Hola a todos, aquí Brad Walker. Sólo quería hacer un video rápido para ti. Como la mayoría de ustedes saben, siempre Estoy buscando nueva información sobre estiramientos y flexibilidad. Y me encontré con un sitio web el otro día que me interesó y empecé a echar un vistazo. Y este sitio web estaba promocionando un producto que decía mejorar la flexibilidad de la cadera. Así que pensé, Oh, genial. Echaré un vistazo por ahí. La mayoría de los productos nuevos que encuentro los compro solo para echar un vistazo y ver lo que otras personas están haciendo., Y de todos modos, empecé a leer a través de algunos de los materiales allí.
Lo primero que noté; muy ventas-y, muy sabes, tipo de afirmaciones exageradas, sabes, vas a arreglar tus problemas en siete días y sabes, puedes hacer esto y aquello y quiero decir, estoy seguro de que sabes el tipo de sitios web del que estoy hablando. De todos modos, me encontré con esta parte en el sitio web que hablaba de un muy buen amigo mío y autor Michael Alter. Y Michael ha escrito grandes libros sobre estiramientos y flexibilidad., Si usted no sabe su trabajo, en realidad la lista de dos de sus libros en mi top 10 mejores libros de estiramiento y flexibilidad de todos los tiempos. Y Michael se especializa en la fisiología del estiramiento y sus cosas son fantásticas para eso. El libro por el que es más famoso es este de aquí, la ciencia de la flexibilidad y si estás interesado en estirar y la flexibilidad y no tienes este libro entonces, realmente necesitas hacerlo. Michael entra en un montón de detalles sobre lo que está pasando dentro del cuerpo cuando se está estirando por lo tanto, es realmente toda la fisiología del estiramiento y la flexibilidad.,
de todos modos, en este material de ventas, que estaba leyendo, el autor de este nuevo producto hace referencia a algunos de los trabajos de Michael. Y una de las referencias a las que se refirió, fueron los factores que limitan la flexibilidad y Michael entra en detalles sobre diferentes factores que limitan o afectan la flexibilidad. Y una de las cosas que el autor de este nuevo producto señaló fue que Michael enumeró una serie de cosas que afectan la flexibilidad articular y una de esas cosas fue la cápsula articular. Así que enumera una serie de cosas como músculo y fascia, tendones, piel Todas estas cosas afectan la flexibilidad., Y una de las cosas que cita allí fue que la cápsula articular afecta la flexibilidad, lo cual es exactamente correcto. La cápsula articular afecta la flexibilidad.
Ahora, cuando Michael escribe sobre esto en su libro, lo que está haciendo es simplemente enumerar una serie de factores que afectan la flexibilidad. No está diciendo que estas son necesariamente las cosas en las que necesitas trabajar y esto es lo que el otro autor estaba diciendo. Eso porque Michael enumera la cápsula articular como uno de los factores limitantes de la flexibilidad, entonces eso es lo que necesitas estirar. Eso es lo que deberías estar estirando., Por lo tanto, para cualquiera que no esté completamente seguro de lo que estoy hablando cuando me refiero a la cápsula articular, estoy hablando de los huesos y los ligamentos que componen la articulación. Así que los ligamentos mantienen los huesos juntos, mantienen la articulación en su lugar. Así que recuerda que los ligamentos unen hueso con hueso, los tendones unen músculo con hueso. Por lo tanto, lo que este autor estaba diciendo es que es necesario estirar la cápsula articular para mejorar su flexibilidad, que es absolutamente loco. No es lo que Michael dice en su libro.,
así que lo primero que hice fue agarrar el libro de Michael y encontrar la referencia de donde este nuevo autor obtuvo esta información. Y por supuesto, ya sabes, está aquí en el libro de Michael. Ya sabes, él habla de estos factores que limitan la flexibilidad; músculo y fascia, tendones, piel y cápsula articular y en realidad dice que la cápsula articular es uno de los mayores limitadores de flexibilidad o rango de movimiento., Pero como dije antes
él no está diciendo que debe estirar la cápsula articular, simplemente está enumerando estos factores que deben tenerse en cuenta cuando se evalúa el rango de movimiento.
de hecho, Michael realmente dice (acabo de resaltar este pasaje aquí que voy a leerles), y saben, Michael realmente advierte contra el estiramiento de la cápsula articular., De hecho, dice
«como regla general, los laicos no deben dirigir sus ejercicios de estiramiento hacia el alargamiento de la cápsula articular y los ligamentos de longitud normal, no deben dirigir su estiramiento, porque el estiramiento de estas estructuras puede desestabilizar la articulación y aumentar la probabilidad de lesiones.»
así que lo que tenemos aquí, es alguien Tomando la investigación de otra persona y utilizando esa investigación para promover su propio producto. Y esto es de lo que tienes que tener mucho cuidado en Internet, especialmente porque cualquiera puede escribir lo que quiera., También lo ha hecho este autor, creo que su nombre es Eric Wong y no lo estoy criticando específicamente, parece ser un culturista o un entrenador de fuerza y acondicionamiento, creo, así que probablemente sea muy bueno en lo que hace, pero obviamente no tiene el conocimiento en lo que respecta al estiramiento y la flexibilidad.
así que lo que está haciendo es que está tomando la investigación de alguien y está malinterpretado, o, y no puedo ser el juez de esto, tal vez ha manipulado la investigación para apoyar el producto que está vendiendo. Pero de cualquier manera, ha abusado de la investigación., Así que él está diciendo Ahora, que usted debe estirar la cápsula articular y su producto específicamente le muestra cómo estirar esta cápsula articular.
¿cuál es mi punto? Mi punto es que debes tener mucho cuidado con lo que lees y lo que ves en Internet. Y solo porque alguien es un experto en un campo no lo convierte en un experto en otros campos y este es un claro ejemplo de lo que sucede todo el tiempo en Internet., He visto esto todo el tiempo, la gente malinterpreta o deliberadamente, ya sabes, manipular la investigación para apoyar su propio argumento o apoyar su propio producto o lo que sea.
de todos modos, sólo quería llamar su atención. Una vez más, si usted está realmente en estirar y flexibilidad y usted quiere saber más sobre la fisiología de estirar y flexibilidad entonces no puedo recomendar este libro altamente bastante. Es genial; Ciencia de la flexibilidad por Michael Alter. Puedes encontrarlo en Amazon. Vale la pena cada centavo. Así que gracias de nuevo. Me alegro de volver a verte. Cuidar., Y nos vemos la próxima vez. Adiós por ahora.