vellus barba de pelo es realmente una forma más elegante de decir barba pelusa de melocotón.
es el tipo de vello facial que está ligeramente pigmentado o no pigmentado, delgado y tenue, y algo que muchos etiquetarían como «no es una barba real en absoluto».,
muchos hombres que tienen muchos vellos en la cara, les encantaría poder convertirlos y madurar en pelos de barba gruesos y fuertes en su lugar
«pero ¿cómo se convierte exactamente su pelusa de melocotón en una barba real, y es eso incluso posible para comenzar?»
la verdad es que cada uno de nosotros tiene los folículos pilosos faciales para crecer una barba completa. Sí, incluso el tipo con las mejillas más suaves, también tiene los folículos debajo.
los que se desarrollaron mientras usted era un feto de 5 meses de edad., De hecho, es probable que tenga una barba completa de vello diminuto que crece de esos folículos en este momento.
realmente no puedes ver eso sin un aumento de alta calidad.
en algunos casos, ves los vellos finos que crecen en el área del vello facial, pero aún no son pelos terminales gruesos y oscuros, y más cercanos a lo que se conoce como; la pelusa del melocotón.
Sin embargo, hoy vas a aprender cómo convertir naturalmente la barba de vello ligero en una barba más gruesa.,
la diferencia entre Vellus y el vello facial Terminal
la imagen de arriba muestra una clara diferencia entre los vellos vellus realmente pequeños e imperceptibles, y los vellos vellus largos un poco más notables. A la derecha, se puede ver un primer plano microscópico de los pelos terminales gruesos.
realmente puede haber tres tipos diferentes de cabello que salen de los folículos pilosos Faciales.,
- los vellos pequeños, ligeros, son casi imposibles de ver cuando se miran en el espejo, pero tienden a cubrir casi todas las superficies de la piel de su cuerpo con folículos pilosos activos. El vello tiende a crecer solo a ~2 mm de longitud
- El vello más grande y más prominente a menudo llamado «pelusa de melocotón»o» barba púbica». Puedes ver esto Si miras de cerca. Este tipo de cabello es ligero, extremadamente delgado y no está conectado a la glándula sebácea. Aunque delgada, la longitud puede alcanzar hasta 4cm.
- cabello más grueso, más oscuro y terminal., Por lo general, esto es lo que necesita para crecer una barba «real». El pelo terminal de la barba crece alrededor de ½ pulgada (~1 cm) por mes y no se detiene hasta que se cae dentro de 2-6 años y es reemplazado por un nuevo cabello en su fase de crecimiento anágeno.
¿Qué hace que el vello se convierta en cabello Terminal?
varios factores impactan la conversión de pelusa de melocotón delgada en Barba terminal, pero el más grande y más importante de ellos son los andrógenos; las hormonas masculinas testosterona & DHT.,
cuando las hormonas se unen a los receptores de andrógenos, entonces la DHT y la testosterona tienen entrada en el ADN de la célula, y a través de ahí, promueven efectos masculinizantes.
y cuando las hormonas se unen a los receptores en el área del vello facial, el efecto masculinizante es la conversión de la barba vellus en la barba terminal.,
Esta es la razón por la que los expertos están de acuerdo en que la testosterona estimula el crecimiento de la barba, y también una de las razones por las que el crecimiento de la barba se promociona como 100% impulsado por la genética (aunque hay métodos para manipular naturalmente sus niveles hormonales).
a través de la estimulación androgénica, el folículo de la barba se conecta a la glándula sebácea y comienza a vomitar cabello más grueso y más oscuro.
esto significa que ha entrado en la etapa de crecimiento de la barba anágena, y simplemente empuja la vieja hebra de cabello delgado hacia fuera.,
esto generalmente comienza en la pubertad y continúa a través de la vida de un hombre a partir de entonces.
dependiendo de sus niveles de andrógenos, así como de la sensibilidad de sus receptores de andrógenos, verá crecimiento de barba o continuará viendo solo vello delgado en su cara.
si se encuentra en las últimas etapas de su pubertad, o incluso cerca de sus 30 o 40 años sin barba todavía, entonces tengo algunas buenas noticias
puede promover la transición de vello a Cabello terminal, y puede hacerlo de forma natural.,
7 maneras de aumentar Vellus a la conversión Terminal de la barba
vitamina D3
se ha sabido durante mucho tiempo que la vitamina D desempeña un papel en la producción de la hormona masculina testosterona, lo que la hace probablemente la más importante de las vitaminas para el crecimiento de la barba.
Aquí hay un resumen rápido:
- Los hombres que tomaron 3332 UI de suplementos de vitamina D diariamente durante un año, vieron un aumento del 25.2% en sus niveles de testosterona 1.
- Los hombres mayores que complementan con vitamina D + calcio son más propensos a tener niveles más altos de testosterona 2.,
- en un estudio Australiano, los niveles más bajos de vitamina D se asociaron con una producción más baja de testosterona 3.
- en un estudio de 1362 hombres, se observó una correlación positiva con los niveles de vitamina D en la sangre y los niveles de testosterona, hasta 80nmol/L4.
además de toda la evidencia en términos de testosterona, también hay algunos estudios que han demostrado que el receptor de vitamina D juega un papel en la maduración del folículo piloso5,6.,
Si sus niveles de vitamina D se quedan cortos (baja exposición al sol, dieta deficiente), los folículos pilosos faciales pueden tener más dificultades para escupir vello androgénico.
personalmente noté un crecimiento mucho más fuerte del vello facial después de comenzar a tomar suplementos de vitamina D en dosis altas (10000 UI 3 veces por semana durante el invierno), pero esto podría deberse al hecho de que vivo en Finlandia, y rara vez hay sol aquí en los meses de invierno, ya que estoy tan cerca del Polo Norte.,
» para la mayoría de los hombres que viven en Escandinavia y otras áreas con poca luz, la suplementación con vitamina D es importante. Para alguien que vive en Florida y pasa gran parte de su día al aire libre, es probable que no traiga beneficios similares.»
Sin embargo, en última instancia, la mejor manera de averiguarlo es verificar sus niveles de vitamina D en un laboratorio y ajustar la suplementación en consecuencia si es necesario.
si está buscando calidad Vit. Suplemento D, Este es el que estoy tomando.,
L-carnitina L-tartrato
muchos hombres tienen niveles suficientemente altos de testosterona y DHT para crecer el vello facial, sin embargo, la barba todavía no está creciendo y solo hay vello vellus en la cara.
¿Cuál es el problema?
lo Más probable desensibilizar los receptores de andrógenos. Los mismos sitios receptores que se unen a la testosterona de la sangre y les permiten entrar en el ADN.,
un ejemplo de esto son los hombres asiáticos que no pueden crecer barbas, ya que la genética de Asia Oriental tiende a tener más copias de los receptores de andrógenos humanos, lo que resulta en menos sensibilidad en general.
entonces, ¿puedes mejorar la sensibilidad?
una cosa que se ha demostrado que ayuda a activar los receptores de andrógenos latentes, es un suplemento de aminoácidos conocido con el nombre de L-carnitina L-tartrato.
en mi opinión, podría ser uno de los mejores suplementos para el crecimiento de la barba.,
en dos estudios en humanos, se ha demostrado que 2g / día de carnitina, resultó en una densidad y sensibilidad significativamente mejores de los receptores de andrógenos, tanto en sujetos sedentarios como en sujetos que ejercitan.
los resultados fueron comprobados incluso por biopsias musculares actuales7, 8.
dado que el receptor de andrógenos es esencialmente el «guardián de la puerta» en los folículos pilosos faciales que permite que las hormonas androgénicas (testosterona & DHT) entren, aumentar su sensibilidad y sensibilidad a través de la suplementación con carnitina podría ayudar a convertir más vellos de barba en pelos terminales.,
otro beneficio interesante de la carnitina es su capacidad para transportar más ácidos grasos a las mitocondrias de las células del folículo piloso, lo que a su vez mejora su producción de energía y finalmente conduce a un crecimiento más grueso y más rápido del vello facial.
este efecto se demostró en un estudio de Foizik et al. y a pesar de que probaron la carnitina en el cabello del cuero cabelludo, efectos similares también deberían extenderse a los folículos pilosos Faciales.
este es el suplemento de carnitina que he usado durante bastante tiempo.,
Minoxidil solución líquida al 5%
es probable que ya esté usando minoxidil si está leyendo esto, ya que al principio, causa un mayor crecimiento del vello.
Y una de las preguntas más comunes que he visto de los chicos usando Rogaine para su cara es algo como esto:
estoy viendo un montón de nuevas mucho vello en la cara, cuando se convierten terminal?
La respuesta es; generalmente en 3-12 meses. Y una vez que se vuelven terminales, también son permanentes.
Pero vamos a dar un paso atrás muy rápido aquí.,
si no sabe qué es el minoxidil y cómo usarlo para su vello facial, sepa que es un medicamento para la pérdida del cabello en el cuero cabelludo (sin receta) que ha sido anecdóticamente y científicamente probado para hacer crecer el vello facial.
no está completamente libre de efectos secundarios, pero es lo suficientemente seguro como para que la FDA lo haya establecido como disponible de venta libre.
si quieres aprender todo sobre minoxidil para el vello facial, haz clic en el enlace resaltado.
si quieres los datos rápidos y sucios, echa un vistazo a nuestras Preguntas Frecuentes sobre minoxidil y consíguete una botella de 5% Kirkland Minoxidil., Luego, simplemente aplique eso en el área de su barba dos veces al día a una dosis de 1-2 ml.
tomará solo meses y habrá crecido una cantidad significativa de nuevos pelos de barba, y con el tiempo, estos se convertirán de vellus a terminal.
Mucuna Pruriens
Mucuna es un extracto de hierbas relativamente desconocido que tiene una gran variedad de evidencia que respalda sus efectos como un posible suplemento estimulante del crecimiento de la barba.,
la forma en que funciona es doble:
- En primer lugar, se ha demostrado que Mucuna aumenta los niveles de testosterona en varios animales y humanos9-12.
- En segundo lugar,el compuesto L-Dopa en la hierba se ha identificado como proteína coactivadora del receptor de andrógenos humanos13, 14.
debido a su precio barato y beneficios respaldados por la investigación, Mucuna Pruriens es uno de mis suplementos favoritos de todos los tiempos y probablemente ayuda a convertir más vellos de barba en una barba real.
puede obtener un extracto barato, pero de calidad, estandarizado de Amazon.,
arregle su dieta
la nutrición es uno de los factores más importantes cuando se trata de crecer el vello facial y aumentar las hormonas involucradas en la conversión de su barba vellus en esa melena androgénica terminal gruesa.
en nuestro artículo anterior sobre métodos para arreglar el vello facial irregular, describí algunos consejos de nutrición para un crecimiento óptimo de la barba (proteínas, carbohidratos, proporciones de grasa, etc.).,
También tengo un post específico sobre los alimentos que pueden ayudar con el crecimiento del vello facial en este sitio web, que contiene referencias a todas las afirmaciones hechas a continuación.
pero como un fragmento, estos dos viñetas servirán para este artículo:
- No comas una dieta fitness-bunny. Los hombres con dietas bajas en calorías tienden a tener andrógenos más bajos. El Catch – 22 es que los hombres gordos también tienen andrógenos más bajos.,
- coma suficientes carbohidratos, testosterona y DHT la producción depende en parte de la glucosa, al igual que sus hormonas tiroideas T3 y T4 (estas son importantes para el crecimiento del vello facial).
- coma grasas medianas, pero asegúrese de limitar los aceites vegetales poliinsaturados e incluya más grasas monoinsaturadas y grasas saturadas en su lugar.
- obtener un poco de proteína, pero no demasiado, la desnutrición proteica es mala para t & DHT, pero también lo es el exceso de proteína.,
sé que algunas personas son veganas, algunas son ceto, algunas siguen el último bombo; la dieta carnívora, pero por lo que vale la pena; la investigación muestra que para la optimización de andrógenos y, por lo tanto, el crecimiento de la barba, las proporciones óptimas de macronutrientes son algo cercano a esto:
~20% de proteína, ~25% de grasas, ~55% de carbohidratos.,
Derma Roller
utilizar uno de los productos de crecimiento de barba más efectivos disponibles, llamado» Derma Roller», puede ayudar a estimular la circulación y aumentar la entrega de sangre fresca, rica en nutrientes y hormonas, al área del vello facial.
entonces, ¿qué es un rodillo Derma?
es un mango con una rueda que está llena de pequeñas agujas. Usted lo Rueda alrededor de su cara, causando pequeñas heridas punzantes en la superficie de la piel.,
las perforaciones son inofensivas (siempre y cuando se asegure de mantener limpio el rodillo Derma), y provocan que el cuerpo repare el daño.
este proceso reparador es lo que fuerza nutrientes y hormonas a la zona, y aumenta la producción de colágeno y queratina en sus mejillas como resultado.
Este es el supuesto mecanismo de acción sobre cómo la terapia de microneedle aumenta el crecimiento de la barba.
actualmente, no hay estudios que miren directamente la micro-punción de la barba.,
la única evidencia que tenemos es un estudio de 2013 que encontró que la micro-punción del cuero cabelludo resultó en el nuevo crecimiento del cabello.
usar un rodillo Derma en el cuero cabelludo fue tan efectivo que incluso venció al minoxidil en la estimulación del crecimiento del cabello, lo cual es impresionante, por decir lo menos.
Los investigadores concluyen 15:
«Microneedling funciona mediante la estimulación de las células madre y la inducción de la activación de los factores de crecimiento.»
Hay docenas de Derma Rodillos para elegir, pero siempre me ha gustado este.,
paciencia y su edad
como he escrito en mi artículo anterior sobre «crecimiento de barba adolescente», debe tener un poco de paciencia si todavía está bajo sus 20.
aunque el crecimiento del vello facial generalmente comienza durante la pubertad, la mayoría de los hombres en realidad ven los mayores aumentos en sus 20 y 30.,
si ya has superado la pubertad, considera usar los seis pasos anteriores para aumentar la conversión de barba de vello delgado en pelos terminales gruesos
But pero si aún eres adolescente, relájate y no te apresures. Tómese un tiempo y vea si es capaz de lucir una barba completa de forma natural en el futuro antes de estresarse por cosas como esta.
conclusión
espero que estos siete pasos te hayan ayudado y finalmente puedas convertir esa barba pelusa de melocotón en pelos más oscuros y gruesos.,
hace algunos años estaba buscando desesperadamente información sobre este tema en línea, solo para encontrar que nadie realmente escribe o parece saber nada al respecto. También hubo mucha desinformación en varios foros sobre algunos hombres que afirman «no tener los folículos», etc.
así que espero que este post haya respondido a algunas de tus preguntas candentes y te ayude a convertir esa barba vellus en un tipo terminal, seguro que tomó bastante tiempo escribir y compilar.,
como siempre, gracias por leer y seguir beardin’,
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