Stress & Your Vision: What Recent Research Shows

los Investigadores han encontrado que el estrés mental puede conducir a síntomas de pérdida de la visión y viceversa. Interrumpir el ciclo de estrés y pérdida de visión es imperativo para abordar los problemas de visión relacionados con el estrés., (Más información)

los efectos del estrés en su visión pueden variar desde fatiga ocular hasta visión doble y distorsión visual. Los síntomas pueden aparecer en una variedad de formas, como afectar solo un ojo, cambiar de ojo a ojo, estar presente constantemente o ir y venir.

el estrés causa problemas de visión al activar el sistema de lucha o huida del cuerpo y al liberar la hormona del estrés, el cortisol. El exceso de adrenalina y cortisol puede provocar problemas oculares y cerebrales que afectan la visión., (Más información)

todos los tipos de estrés mental pueden causar problemas de visión. El estrés crónico, así como la ansiedad y las situaciones individuales altamente estresantes, pueden causar aumentos en la adrenalina y el cortisol que resultan en problemas de visión.

Los estudios recientes que investigan la conexión entre el estrés y los problemas de visión también han identificado enfoques de tratamiento efectivos. Adoptar un enfoque psicosomático enfatizando la reducción del estrés y las técnicas de relajación es un enfoque altamente efectivo para tratar la pérdida de la visión relacionada con el estrés., (Más información)

la última investigación sobre los problemas de visión causados por el estrés se centra en reducir el estrés, ya sea que esté en una respuesta activa al estrés o si el estrés es parte de su vida diaria. En combinación con los tratamientos tradicionales para problemas de visión, reducir el estrés puede ayudarlo a sentirse mejor mental y físicamente a diario. (Más información)

Stress& pérdida de visión

estudios recientes han identificado una conexión entre el estrés y la pérdida de visión. El estrés puede causar pérdida de la visión y ser un resultado de ella., Debido a esta conexión, se recomienda a los proveedores de atención ocular que eviten realizar pruebas innecesarias a sus pacientes e incluso se centren en reducir el estrés como una cura para alguna pérdida de visión.

los tipos de estrés mental que pueden ser causados por la pérdida de la visión incluyen los siguientes:

• ansiedad
• depresión
• aislamiento Social
• preocupación
• miedo

según un estudio reciente presentado por la Asociación Europea de medicina predictiva, preventiva y personalizada (EPMA), el estrés mental prolongado puede empeorar la pérdida de la visión., El estrés continuo en el cuerpo hace que los niveles de cortisol aumenten, lo que a su vez afecta negativamente a los ojos y el cerebro.

Los desequilibrios en el sistema nervioso simpático causados por este aumento en el cortisol pueden conducir a enfermedades del sistema visual, como glaucoma y neuropatía óptica. Debido a que el estrés es tanto una consecuencia como una causa de pérdida de visión, las personas pueden encontrarse en una peligrosa espiral descendente. Es decir, la pérdida inicial de la visión causa estrés, que a su vez conduce a más pérdida de la visión, lo que una vez más aumenta los niveles de estrés y así sucesivamente.,

efectos del estrés en la visión

existe una clara conexión entre el estrés y sus efectos en la visión. La ansiedad sola puede causar que se desarrollen muchos síntomas oculares y visuales diferentes.

los síntomas comunes de estrés en la visión incluyen:

• Ver estrellas, brillos, desenfoques, halos o sombras.
• Nebulosidad.
• Destellos de luz.
• visión doble.
• visión estrecha o visión de túnel.
• sensación de visión surrealista o onírica.
• Visión momentáneamente iluminada o atenuada.
• distorsiones Visuales.
• visión caleidoscópica.,
• pulsación inusual.
• fatiga ocular.
• Dolor en los músculos de los ojos.

una persona que tiene síntomas de la visión causados por el estrés y la ansiedad puede experimentarlos de muchas maneras diferentes. Los síntomas de la visión relacionados con el estrés pueden:

• afectar solo a un ojo.
• desplácese hacia adelante y hacia atrás entre los ojos.
• afecta ambos ojos repetidamente.
• ir y venir.
• ocurren con frecuencia.
• ocurren ocasionalmente.
• ocurren todo el tiempo.
• Aumento de la respuesta al estrés.
• preceden a los ataques de ansiedad o relacionados con el estrés.
• ocurren aleatoriamente.,

¿cómo causa el estrés problemas de visión?

El estrés causa problemas de visión al activar su respuesta al estrés o la respuesta de lucha o huida de su sistema nervioso simpático. El estrés crónico y la ansiedad hacen que los niveles elevados de adrenalina permanezcan en su cuerpo. Esta adrenalina puede causar que se acumule presión en la parte posterior del ojo y provocar síntomas de visión borrosa o de túnel.

junto con el aumento de los niveles de adrenalina, el aumento de los niveles de cortisol se han relacionado con problemas de visión relacionados con el estrés., El Cortisol, también conocido como la «hormona del estrés», es liberado por el cuerpo en respuesta al estrés y afecta la presión arterial, la respiración y la tensión muscular. Cuando se libera demasiado cortisol, puede interrumpir el flujo sanguíneo entre los ojos y el cerebro, lo que lleva a problemas de visión.

Los efectos adicionales de la respuesta al estrés en la visión incluyen:

• dilatación de las pupilas.
• estrechamiento del campo de visión.
• tasa de parpadeo reducida.
• tensión y aumento del flujo sanguíneo a los músculos oculares.
• ojos secos o ojos muy húmedos.,

Las personas con estrés y ansiedad a largo plazo también informan experimentar fatiga ocular durante todo el día. El estrés que causa hipervigilancia, en lo que se refiere a la visión, hace que las pupilas se dilaten y hace que los ojos sean altamente sensibles a los movimientos y a su entorno. Esta sensibilidad elevada prolongada puede provocar tensión muscular ocular y dolores de cabeza.

tipos de estrés que causan problemas de visión

muchos tipos diferentes de estrés pueden conducir a problemas de visión., Se han establecido conexiones entre los síntomas de la visión y las siguientes afecciones:

• ansiedad
• estrés crónico (hiperestimulación)
• estrés General
• estrés severo
• trastorno de conversión (debido a emociones reprimidas)
• agotamiento emocional

normalmente, una vez que se tratan las causas de su estrés y se alivia el estrés, también lo son los síntomas de la pérdida de visión relacionada con el estrés., Si experimenta síntomas de pérdida de la visión relacionada con el estrés y no tiene otras afecciones o síntomas médicos, abordar cualquier tipo de estrés que tenga ayudará al cuerpo a calmarse y desactivar su respuesta al estrés.

las mejores opciones de tratamiento

para las personas que experimentan complicaciones por estrés y pérdida de la visión, los investigadores de EPMA fomentan un enfoque psicosomático para el tratamiento. Además de las opciones tradicionales de tratamiento de la visión, se debe hacer hincapié en la utilización de técnicas de reducción del estrés y relajación., Dichas técnicas incluyen las siguientes:

• meditación
• Yoga
• entrenamiento autogénico (enseñando al cuerpo a responder a los comandos verbales para relajarse)
• Técnicas de manejo del estrés
• respiración
• terapia
• Apoyo Social

incorporando lo anterior las técnicas en su plan de tratamiento para la pérdida de la visión pueden ser más que complementarias. También podrían ayudar a prevenir y reducir la progresión de la pérdida de la visión.,

además, los oftalmólogos deben trabajar con los pacientes para reducir el estrés que rodea a sus problemas de visión y, en su lugar, alentar el optimismo sobre la capacidad del paciente para desempeñar un papel activo en su propia salud visual.

reduzca su estrés

la clave para tratar los síntomas de la visión causados por el estrés es reducir su exposición al estrés. Si está experimentando una respuesta activa al estrés, tome medidas para calmarse y dejar que su cuerpo se recupere de la oleada de adrenalina. Dentro de los 20 minutos aproximadamente, su cuerpo debe recuperarse y su visión debe volver a la normalidad.,

si sus problemas de visión son causados por el estrés crónico, es importante hacer cambios en su vida diaria e incorporar técnicas de reducción del estrés que lo liberen de los impactos negativos de la hiperestimulación constante. Además de utilizar técnicas de reducción del estrés, trate de no centrarse en sus síntomas. Duerma más, coma una dieta saludable y haga ejercicio regularmente. Todos estos pueden ayudar a disminuir los impactos negativos del estrés crónico en su visión y salud en general.

ansiedad y problemas de visión. (Noviembre de 2018). Central De Salud.

el Estrés Puede Causar Problemas de Visión?, (Septiembre de 2018). El Centro de Optometría para Terapia de la visión.

problemas oculares: síntomas de ansiedad Visual. (Noviembre de 2019). Centro de ansiedad.

el estrés Mental como consecuencia y causa de la pérdida de la visión: los albores de la oftalmología Psicosomática para la medicina preventiva y personalizada. (Mayo de 2018). European Association for Predictive, Preventive and Personalized Medicine Journal (en inglés).

el estrés persistente puede conducir a la pérdida de la visión, muestra el estudio. (Junio de 2018). Noticias Médicas De Hoy.