Saludable Barras de Granola

Sano Barras de Granola son una merienda fácil cargar con mantequilla de maní, las almendras, la miel y la avena. Hechas sin azúcar refinada y con un ponche de proteína, estas barras saludables sin hornear son perfectas para niños y adultos.,

El último grab-and-go de aperitivos

Si usted sabe algo acerca de mí, sabes que necesito aperitivos en la cubierta en todo momento. ¿Qué puedo decir? ¡Me gusta estar preparado cuando hay huelga de hambre! Esta es la razón por la que me he convertido en la reina de preparar bocadillos fáciles con anticipación con artículos que ya están en mi despensa.

en este caso, eso significa mantequilla de maní, avena, miel y chispas de chocolate., Estos son elementos básicos en mi despensa, y casualmente son los mismos elementos utilizados para hacer mis famosas barras de granola saludables.

estas barras son chocolateadas, masticables y perfectamente endulzadas. Si eras un fan de esos pequeños bares masticables cuando eras niño, vas a querer hacer estos.

yo, por mi parte, solía engullirlos totalmente, por lo que esta es comprensiblemente una de mis recetas favoritas. Son perfectos para llevar sobre la marcha,empacar en los almuerzos de los niños, disfrutar como una tarde de pick-me-up, etc. ¡Son más nutritivos que las marcas compradas en tiendas y son maravillosamente mantecosos de maní!,

Ingredientes que usted necesita para hacer granola casera bares

Mi casera barras de cereal son repleto de ricos en nutrientes de los ingredientes, haciendo de estos un saludable snack lleno de proteína, fibra, y más. A continuación se presentan todos los ingredientes que necesitará para dar vida a esta receta!,

• avena Rápida
• Almendras o nueces
• Canela
• Sal
• el aceite de Coco
• mantequilla de maní Natural
• la Miel
• Vainilla
• chips de Chocolate
• Pasas

utensilios de Cocina para hacer granola, barras de desayuno

Cuando me dijo que esta receta es fácil, lo dije en serio! Si eso no lo ha convencido, tal vez esto lo haga: solo se requieren cinco herramientas de cocina para crear esta receta. Agarra tu plato para hornear, papel pergamino, tazón para mezclar, cacerola y espátula, y vamos a hacer estas golosinas!,

además, necesitará las siguientes tazas medidoras: 1/2 cucharadita, 1 cucharadita, 1/2 taza, 2/3 taza, 3/4 taza y 1 taza.

Cómo hacer esta barra de granola receta

Haciendo barras de granola no podía ser más simple. Mezclaremos nuestros ingredientes, calentaremos algunos de ellos, los agregaremos a nuestra bandeja para hornear y los colocaremos en la nevera o el congelador. Eso es literalmente – no se requiere hornear tampoco! Solo necesitarás 10 minutos de tiempo libre para preparar esta receta.,

para comenzar a hacer barras de granola saludables, comience forrando un plato para hornear con papel pergamino. Usé un plato de 8×8.

a continuación, combine la avena, las almendras, la canela y la sal en un tazón y revuelva para combinar.

en una cacerola pequeña, combine el aceite de coco, la mantequilla de maní, la miel y la vainilla hasta que todo se caliente y el aceite de coco se haya derretido.

luego, agregue los ingredientes húmedos al seco y revuelva para combinar.

dejar reposar la mezcla durante 30 minutos antes de añadir las virutas de chocolate para que no se derritan. Una vez enfriado, añadir el chocolate y las pasas.,

vierta la mezcla en una fuente para hornear preparada y presione firmemente con la parte inferior de la espátula.

cubrir y refrigerar durante al menos 2 horas, o durante la noche(prefiero durante la noche!).

Use un cuchillo para cortar en los tamaños deseados y manténgalo almacenado en la nevera o el congelador. ¡Que lo disfrutes!

una receta de granola más saludable

Me encantan las barras de granola masticables procesadas estándar tanto como la siguiente chica, pero no necesariamente me encanta cómo se hacen. Muchas de las barras de snack y desayuno empaquetadas que encontrará en la tienda de comestibles están llenas de innumerables productos químicos y conservantes., ¿Quién sabe lo que esos ingredientes le están haciendo a nuestros cuerpos?

esa es una de las razones por las que me gusta hacer mis propias versiones en casa. Para esta receta, verás que uso una serie de ingredientes saludables en el intento de empacar tantos nutrientes como sea posible!

para hacer que eso suceda, utilicé avena rápida, almendras, aceite de coco (en lugar de vegetal o canola) y mantequilla de maní totalmente natural (la mantequilla de maní procesada está plagada de productos químicos). La miel se utiliza para endulzar, que es una gran alternativa al azúcar refinado regular.,

Fácil sustitución de opciones

Hay un número de maneras que usted puede personalizar las barras y hacer su propio. Aquí hay algunas ideas!

almendras
no es una persona grande almendra? ¡Está bien! Usa las nueces que prefieras. Las nueces, las pacanas o los cacahuetes también funcionarán bien.

aceite de coco
puede usar cualquier aceite de cocina para reemplazar el aceite de coco en esta receta.

mantequilla de maní
Soy un gran amante de la mantequilla de maní, pero usted no tiene que ser! Cualquier mantequilla de nuez funcionará como un intercambio fácil.,

miel
puede usar melaza o jarabe de arce en lugar de miel.

chips de Chocolate
No se siente el chocolate? Sub los chips con chocolate blanco o chips de caramelo, u omitirlos por completo para un resultado más nuttier.

Complementos
Además, puede usar varios complementos para completar esta receta. ¡Las Ideas incluyen dulces triturados, frutas secas o nueces adicionales!

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