los beneficios de la terapia de masaje Prenatal
El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. La investigación muestra que la terapia de masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar los dolores musculares y articulares, y mejorar los resultados del trabajo de parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje Prenatal aborda diferentes necesidades a través de diferentes técnicas, una de las cuales se llama masaje sueco.,
el masaje sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea a través de una presión suave aplicada a los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo porque aborda muchas molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios hormonales.,se debe hacer una distinción entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal, este último refiriéndose a la práctica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o trauma asociado con el parto.
regulación hormonal
Los estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles hormonales asociados con la relajación y el estrés se alteran significativamente cuando la terapia de masaje se introduce en la atención prenatal de las mujeres. Esto conduce a la regulación del Estado de ánimo y mejora la salud cardiovascular.,en las mujeres que recibieron masajes quincenales durante solo cinco semanas, las hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés) se redujeron, y los niveles de dopamina y serotonina se incrementaron (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).
estos cambios en los niveles hormonales también llevaron a menos complicaciones durante el nacimiento y menos casos de complicaciones en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere fuertemente que hay beneficios para la salud materna y del recién nacido cuando el masaje terapéutico se incorpora a la atención prenatal regular.,
reducción de la hinchazón
El Edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, a menudo es causado por la reducción de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales por el útero pesado. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquidos en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos de tejido transportados por el sistema linfático del cuerpo.
mejora del dolor nervioso
el dolor del nervio ciático es experimentado por muchas mujeres al final del embarazo, ya que el útero descansa en los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda., La presión del útero extiende la tensión a los músculos de la parte superior e inferior de la pierna, haciendo que se hinchen y ejerzan presión sobre los nervios cercanos.la terapia de masaje se dirige a los nervios inflamados ayudando a liberar la tensión en los músculos cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa en el dolor del nervio ciático durante el embarazo a través del masaje.,
otros beneficios potenciales del masaje prenatal:
- Reducción del dolor de espalda
- Reducción del dolor en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Reducción de la tensión muscular y los dolores de cabeza
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- mejor sueño
al igual que con cualquier enfoque terapéutico para el bienestar del embarazo, las mujeres deben discutir el masaje con su proveedor de atención prenatal., La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal es estar informado y trabajar junto con profesionales conocedores.muchos profesionales consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante el masaje es acostarse de lado. Las tablas que proporcionan un agujero en el que el útero puede caber pueden no ser confiables y aún pueden aplicar presión al abdomen, o Permitir que el abdomen cuelgue, causando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte a su terapeuta de masaje antes de su primera cita para verificar en qué posición colocan a sus clientes durante el masaje.,
Busque un terapeuta de Masaje apropiado
es importante buscar atención de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido capacitación más allá de los estándares nacionales para terapeutas de masaje y saben cómo abordar las necesidades específicas de embarazo y masaje.
son conscientes de cómo posicionar de forma segura y prevenir la tensión a los ligamentos uterinos. También son capaces de vigilar los síntomas de coágulos de sangre y venas varicosas.,
Las mujeres que han experimentado recientemente sangrado, contracciones prematrimoniales o tienen cualquiera de las siguientes condiciones deben hablar con un proveedor de atención médica antes de recibir un masaje:
- embarazo de alto riesgo
- hipertensión inducida por el embarazo (PIH)
- Preeclampsia
- Trabajo de parto prematuro anterior
- experimentar hinchazón severa, presión arterial alta o dolores de cabeza repentinos y severos
- dio a luz recientemente
¿es Seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?,
Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento de su embarazo, durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchas instalaciones se negarán a ofrecer masajes a una mujer que todavía está en su primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.
masaje Prenatal como parte de la atención Prenatal
los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general para muchas mujeres embarazadas., Junto con la orientación y el Consejo de un proveedor de atención prenatal, la terapia de masaje se puede incorporar a la atención prenatal de rutina como un suplemento de salud emocional y física que ha demostrado mejorar el resultado del embarazo y la salud materna. Consulte con su partera u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
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- Postparto Masajes
- Masaje Perineal
Compilado utilizando la información de las siguientes fuentes:
3. Howell, Julie, NMT, PMT, Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies (en inglés).