismo infantil no solo es causado por los alimentos, sino que también puede ser causado por el suelo contaminado., La única manera de proteger a su bebé es a través de la prevención y la protección. Evite darle miel (directamente o enlatada) a cualquier bebé menor de 12 meses de edad. Proteja al bebé de la exposición al polvo y la tierra.
La miel es un alimento lleno de energía que proporciona muchos nutrientes a una madre lactante. Pero, es importante recordar que cualquier alimento puede ser sustituido. Si la idea de consumir miel te estresa, lo mejor es evitarla y sustituirla por otros alimentos. La lactancia materna nunca dañará al niño; de hecho, se recomienda amamantar al bebé con frecuencia si está infectado por botulismo infantil., Las madres que amamantan solo deben recordar ser cautelosas para poder proteger y nutrir al bebé.