un poco de información de fondo sobre la acidez estomacal
a veces, el ácido del estómago, que es necesario para descomponer los alimentos, se filtra hacia atrás y hacia arriba en el esófago, incluso hasta la boca. Arde, porque no está destinado a estar en esta área, que no es lo suficientemente robusta como para hacerle frente. Esto generalmente se previene mediante una pequeña válvula inteligente que se encuentra en la Unión del esófago y el estómago. Desafortunadamente, esta pequeña válvula muscular inteligente puede, de vez en cuando, quedarse dormido en el trabajo!, Si se vuelve demasiado relajado, se pueden producir fugas y, por lo tanto, acidez estomacal.
muchas cosas pueden relajar su esfínter esofágico. Algunos de los cuales se relacionan con su tiempo pre-menstrual
en el embarazo, los niveles de progesterona aumentan. Esto conduce a una relajación del esfínter esofágico y una mayor probabilidad de acidez estomacal. Los niveles de progesterona son más altos que los niveles de estrógeno antes de su período, Por lo que esto causa su acidez estomacal pre-menstrual?, Aunque esto parece una conclusión lógica, no está muy claro si esta es la causa probable; también podemos tener otro efecto dominó hormonal detrás de su acidez estomacal pre-menstrual.
lo sabemos muy bien, ese incómodo deseo de comida chatarra antes de su período. Por lo tanto, también es posible que cambiar los hábitos alimenticios en este momento, como resultado de la interacción de diferentes hormonas, pueda causar acidez estomacal pre-menstrual. Hay muchas fluctuaciones hormonales que ocurren en su cuerpo antes de su período. Cuando estas hormonas se desequilibran, pueden ocurrir antojos., Esto, (así como una caída en el azúcar en la sangre) puede hacernos desear alimentos procesados, altos en grasa y altos en azúcar. Los antojos son la respuesta de nuestro cuerpo a lo que está sucediendo. Pero no tenemos que ceder. Comer alimentos procesados, altos en azúcar y bajos en fibra solo corre el riesgo de empeorar los síntomas de la acidez estomacal. Una de las razones es que estos alimentos relajan el esfínter esofágico.
la buena noticia es que hay maneras de mantenerse al tanto de los antojos y las malas elecciones de alimentación; además, por supuesto, la capacidad de comprender mejor y tratar de controlar sus hormonas., Es importante entender por qué están sucediendo en primer lugar, para que no te castigues por ello y puedas trabajar en la implementación de cambios efectivos.
¿Qué puedo hacer para ayudarme?
- comience por llenar su dieta con cereales integrales, frutas, verduras, grasas saludables y proteínas. Hacer esto durante todo el mes lo establecerá con buenos hábitos para que cuando los antojos lo golpeen, tenga menos probabilidades de ceder. Comer de esta manera ayudará a equilibrar sus hormonas para que los antojos sean menos propensos a suceder en cualquier caso. Echa un vistazo a nuestra página de la dieta PMS para obtener más consejos sobre cómo poner esto en su lugar.,
- coma comidas regulares para que sus niveles de azúcar en sangre sean estables. Si encuentra que tiene hambre o mareos entre comidas, coma nueces y algo de fruta.
- incorpore incluso una pequeña cantidad de ejercicio en su día. El ejercicio libera serotonina en el torrente sanguíneo y reduce los niveles de cortisol. Esto ayudará a regular su apetito al devolver la química de su cerebro a la normalidad.
- coma lentamente y en un ambiente libre de estrés., Trate de no realizar múltiples tareas mientras come y recuerde sentarse derecho y alto durante y después de una comida para reducir la presión sobre ese esfínter en la parte superior del estómago.
¿hay aliados herbales que puedan ayudarme?
- Es una buena idea abordar el desequilibrio hormonal que está causando el síndrome premenstrual y, por lo tanto, los antojos. Agnus castus es un remedio autorizado y una excelente solución para ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual. Tomar 15-20 gotas dos veces al día en un poco de agua. Agnus castus no se recomienda para aquellos que toman anticonceptivos hormonales.,
- si los alimentos azucarados son su vicio pre-menstrual, entonces una ayuda adicional en este departamento es una buena idea. El suero de leche fermentado rico en ácido L + láctico tiene la capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre. Esto a su vez ayuda con los antojos de alimentos. Tomar diluido en agua o jugo de frutas, una o dos veces al día. La suplementación con cromo también es beneficiosa de esta manera. Tome 200 mcg hasta 3 veces al día con alimentos.
a largo plazo todo esto suena como una gran idea, pero estoy sufriendo de acidez estomacal en este momento. ¿Hay algo que pueda hacer para aliviarlo?,
- incorporar alimentos amargos y hierbas en su dieta es una excelente manera de combatir la acidez estomacal. Los sabores amargos estimulan la saliva, el ácido estomacal, las enzimas pancreáticas y la liberación de bilis, mientras tonifican el esfínter esofágico y ayudan a combatir la acidez estomacal. Digestidian es un remedio herbal autorizado lleno de hierbas amargas. Perfecto para el alivio de la indigestión y la acidez estomacal. Tomar 15-20 gotas en agua 5-10 minutos antes de las comidas. Recuerde que no debe enmascarar el sabor en el jugo de frutas, ya que con este desea obtener el sabor amargo en su lengua.
- Silicol gel contiene ácido silícico., Este ácido proporciona una capa protectora en todo el tracto digestivo. Puede ofrecer a su esófago alivio de los duros efectos del flujo hacia atrás del ácido estomacal.
eche un vistazo a nuestra página sobre remedios para la acidez estomacal para obtener más detalles sobre el alivio de los síntomas y cuándo consultar a un médico.