científicamente respaldado
¿ha estado trabajando duro en el tratamiento de su intestino permeable, solo para que persistan sus problemas digestivos, eccema, niebla cerebral, alergias estacionales u otros síntomas? No te rindas! Curar un intestino permeable puede llevar tiempo y hay muchos factores que pueden complicar su tratamiento.
de hecho, es posible que simplemente esté pasando por alto algunos pasos clave para tratar su intestino permeable., Una vez que haya hecho los ajustes necesarios a su Protocolo de tratamiento de intestino permeable, y continúe utilizando suplementos esenciales como Leaky Gut Revive®, debe ser una navegación suave. Descubra cómo estos errores comunes pueden interponerse en su tratamiento de intestino permeable.
errores en el tratamiento del intestino permeable para evitar
comer demasiadas verduras crudas
Si bien es cierto que las verduras son buenas para su intestino, demasiadas verduras crudas podrían ralentizar el progreso de su tratamiento del intestino permeable., Esto se debe a que digerir verduras crudas requiere mucho trabajo, y si tienes pocas enzimas digestivas, las verduras crudas pueden contribuir a la hinchazón, los gases y otros tipos de molestias gastrointestinales. En su lugar, concéntrese en las verduras cocidas mientras recupera su intestino en forma.
otra opción durante su tratamiento de intestino permeable es beber jugo o batidos, ya que los nutrientes vegetales ya están parcialmente descompuestos, lo que los hace más fáciles de digerir y absorber para su cuerpo.,
no hacer una dieta de eliminación
Si está trabajando para corregir un intestino permeable, probablemente haya eliminado los alimentos desencadenantes como el gluten, los lácteos, el azúcar y todos los alimentos envasados y procesados. Sin embargo, si todavía estás luchando con síntomas intestinales permeables, como el síndrome del intestino irritable (SII) o la fatiga crónica, podrías estar lidiando con sensibilidad a los alimentos no diagnosticada.
es crucial que cualquier persona con un intestino permeable realice una dieta de eliminación para descartar intolerancias alimentarias ocultas o alergias alimentarias graves., Consulte este artículo para obtener instrucciones básicas sobre las dietas de eliminación e inscríbase en mi programa Leaky Gut Breakthrough® para obtener recursos adicionales para el tratamiento del intestino permeable, como un comprobador de síntomas, una guía de compras y planes de comidas fáciles de seguir.
hacer trampa en su Protocolo de tratamiento de intestino permeable
seamos realistas: ¡nadie es perfecto! Dicho esto, si desea tomar en serio su reparación intestinal con fugas, este es un paso que no puede omitir. Cada vez que piensas que «un poco de pizza no hace daño «o» solo tomaré una copa de vino», tu sistema digestivo recibe un golpe, al igual que todo el progreso que has hecho.,
por otro lado, una vez que reparas tu intestino, puede ser tentador volver a la forma en que comías antes de tu tratamiento para el intestino permeable. Sin embargo, ¡esto es exactamente lo que desencadenó el síndrome de intestino permeable en primer lugar!
en cambio, hay muchas recetas que lo ayudarán a disfrutar de la gran cantidad de alimentos deliciosos y nutritivos que puede comer durante la reparación intestinal con fugas para que no se centre en alimentos inflamatorios que comprometen la salud intestinal y aumentan la permeabilidad intestinal.,
comer cuando estás estresado
todos sabemos que el estrés es una mala noticia para tu salud digestiva y es una de las principales causas de intestino permeable. ¡Comer mientras está estresado puede descarrilar significativamente su tratamiento de intestino permeable! Esto se debe a que cuando tu respuesta al estrés entra en acción, tu proceso digestivo se ralentiza.
en lugar de intentar forzar su almuerzo cuando su estómago está en nudos, intente ir a caminar o hacer algunos ejercicios de respiración profunda primero. Solo estos pequeños cambios apoyarán su tratamiento intestinal con fugas y su intestino también se lo agradecerá.,
omitir una o más de las 4Rs
sé que puede ser difícil seguir con su tratamiento intestinal con fugas cuando no puede «ver» físicamente el progreso y no sabe cuánto tiempo podría tomar reparar su intestino. Es posible que se sienta tentado a cortar esquinas u omitir pasos. Te imaginas: «he eliminado los alimentos tóxicos e inflamatorios de mi dieta, ¿realmente necesito los suplementos para reparar el intestino?
aunque eliminar los alimentos inflamatorios es un paso importante y necesario para curar un intestino permeable, reparar el daño que ya se ha hecho puede requerir más que eso.,
Por eso me encanta el polvo Leaky Gut Revive®. Contiene una alta concentración de L-glutamina, un aminoácido que ayuda a sellar las uniones apretadas en las paredes intestinales, junto con aloe vera para reemplazar el moco perdido en el intestino, regaliz deglicerinado y otros ingredientes potentes para reparar el intestino.
además de Leaky Gut Revive® para su plan de tratamiento de leaky gut, también recomiendo enzimas completas, que ayudan en la digestión. También es beneficioso incluir un probiótico de alta potencia para restaurar el equilibrio intestinal y colágeno para ayudar a reparar y reconstruir las células intestinales dañadas.,
Dr. Amy Myers 16 de julio de 2018https://www.amymyersmd.com/article/leaky-gut-treatment/evitar estos 10 errores en su tratamiento de intestino permeable – infografía – Amy Myers MD® tomar medicamentos que dañan su intestino permeable gut
Los medicamentos son la espada de doble filo de nuestro mundo moderno. Algunos salvan vidas y no son negociables., Sin embargo, hay otros medicamentos que dañan el intestino, como los antibióticos, los anticonceptivos orales y los AINE que pueden hacer más daño que bien y descarrilar su tratamiento para el intestino permeable.
antibióticos
Los Antibióticos son uno de los medicamentos más recetados. Casi la mitad de todas las recetas ambulatorias son innecesarias, según los CDC.1
comer alimentos » saludables «que realmente no son saludables
crecimos cuando nos dijeron que los alimentos como los lácteos, los granos y las legumbres son «saludables».»Resulta que estos alimentos podrían ser lo que le impide tener éxito en su tratamiento de intestino permeable., Los lácteos son uno de los dos alimentos más inflamatorios. El setenta por ciento de las mujeres en general (varía según la etnia) dejan de producir la enzima lactasa necesaria para digerir adecuadamente los lácteos después de terminar la lactancia, por lo que muchas personas tienen intolerancia a los lácteos.2
mientras tanto, los granos y las legumbres contienen sustancias químicas como lectinas y fitatos que pueden agravar el revestimiento intestinal, interferir con el tratamiento intestinal con fugas e incluso provocar enfermedades autoinmunes.,
tomar los probióticos incorrectos
si su intestino permeable se debe a SIBO y parece que no puede pasar el paso tres del enfoque 4R en su tratamiento de intestino permeable, sus probióticos podrían ser los culpables. El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado puede ser un excedente de bacterias buenas y malas, y típicamente involucra especies de lactobacillus o bifidobacterium. Cuando usted toma un probiótico a base de ácido láctico (que la mayoría en el mercado son) que en realidad está alimentando a las bacterias que han habitado por error su intestino delgado.,
hasta que su tratamiento de intestino permeable esté completo y su intestino esté reparado, recomiendo probióticos a base de suelo que pueden evitar su intestino delgado y colonizar su colon e intestino grueso en su lugar.
comer demasiados alimentos fermentados
probablemente hayas escuchado innumerables fuentes decir que los alimentos fermentados son el mejor amigo de un intestino. La verdad es que cuando introduce alimentos fermentados en su dieta y su microbioma intestinal, realmente no sabe exactamente qué tipo de bacterias o levaduras contienen.,
al igual que con los suplementos probióticos, si tiene crecimiento excesivo de SIBO o Candida, debe esperar hasta después de haber completado su reparación de intestino permeable para usar alimentos fermentados, ya que podrían empeorar el crecimiento excesivo y descarrilar su tratamiento para el intestino permeable.
No abordar los otros tres pilares del Camino de Myers®
tal vez usted ha trabajado su camino a través de las 4Rs y se pregunta por qué todavía está mostrando signos y síntomas de intestino permeable. Bueno, reparar tu intestino es solo el primer pilar de Myers Way®., La clave para el tratamiento del intestino permeable es abordar todas las causas ambientales subyacentes de su condición. Eso significa que también tiene que optimizar su dieta, domesticar su carga tóxica, curar sus infecciones y aliviar su estrés.
completar su tratamiento intestinal con fugas
juntos, estos cuatro pilares son la receta para superar enfermedades crónicas, brotes autoinmunes, síntomas intestinales con fugas y otros problemas de salud que pueden ser ayudados por un plan de tratamiento intestinal con fugas., Una vez que haya trabajado su camino a través de ellos, verá que los problemas digestivos desaparecen y las sensibilidades alimentarias desaparecen, su estado de ánimo mejorará y su energía regresará.
Lo más importante es que se sentirá como usted mismo de nuevo y su intestino saludable será capaz de apoyar su digestión, su sistema inmunológico y mucho más. ¿Qué estás esperando? No hay mejor tiempo que ahora para comenzar su tratamiento y lograr una salud óptima.
