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La Clementina es un pequeño cítrico perteneciente a la familia de las mandarinas. Por lo general, tiene un aspecto naranja intenso y brillante y se puede separar fácilmente en 7-14 segmentos después del pelado. También se conoce como mandarinas sin semillas y naranjas de Navidad. Uno puede disfrutarlo como una fruta entera o incorporarlo en diferentes frutas y ensaladas verdes.,

Tabla De Contenidos

Beneficios para la Salud de las Clementinas:

Debido a que es altamente nutritivo, la clementina, la fruta tiene un sinnúmero de beneficios para la salud para ofrecer. Elaborado a continuación son algunos de sus beneficios para la salud populares:

prevención de daños de radicales libres

siendo una fuente de numerosos antioxidantes potentes como limonene linalool, α-pinene, α-terpineol, Î2-pinene y myrcene, Clementine protege el cuerpo humano contra el daño de los radicales libres., Producidos durante las reacciones metabólicas, estos radicales libres pueden resultar en enfermedades graves como cánceres si no se tratan.

rica en vitamina C

Al igual que sus otros miembros de la familia, la clementina también resulta ser rica en vitamina C, una vitamina que debe tomarse externamente ya que el cuerpo humano no puede producirla dentro. El consumo Regular de clementina llena su cuerpo con vitamina C, manteniendo así diversas enfermedades como la presión arterial alta y el endurecimiento de las arterias, etc. a raya., Además, la vitamina C también es conocida por desempeñar un papel en el impulso del sistema inmunológico humano y la lucha contra los trastornos cardiovasculares.

sistema digestivo de buen funcionamiento

Las Clementinas contienen altas concentraciones de fibras dietéticas que aseguran el buen funcionamiento de su sistema digestivo y trabajan para prevenir trastornos relacionados con la digestión como el estreñimiento.,

Ayuda a la Pérdida de Peso

Clementinas ayudar mucho con la tarea de arrojar kilos de más, ya que contienen muy bajas cantidades de grasas y calorías. Además, gracias a ser suculentos, bastan el estómago cuando se tiene hambre, lo que le ayuda a reducir rápidamente el exceso de peso.

visión más saludable

Las cantidades decentes de betacaroteno y ácido ascórbico presentes en la clementina la convierten en una fruta que beneficia la visión., Los investigadores han demostrado que la ingesta regular de estas sustancias juega un papel en la prevención de la pérdida de visión relacionada con la edad. Además, también contiene ácido fólico que es necesario para la producción de glóbulos rojos y la prevención de la anemia.

alivio del estrés

el olor aromático de la clementina desencadena la secreción de una sustancia, un neurotransmisor dentro del cerebro que alivia el estrés y ayuda a su cuerpo y mente a sentirse refrescados y energéticos.

beneficios para el cuidado de la piel

Las Clementinas también son altamente beneficiosas para la piel humana., Como se mencionó anteriormente, la clementina contiene una alta cantidad de ácido cítrico y vitamina C; Por lo tanto, ayuda a eliminar las bacterias causantes de imperfecciones y aumenta la producción de colágeno, lo que le brinda una piel cristalina y saludable.

valor nutricional de las clementinas

aunque son diminutas, la jugosa y deliciosa Clementina tiene altos valores nutritivos. Las clementinas están repletas de vitamina C y se ha encontrado que satisfacen casi el 100% de los requerimientos diarios de vitamina C.,

además, también son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales. Una porción estándar de 100 g de clementina repone su sistema con cantidades notables de vitaminas B, ácido fólico, calcio, hierro, potasio, cobre y varios otros nutrientes esenciales.

Aquí he dado una tabla completa de nutrición de las clementinas; hoja a través de ella, ya que realmente le ayudará a entender lo nutritivas y saludables que son estas ‘naranjas de Navidad’ de tamaño inferior en realidad!,

USDA Nutritional Database of Clementine

así que, ahora que está completamente consciente de los beneficios nutricionales y de salud de la clementina, asegúrese de incluir esta fruta saludable y baja en calorías en su dieta de rutina a partir de ahora.

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