si estás leyendo esta publicación de blog, hay una buena probabilidad de que bebas té regularmente. Con suerte, usted tiene la oportunidad de beber agua constantemente, así, pero el té es probablemente todavía una gran parte de su ingesta diaria de líquidos. ¿Es suficiente para mantenerte hidratado? Veamos un poco de la ciencia detrás de la pregunta, » ¿te deshidrata el té?»
El enigma de la cafeína
durante un tiempo, la opinión popular sostuvo que las bebidas como el café y el té se deshidrataban debido a su contenido en cafeína., Es cierto que la cafeína es un diurético, lo que significa que te hace orinar con más frecuencia, lo que hace que pierdas algo de contenido de agua de tu cuerpo. Sin embargo, estudios más recientes han demostrado que en una taza de té, la proporción de agua a la cafeína todavía resulta en una ganancia neta de agua para su cuerpo.
En resumen, no hay tanta cafeína en el té que no te hidrate en absoluto. Una taza de agua puede darle más hidratación en general, pero el té todavía ofrece algo de hidratación. Si tienes mucha sed, es mejor beber una taza de té que nada en absoluto.,
¿Qué pasa con la crema y el azúcar?
sin embargo, hay otro elemento que puede disminuir los beneficios hidratantes. ¿Te deshidrata el té si añades azúcar o crema? El azúcar también sirve como diurético. Por lo tanto, si bien todavía proporcionará un poco de hidratación, el té con azúcar es menos hidratante que el té simple. Si parece que no puede obtener el sabor que le gusta sin edulcorante, pruebe algunas de estas sugerencias para hacer que el té tenga buen sabor sin azúcar.
por otro lado, la adición de crema puede aumentar la hidratación., Algunos estudios de las estrategias de recuperación post-entrenamiento de los atletas parecen indicar que la leche ayuda en la hidratación debido a su contenido de sodio.
«tés» hidratantes
hasta ahora, hemos tenido en cuenta principalmente los verdaderos tés que provienen de la planta camellia sinensis, todos los cuales contienen algo de cafeína. Estos incluyen tés verdes, tés blancos, tés negros, tés amarillos, oolongs y pu’erh. Sin embargo, hay una amplia gama de mezclas de hierbas que se conocen como «tés», pero no provienen de la misma fuente en absoluto., Aparte de algunas excepciones, como el mate y la guayusa, la mayoría de los tés de hierbas, o tisanas, no contienen cafeína. Esto significa que estos tés de hierbas son aún más hidratantes que los tés verdaderos con cafeína.
de hecho, incluso hay algunos tés de hierbas que proporcionan beneficios adicionales a todo su sistema. El hibisco, por ejemplo, es una flor hidratante popular en muchos tés de hierbas. Está lleno de antioxidantes y se sabe que beneficia a los riñones y el tracto urinario al extraer el exceso de sal del cuerpo. La rosa y la manzanilla también son ingredientes populares de té floral que ayudan en la hidratación.,
Para concluir: ¿te deshidrata el té? Estudios recientes parecen demostrar que no es así. Sin embargo, algunos tés se hidratan mejor que otros. La próxima vez que se sienta deshidratado, considere tomar un poco de té de hierbas, como nuestro té de manzanilla y lavanda con rosa para una dosis doble de refresco floral. Incluso puede hacer una infusión simple, ácida y sabrosa con nuestro Té de hierbas Hibiscus orgánico Just Hibiscus. Ya sea que beba té constantemente o lo cambie con otras bebidas, asegúrese de prestar atención a su ingesta de líquidos y mantener su cuerpo funcionando sin problemas.
