preguntas frecuentes
esta página responderá a la mayoría de sus preguntas generales sobre los sueños. Si está buscando más información sobre nuestro método de análisis de contenido, haga clic aquí. Si esperaba encontrar información sobre cómo interpretar un sueño específico, probablemente debería buscar en un sitio web diferente.
- FAQs generales sobre sueños
- FAQs sobre recuerdo de sueños
- FAQs sobre simbolismo y misticismo en sueños
- FAQs sobre varias teorías sobre el sueño
Información general
¿Qué es un sueño?, ¿Cómo se define la palabra «sueño»?
la palabra «sueño» tiene cuatro significados interrelacionados que siguen uno de otro. Cuando los ponemos juntos, sabemos lo que es un sueño.
primero, un «sueño «es una forma de pensar que ocurre cuando (a) hay un cierto nivel mínimo de activación cerebral, aún indeterminado, y (b) Los estímulos externos se bloquean de la entrada en la mente, y (c) el sistema que llamamos el» sistema del yo «(el» yo», el» yo») se apaga., Esto puede parecer demasiado complicado, pero está redactado de esta manera porque no solo soñamos durante el sueño, sino también en algunas ocasiones en estados de vigilia muy relajados cuando «nos alejamos» y de repente nos damos cuenta de que hemos estado soñando. Dos estudios cuidadosos han demostrado que las personas están despiertas (según criterios de EEG) durante estos episodios. (El hecho de que no necesitamos estar dormidos para soñar puede tener algunas implicaciones importantes. Por ejemplo, favorece una teoría «cognitiva» de los sueños sobre teorías que hablan de cambios neurofisiológicos o neuroquímicos durante el sueño que supuestamente producen sueños.,
segundo, un » sueño «es algo que» experimentamos » porque el pensamiento es muy real y hace uso de nuestros sentidos especially especialmente ver y oír; porque por lo general somos el actor principal; y porque un sueño a veces es muy emocional (pero no siempre).
tercero, un » sueño «es lo que recordamos por la mañana, por lo que es» un recuerdo » de la experiencia de soñar.,
En cuarto lugar, un «sueño» también puede significar el «informe» hablado o escrito que le damos a los demás sobre esa experiencia, que es la única manera en que alguien más puede saber acerca de los sueños de otra persona (porque no pueden ser vistos por otros o contados por nosotros mientras están sucediendo).
entonces, para resumir, podemos pensar en un » sueño «como un informe de un recuerdo de una experiencia cognitiva que ocurre bajo el tipo de condiciones que se producen con mayor frecuencia en un estado llamado «sueño».,»Pero si quieres que sea más simple, puedes pensar en los sueños como los pequeños dramas que nuestra mente crea cuando el sistema del» yo » no nos mantiene alertas al mundo que nos rodea.
¿por Qué soñamos? ¿Los sueños tienen una función o»propósito»?
nadie lo sabe con certeza. Haga clic aquí para más información.
¿Con qué frecuencia soñamos y cuándo?
La mayoría de las personas mayores de 10 años sueñan al menos de 4 a 6 veces por noche durante una etapa del sueño llamada REM (para movimientos oculares rápidos, una característica distintiva de esta etapa del sueño)., Durante los períodos REM nuestros cerebros se vuelven tan activos como lo son durante la vigilia, aunque no todas las partes del cerebro se reactivan (las partes del cerebro que se reactivan en REM se discuten en el Capítulo 1 de El estudio científico de los sueños de Domhoff (2003)). Los períodos REM varían en duración de 5 a 10 minutos para el primer período REM de la noche hasta 30-34 minutos más tarde en la noche. Por lo tanto, parece probable que los sueños puedan durar media hora o más.,
también hay evidencia de que podemos soñar en el sueño no REM en la hora o dos antes de despertar, cuando el cerebro se ha vuelto más activado de lo que era antes en la noche. Es por eso que dijimos que soñamos «al menos» 4 a 6 veces por noche.
pero hay más calificaciones que deben añadirse., A veces podemos tener momentos oníricos durante el despertar si estamos en un estado mental relajado y no notamos nada en nuestro entorno, como se demostró en dos estudios diferentes de personas despiertas en habitaciones ligeramente oscuras que fueron señaladas a intervalos aleatorios para decir lo que estaba pasando por sus mentes. Y los investigadores sabían que estas personas estaban despiertas porque su actividad de ondas cerebrales estaba siendo monitoreada a través del EEG., Por lo tanto, puede ser que soñemos en cualquier momento que se cumplan las siguientes condiciones: (1) un nivel adecuado de activación cerebral; (2) un cierre de los estímulos externos; y (3) un cierre del sistema de autoconciencia que ayuda a enfocar nuestras mentes cuando estamos despiertos.
una nota final: dijimos que estos hallazgos se refieren a » personas mayores de 10 años.»Esto se debe a que dos estudios importantes sugieren que los niños menores de 10 años solo sueñan en aproximadamente el 20% de sus períodos REM (de nuevo, vea Domhoff, 2003).,
En resumen, podemos soñar en sueño REM o no REM, y tal vez incluso durante la vigilia, pero también podemos tener sueño REM sin soñar.
sigo teniendo este sueño que se repite una y otra vez. ¿Debería preocuparme?
No, la mayoría de las personas tienen sueños recurrentes de un tipo u otro. Además, hay mucha más repetición en el contenido de los sueños de lo que la mayoría de los teóricos se dan cuenta. Para más información sobre el «principio de repetición» en sueños, haga clic aquí.
tuve un sueño que estaba siendo perseguido o atacado. ¿Qué está pasando?,
nadie lo sabe con seguridad, pero si es un consuelo, casi todo el mundo tiene esos sueños.
¿los sueños están influenciados por los miedos o el estrés? ¿Algún otro factor?
definitivamente. Los sueños a menudo expresan nuestras preocupaciones y preocupaciones actuales; llamamos a esto «la hipótesis de la continuidad.»Si estás nervioso por estudiar para los exámenes finales, es posible que tengas sueños nerviosos sobre el mismo tema. Sin embargo, los sueños no siempre tienen que ver con preocupaciones negativas., Si te gusta alguien, es probable que usted va a soñar con ellos; si te gusta el baloncesto, es más probable para soñar que alguien que no siga el deporte.
¿Las drogas influyen en el sueño?
por lo menos, a menudo hacen que los sueños sean más vívidos y aterradores, como se ve mejor cuando se administra L-dopa a las personas que sufren de la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, no hay estudios a gran escala que muestren si y cómo medicamentos específicos pueden influir en el contenido de los sueños., Para un interesante estudio piloto sobre cómo un ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) afectó los sueños de una mujer joven que sufría de ataques de ansiedad, junto con referencias a estudios anteriores, haga clic aquí.
¿los animales también sueñan?
nunca podemos saberlo con certeza. Todo lo que podemos medir es si tienen o no sueño REM (movimiento ocular rápido), que está más o menos asociado con los sueños. Todos los mamíferos tienen sueño REM, pero eso no prueba que sueñen. Los humanos no siempre sueñan durante REM (y lo que es más, algunos sueños ocurren fuera de REM)., Para obtener más información, consulte el siguiente artículo informativo de David Foulkes:
Do blind people dream? Si es así, ¿cómo son sus sueños?
sí, las personas ciegas sueñan, y es un testimonio de la naturaleza altamente visual de los sueños de la mayoría de las personas que esta pregunta se hace. Para un documento que proporciona información sobre los sueños de un grupo de personas ciegas, junto con referencias a la mayoría de la literatura sobre personas ciegas y sueños, haga clic aquí.
¿Cómo son los sueños de los niños?,
si se puede confiar en los estudios de laboratorio del sueño donde se despierta a los niños durante toda la noche, y creemos que sí, entonces los sueños de los niños son menos frecuentes y más sosos de lo que sugieren los estereotipos populares. Pero los niños son probablemente muy buenos soñadores para el 5to grado. Para ver algunas muestras de sueños de niños de varias edades, busque en el DreamBank. Para leer un estudio de los sueños de niños y niñas de 7o grado, haga clic aquí.
¿son los sueños recogidos en un laboratorio del sueño muy diferentes de los recordados en casa (presumiblemente porque la gente está «en guardia» en el laboratorio)?,
Una vez lo pensamos, pero varios estudios mostraron lo contrario, y luego hicimos un nuevo análisis de algunos de los primeros datos de Hall sobre la pregunta que mostraron muy poca diferencia. Haga clic aquí para leer el análisis.
he estado escribiendo mis sueños. ¿Cuál es una buena manera de estudiarlos que no implique un análisis estadístico aterrador o cosas escamosas sobre el simbolismo?
Calvin S. Hall desarrolló un método bueno y sencillo basado en temas. Haga clic aquí para leer un artículo al respecto.
recuerdo de sueños
¿Por qué no recuerdo más sueños?,
no hay una respuesta final hasta ahora, solo varios pequeños. Sigue leyendo para obtener más información.
¿Por qué los sueños son tan olvidables?
parece probable que todos olvidemos el 95-99% de nuestros sueños por la razón muy ordinaria de que dormimos a través de ellos y no estamos prestando atención a recordar nada. Un investigador de sueños sugiere que es similar a cuando estás haciendo algo que no requiere mucha concentración, como conducir en una carretera abierta, por lo que no estás prestando atención a lo que estás haciendo.
¿puedes predecir quién recordará muchos sueños y quién no?,
en los estudios que comparan a las personas que recuerdan varios sueños a la semana con las que recuerdan uno al mes o menos, la mayor diferencia es que las personas que recuerdan tienen un mayor interés en los sueños y por lo tanto una mayor motivación para prestarles atención. Por alguna razón, estas personas han decidido que sus sueños valen la pena recordar. A veces es porque tenían uno que parecía hacerse realidad, o uno que les fascinaba. La razón principal por la que sabemos que el «interés» y la «motivación» son importantes es que los encuestados dicen que los sueños son importantes., Pero también lo sabemos porque algunos retractores bajos son estimulados a recordar cuando leen sobre sueños o toman una clase sobre ellos.
¿Hay otros factores mentales o de personalidad que influyen en la tasa de recuerdo?
algunos recallers Bajos parecen ser menos buenos en tareas que involucran imaginación visual, como cuando tienen que mirar una imagen de un edificio hecho de bloques y luego construir uno con bloques que están sentados frente a ellos., Puede haber otras «habilidades cognitivas» relacionadas con la capacidad de imaginar cosas que también son importantes, pero la investigación aún no es completamente convincente en este punto.
en cuanto a los factores de personalidad, que muchas personas podrían pensar que son el factor principal, los estudios que utilizan varias pruebas de personalidad no muestran relaciones grandes o consistentes. Tampoco hay evidencia de que algunas personas son demasiado » defensivas «o» reprimidas » para recordar sus sueños. Varios estudios son bastante convincentes en ese punto.
los niños pequeños no parecen recordar muchos sueños. ¿Por qué es eso?,
hay evidencia, basada en más de 1,000 despertares durante el sueño REM en un entorno de laboratorio, de que los niños menores de 9 años simplemente no sueñan mucho. Algunas personas afirman que sus hijos pequeños sueñan mucho, basándose en verbalizaciones que hacen durante el sueño, pero esto puede ser solo «conversación de sueño».»Todos tenemos varios pequeños despertares de unos pocos segundos cada noche que no recordamos por la mañana, y eso puede ser cuando los niños preescolares están haciendo algunos de los murmullos que se confunden con sueños.
¿puede recomendar algunas buenas fuentes para aprender más sobre los sueños y el recuerdo de los sueños?,
- David Cohen, Sleep and Dreaming, Pergamon Press, 1979
- G. William Domhoff, Finding Meaning in Dreams, Plenum Press, 1996, Capítulo 3.
- David Foulkes, Children’s Dreaming and the Development of Consciousness, Harvard University Press, 1999.
- Mark Solms, la neuropsicología del sueño, Erlbaum Associates, 1997.
¿Qué pasa con las fuentes no científicas, «populares»?
Lo siento, pero no sabemos de libros «populares» que sean informativos y precisos sobre este tema.
mitos y conceptos erróneos sobre los sueños
¿Pueden los sueños predecir el futuro?,
No. No hemos visto ninguna evidencia científica sólida que apoye ninguna afirmación parapsicológica Antigua sobre los sueños, como la precognición, la clarividencia o la telepatía. Haga clic aquí para una explicación detallada de los problemas con la investigación paranormal.
¿puedes morir cuando sueñas?
No; o mejor dicho, no es más probable que mueras mientras sueñas que en cualquier otro momento. El rumor de que «si mueres en tus sueños, realmente morirás» es completamente falso. De hecho, algunos sueños «moribundos» en realidad pueden ser agradables; vea la siguiente referencia para más información:
Barrett, D. (1988). Sueños de muerte., Omega: Journal of Death & Dying, 19, 95-101.
¿Dónde puedo encontrar una lista de símbolos de sueño y lo que significan?
Hay muchas listas de este tipo, pero no confiamos en ellas. Esto no quiere decir que los sueños no tengan un significado simbólico; más bien, cada uno tiene su propio conjunto de símbolos. No podemos respaldar ninguna afirmación de aquellos que piensan que pueden analizar un solo sueño (o soñador) sobre la base de los objetos contenidos en él. Por un excelente artículo que rastrea los orígenes de los dudosos libros de «código de sueño» estadounidenses hasta el siglo II D. C., en Italia y Grecia, ver la siguiente referencia:
¿Qué opinas sobre la idea de que hay símbolos en los sueños?
si te refieres a símbolos que tienen un significado determinado o predicen el futuro, no creemos que existan tales Símbolos (ver arriba). Tampoco creemos que los símbolos proporcionen un «disfraz» para deseos prohibidos, como afirmó Freud., Si hay símbolos en los sueños probably y eso es un gran «Si» porque todavía no hay estudios convincentes.probablemente se basan en los mismos tipos de «pensamiento figurativo» que se usan en la vida despierta para crear metáforas («cruza ese puente cuando llegues a él», «no quemes tus puentes») y argot («ella es un zorro», «él es un culo»). Para un artículo serio de Hall que critica la teoría de Freud de los símbolos del sueño y presenta una teoría metafórica que intenta explicar algunos elements y solo algunos elements elementos del sueño, haga clic aquí.,
teorías de los sueños
¿Cuál es su mejor suposición en cuanto a una teoría integral que explica los sueños?
nadie ha desarrollado una teoría «perfecta» todavía. Para ver la teoría cognitiva de los sueños de Calvin S. Hall de 1953, que es un muy buen comienzo, haga clic aquí. Para ver nuestra teoría neurocognitiva de los sueños más reciente y completa, haga clic aquí.
¿Cuál es tu opinión sobre las teorías de Freud y Jung?
fueron creativos y plausibles para su tiempo, y demostraron que los sueños son un fenómeno psicológico que tiene significado, Pero la investigación sistemática no respalda sus afirmaciones específicas., Para un resumen de nuestra opinión, haga clic aquí. Y para una refutación publicada más reciente de las afirmaciones del investigador de sueños Freudiano Mark Solms, que incluye una larga sección al final sobre los principales problemas con la teoría de los sueños freudianos, haga clic aquí.
¿Qué pasa con la teoría de la activación-síntesis; es decir, que los sueños son solo la reacción a la activación del tronco cerebral, y por lo tanto sin significado inherente?
dudamos mucho de esta teoría basada en una variedad de hallazgos., Haga clic aquí para una crítica de la teoría de la activación-síntesis (entre otras), o para una crítica técnica publicada más reciente de la teoría, haga clic aquí.
¿Qué opinas de las ideas de Patricia Garfield sobre los sueños» universales»?
No mucho. Para la crítica detallada de Bill Domhoff de sus 29 categorías, haga clic aquí.
¿Hay algo en las afirmaciones de Ernest Hartmann sobre «contextualizar imágenes» en su libro sobre sueños y pesadillas (1998)?
creemos que se necesita mucha más investigación sobre la idea con un sistema de codificación más confiable que el que se está utilizando ahora., Esto es especialmente así para la codificación de las emociones en los sueños. Haga clic aquí para una crítica detallada de los métodos de Hartmann.