hay una respuesta larga y una corta a esta pregunta, ¡y probablemente quieras ambas! En primer lugar, el corto, los alimentos y suplementos que ingerimos no influyen directamente en nuestro metabolismo. En otras palabras, todos esos «quemadores de grasa» que se venden no harán nada, o, si contienen estimulantes, pueden acelerar su ritmo cardíaco, pero eso no es lo mismo que el metabolismo.,
La respuesta más larga es que las vitaminas, especialmente las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, biotina y ácido fólico) contribuyen al metabolismo energético, al ayudar a su cuerpo a convertir carbohidratos, proteínas y grasas en energía utilizable. Dicho esto, » más no significa más rápido.»En otras palabras, si usted está comiendo bien, tendrá un montón de vitaminas para adaptarse al metabolismo. Muchas personas que hacen esta pregunta en realidad se preguntan: «¿puedo hacer algo que acelere mi metabolismo?»La verdad científica es que el metabolismo es muy resistente., Una forma de aumentar modestamente el metabolismo es cambiar la composición de su cuerpo. El tejido esquelético magro (masa muscular) requiere más calorías para hacer su trabajo que la grasa. por lo tanto, si a través del ejercicio regular de entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede ganar masa magra y perder grasa, eso puede tener un pequeño impacto en el metabolismo. La respuesta corta, corta eat come bien y muévete más, y optimizarás el metabolismo que la genética te ha asignado.