todos sabemos el dicho: Cuando la vida te da limones, haz limonada.
¿y sabes qué? Es un buen pensamiento trillado para tiempos trillados. Los días en los que el gato vomita cuando sales por la puerta y el auto no arranca y cuando regresas a la casa te rasgas el vestido. Los días en los que puedes mirar hacia atrás y reírte de la ridiculez de todo.,
pero a veces, la vida te arroja limones tan fuerte que salpican cuando golpean. Nadie hace limonada con eso.
Entonces, ¿Qué haces cuando miras hacia atrás durante muchos meses y te das cuenta de que has estado en ‘modo supervivencia’ durante algún tiempo? En un estado constante de «un pie delante del otro/seguir nadando’?
Bueno, no voy a fingir que tengo todas las respuestas, pero esto es lo que me ha ayudado a mí y a otros que conozco a salir del otro lado después de experimentar tiempos difíciles por nuestra cuenta.,
deshazte de tantos compromisos como puedas
Los seres humanos somos casi demasiado resistentes para nuestro propio bien. La cantidad de estrés y tensión que podemos soportar cuando nos empujan, es estupefaciente. Pero por favor, tómelo de alguien que tiene que llegar hasta el punto de ruptura antes de que haga cambios, solo porque podamos presionar hasta ese punto no significa que debamos hacerlo.
en su lugar, cuando vea el punto de ruptura en el horizonte, Deténgase, evalúe todos sus compromisos y comience a desechar los que pueda.
Nota, yo no he dicho ‘ priorizar las cosas y luego deshacerse de los que son la prioridad MÁS BAJA.,»Si estás en una posición en la que realmente estás luchando, es muy difícil priorizar algo. Para hacer las cosas simples – deshacerse de las cosas que son más fáciles de deshacerse de. Y el mejor lugar para comenzar es generalmente con las personas que tienen más probabilidades de entender.
Los niños pueden limitarse a una actividad extraescolar por plazo. La biblioteca local en la que has estado ayudando durante años podría tener que prescindir de ti por un tiempo. Es posible que tenga que omitir la cena familiar semanal una o dos veces al mes.
aligerar nuestra carga funciona de dos maneras., Uno, nos da espacio para respirar para que cuando tengamos que hacer frente a la última contingencia que la vida nos ha lanzado, seamos más capaces de hacerlo. Dos, nos da menos áreas en las que pueden surgir contingencias.
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Cuando la vida es una mierda tras otra, la mayoría de nosotros la interiorizamos porque no queremos ser deprimentes cuando estamos cerca de nuestra familia y amigos. Así que pusimos una cara feliz y nos pusimos soldados. Pero si hay una cosa que la experiencia me ha enseñado, un problema compartido es un problema reducido a la mitad. Realmente lo es. Y no tienes que ser deprimente, sólo sé honesto.,
Tengo una amiga que ha luchado contra la depresión toda su vida adulta. Algunos períodos en su vida se pone lo mejor de ella y su respuesta a ‘¿cómo va?»en esos momentos es una cuestión de hecho:» mira, Estoy realmente luchando en este momento.’
durante esos momentos trato de aliviar cualquier presión o demanda que pueda estar poniendo sobre ella y también me aseguro de hacerle saber que estoy pensando en ella.
si alguna vez has recibido la amabilidad de un amigo que está cuidando de ti, sabes la diferencia que puede hacer., Tener gente en tu esquina, lista para pelear la buena pelea contigo es una sensación maravillosa cuando los tiempos son difíciles.
asegúrese de que todavía está haciendo su ‘cosa’
durante el período más malo de mi vida, una de las cosas que ayudó a mantener mi cabeza fuera del agua fue escribir. Y no solo porque escribir es algo que me encanta hacer. Más porque mi ‘cosa’ en la vida es ayudar a la gente a poner orden en sus vidas.
cada vez que escribía y publicaba una entrada de blog, había una sensación enormemente tangible de satisfacción y felicidad que iba con ella., Cada entrada de blog que escribí me ayudó tanto como ayudó a la gente que las lee.
Entonces, ¿qué es lo tuyo? La cosa que te hace ‘zumbido’; te hace sentir realmente ‘vivo’?
¿está funcionando? Es ser creativo? Es conectar a la gente? ¿Es conocer gente nueva? ¿Es una hermosa comida?
sea lo que sea, debes asegurarte de que recibes algo de ello de forma muy regular. Porque incluso si la vida es grande, si tu’ cosa ‘ está ausente, lucharás.
eso hace que sea aún más importante cuando la vida no es genial.,
consiga un impulso de serotonina
La serotonina es:
«un químico creado por el cuerpo humano regarded considerado por algunos investigadores como un químico que es responsable de mantener el equilibrio del Estado de ánimo
hay un par de cosas que puede hacer para boost:
- practicar actos aleatorios de bondad: ahora bien, esto puede parecer que va en contra de mi sugerencia de abandonar los compromisos, pero en realidad, los actos de bondad no necesitan ser grandes cosas., Pueden ser tan poco como llamar la atención de la madre agotada tratando de forcejear con su niño gritando, y solo darle una sonrisa de conocimiento.
- salga al sol y mueva su cuerpo: está bien, por lo que la luz solar no siempre está lista, pero en resumen, nuestros cuerpos anhelan la luz natural durante el día. Así que incluso salir en un día nublado es mejor que la luz fluorescente que recibimos en el interior. Combine esta luz con una actividad aeróbica como correr/caminar/andar en bicicleta/nadar y verá un aumento del Estado de ánimo muy efectivo y probablemente muy necesario.,
sepa que siempre puede hacer frente a su ‘ahora’
¿Cuál es su historial para hacer frente a lo que la vida le ha arrojado hasta la fecha? Es 100% correcto? Bastante impresionante.
ahora, como alguien me ha señalado antes, ‘hacer frente’ no es una forma de vivir. Y tienen toda la razón. Pero a veces, solo tienes que seguir poniendo un pie delante del otro y Know
saber que la vida mejorará
oh chico, esto es difícil de colgar el sombrero cuando los golpes siguen llegando., Pero si te puedo prometer una cosa, es este:
la Vida se pone mejor.
absolutamente prometo que lo hace.
he visto a amigos pasar por los momentos más horrendos y salir del otro lado. He visto a la gente sufrir mucho más que su parte justa de la mierda de la vida, y salir del otro lado.
la Vida es dura.
ser una persona es difícil.,
Todos estamos haciendo el mejor trabajo que podemos y cada desafío que enfrentamos y arrojamos a la vida, realmente nos hace más fuertes y más resistentes para la próxima vez.
¿has pasado por momentos realmente difíciles? ¿Tiene algo que añadir a la lista anterior?