algunas clases en la Universidad naturalmente requieren proyectos no individuales. Tan pronto como el profesor se abrió los labios una vez «tienes que trabajar en parejas», me encontré con mi primera bandera de auto desaprobación.
mis cuatro amigos se habían agrupado en 2 pares en cuestión de segundos y tenía que trabajar con un colega con el que nunca había hablado antes. Para ser honesto, se habían disculpado para que no me sintiera mal, lo que no me convenía.,
Cuando he visto a otras personas solicitar trabajar como Tríos, o al menos discutir por un tiempo cómo se las arreglarán, me di cuenta de que era el amigo que nadie echa de menos.
a veces, cuando obtienes ese nuevo trabajo o tomas ese nuevo curso, te preocupas demasiado por ser aceptado por tus compañeros y asuntos más importantes se te escapan de la mente. Lo que realmente sucede es que tratas de encajar pero te olvidas de pertenecer.
usted trabaja su manera en un grupo y cuando usted ha logrado eso, usted relaja sus músculos de la comunicación., Crees que la parte difícil ha terminado, tienes a alguien en quien apoyarte — quiero decir, creía que solo haría quíntuples actividades con mi «escuadrón». Estaba claramente equivocado.
mis ojos estaban en los tallos cuando una tarde de la Universidad, veo a dos de mis amigos caminando a casa juntos solo para revelar más tarde que uno ha estado ayudando al otro con la tarea de cálculo durante todo el año. Sonaba incrédulo para mí que tenían esta otra vida fuera de los 5 de nosotros — pensé que lo hacíamos todo juntos.,
solo entonces me había dado cuenta de por qué iba a ser el primero que dejaran ir: me abrí paso a través del grupo y olvidé formar lazos individuales. No me estaba comunicando cara a cara con ninguno de ellos y acababa de darme cuenta de ello.
Robin Dunbar, jefe del grupo de Investigación de neurociencia social y evolutiva en el Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Oxford afirma:
» hay algo primordial en las interacciones cara a cara que es crucial para mantener amistades., Ver el blanco de sus ojos de vez en cuando parece ser crucial para la forma en que mantenemos las amistades.»
construir este vínculo interpersonal dentro de tu equipo amigo no significa que estés rechazando el increíble caos y la diversión del grupo, es esencial para que tu círculo se fortalezca. Tienes que estar más involucrado con cada uno de tus amigos y de vez en cuando tener esos chats fuera del grupo.,
no solo te sentirás más cómodo e íntimo, sino que descartará la sensación de exclusión que obtienes porque puedes confiar genuinamente en tus amigos por separado y no solo como un «escuadrón».
cómo sobrellevar
salir de vez en cuando garantizará ver diferentes lados de tus amigos, apreciar diferentes recuerdos el uno del otro y aprender a valorarse el uno al otro aún más. Mira a tu amigo atentamente a los ojos y deja que la conversación fluya — eso es un atajo divertido que alivia la felicidad.
tienes un gran ego, ellos tienen un pez más grande que freír.,
investigaciones recientes han encontrado que su cerebro procesa el dolor del rechazo de la misma manera que procesaría el dolor físico, como tener un brazo roto.
sentirse excluido o excluido es algo que todos experimentamos de una manera u otra, pero debes saber que es temporal. Cuando es elaborado por los amigos que creías que estaban más cerca de ti, un diluvio de dolor te carcome.
el rechazo Social puede provocar sentimientos de ira, ansiedad, depresión, tristeza y celos., Viví a través de una miríada de emociones cuando fui el último en saber de lugares de reunión o fiestas y salté a una conclusión egoísta: pensé que mis amigos me daban por sentado.
Me vi como una adición bastante valiosa al grupo, por lo tanto, se sentía justificado distanciarme como una forma de hacer que mis amigos se sintieran mal. Esperé mucho por una disculpa, con la esperanza de ser notado. Pero nada.
tan egocéntrica como estaba, busqué en Google lo que podía hacer para hacer que mis amigos reconocieran mi ira tan vívidamente dirigida a ellos. Me encontré con el consejo dado por el psiquiatra, el Dr., Carole Lieberman –
Si sientes que te dan por sentado, Lieberman sugiere que no te quejes o regañes. «En cambio, empieza a ser más misterioso y no disponible. Haga planes que no incluyan a sus amigos, en otras palabras, consiga una vida más emocionante e interesante de lo que ha tenido.»
sembrar el viento, cosechar el torbellino
seguí las palabras hasta el tee, me puse ocupado, me involucré con otras cosas y lo supe de hecho, volví algunas cabezas. Sin embargo, nunca escuché nada., Mis amigos hicieron lo suyo, y yo hice lo mío. Excepto que no estaba contento con la justa mental en la que me obligué.
diagnóstico erróneo
estaba enojada por el horrible consejo que buscaba desesperadamente, pero yo era la que estaba equivocada. Si lo hubiera leído todo, las cosas podrían haber sido diferentes –
Si te das cuenta de que estás dando por sentado a tus amigos, deberías hablar con ellos. «Reconozca a su amigo que se dio cuenta de que lo ha estado dando por sentado y que quiere hacer cambios», sugiere., «Pídale su opinión, por ejemplo, cómo se ha sentido al ser dado por sentado y qué cambios le gustaría ver.»
tal vez yo era el que daba por sentado a mis amigos. ¿Estuve todo el tiempo empujándome a la zona de la quinta rueda?
cuando ignoré los mensajes de texto de mis amigos para pintar la idea de «vida ocupada», les estaba dando las llaves para bloquearme del grupo. Preparé la rabia y me encontré con la misma actitud. Estaba rechazando implícitamente cualquier oportunidad para que se acercaran y resolvieran nuestros problemas juntos.,
entiende tus sentimientos
Cuando estás cien por ciento seguro de que tu amistad está en peligro, es hora de profundizar y descubrir realmente por qué tu camino dentro de tu grupo se ha obstruido.
eso es lo Que hice.
el primer paso que debes tomar es identificar si realmente quieres pertenecer a ese grupo de personas. Los investigadores incluso han encontrado que es doloroso ser rechazado por grupos que no nos gustan. Así que hay mucho que reevaluar dentro de ti mismo.
- ¿tus sentimientos provienen de un lugar de odio o arrepentimiento?,
Esta pregunta es crucial para su próximo movimiento. Tu falta de vínculos interpersonales podría ser tu subconsciente tratando de distanciarte porque no tienes un interés genuino en seguir siendo amigo de esas personas.
la ira de ser excluido aumentará de cualquier manera, así que no asuma que sus sentimientos significan que le importa profundamente. Yo, por ejemplo, descubrí que estaba desesperado por tener un equipo de respaldo, cualquier equipo, lo cual suena egoísta, pero se explica por el hecho de que todos somos criaturas sociales y necesitamos amigos constantemente.,
si no hace clic, Hay más amigos compatibles, requiere esfuerzo y mucha socialización para encontrarlos o algo de buena suerte.
- Probar un poco de auto-compasión
yo sabía que no había arreglar mi relación con mi grupo, la chispa no estaba y no estábamos en la misma onda. He decidido no soportar tomar fotos en las que no estaba incluido y no tener nada interesante que decir en las conversaciones que llevan.
he perdonado a mis amigos y se fue., Por un tiempo, estuve completamente solo pero ahí es exactamente donde quieres estar para sentirte mejor y ser fiel a ti mismo.
«El privilegio de la vida es ser quien eres» — Joseph Campbell
me estaba dando a mí mismo pep habla cada mañana en el espejo:
«yo soy un interesante y divertido para hablar a la persona»
» soy un buen amigo y se merecen una buena amigos»
«la Gente disfrute de mi compañía»
la idea y sí, estoy de acuerdo en que puede ser se estremece-digno pero creo que rewires el cerebro y aumenta nuestra autoestima un poco.,
dejar que tu verdadero yo brille Sin Filtros atraerá a las personas que te hacen trabajar duro para mantenerlos en tu círculo y que realmente te importan.