si sientes que hay una cámara inflable envuelta alrededor de tu vientre, estás lejos de estar solo.
Distensión — esa sensación de plenitud abdominal que parece ser la pesadilla de toda mujer, es una miseria.
Una revisión publicada en International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, señaló que entre el 10 y el 25 por ciento de las personas sanas experimentan hinchazón.,
y la hinchazón no es agradable: aproximadamente la mitad de las personas que la experimentan tienen un abdomen hinchado que te hace parecer que has ingerido un globo de agua extra grande.
Las mujeres parecen sufrir la hinchazón grande y mala más que los hombres y parte de eso tiene que ver con las hormonas. He aquí por qué:
Hormone hell
Las mujeres que están menstruando saben todo sobre la hinchazón. Y, sí, «puedes culpar a tus hormonas», según la Dra. Carrie Smith, profesora asistente de Obstetricia y ginecología En El Rush University Medical Center en Chicago., «Antes de la menopausia, para la mayoría de las mujeres, la hinchazón generalmente es una ocurrencia mensual y sigue un patrón.»
eso se debe a que la parte del ciclo menstrual que puede hincharse es la llamada fase lútea, que comienza justo después de la ovulación y dura aproximadamente dos semanas.
es durante este tiempo que el revestimiento uterino comienza a prepararse para un posible embarazo. Al comienzo de la fase lútea, La hormona estrógeno se sumerge un poco en la nariz y luego comienza a elevarse y permanece alta. La progesterona también entra en acción.,
este trastorno hormonal puede causar estragos en el tracto digestivo, según la Dra. Holly Thacker, directora del Cleveland Clinic Center for Specialized Women’s Health.
«Cuando el estrógeno es alto, las mujeres parecen retener más agua», dijo Thacker. Que la retención de agua es igual a hinchazón.
el papel de nuestras hormonas sexuales y trastornos gastrointestinales, como la hinchazón, están bien documentados, pero todavía no se entienden bien, explicó Thacker.,
algunos de los efectos de la progesterona, cuando está alta, como durante la fase lútea de la menstruación, justo después de la ovulación, incluyen lo que los médicos llaman tiempo de tránsito gastrointestinal retrasado, que significa exactamente lo que crees que hace: los alimentos se mueven más lentamente a través del intestino, lo que resulta en estreñimiento y distensión abdominal.
sin embargo, cuando la progesterona disminuye y comienza el sangrado, usted puede experimentar un aumento en la actividad intestinal. Esto significa que algunas mujeres pueden tener diarrea e hinchazón.
parece que no puedes ganar.,
hinchazón a través de las edades
pero la hinchazón no es solo para las mujeres jóvenes peri-menopáusicas y menopáusicas que también experimentan el flagelo.
también agregue insulto a la lesión, las mujeres embarazadas también se hinchan, y no estamos hablando de la protuberancia del bebé.
cuando las mujeres alcanzan la peri-menopausia, generalmente a mediados de los años cuarenta, el estrógeno comienza a fluctuar. El resultado: retención de agua, gas, hinchazón.
durante la peri-menopausia y la menopausia, los niveles más bajos de estrógeno resultan en una disminución de los niveles de bilis, una sustancia que mantiene los intestinos lubricados, explica el Dr., Lori Tishler, Directora Médica del centro Phyllis Jen de Atención Primaria del Brigham and Women’s Hospital.
» menos lubricación significa heces más duras y secas, lo que conduce al estreñimiento y, luego, a la hinchazón», dijo. Menos bilis también significa más flatulencia.
¡buenos tiempos!
embarazo y distensión abdominal
también es común, y de nuevo culpar a sus hormonas.
«Hay niveles más altos de progesterona y su intestino se ralentiza», dijo. «Básicamente, las contracciones más lentas significan estreñimiento potencial, gases e hinchazón.,»
la buena noticia
La mayoría de las veces, la hinchazón no es mucho de lo que preocuparse, aunque puede ser miserable.
«a muchas mujeres les preocupa que algo realmente malo esté pasando, y parte de nuestro trabajo como médicos es asegurarles que a veces la hinchazón no es más que simplemente hinchazón», dijo Tishler. «Pero todos sabemos que no es muy divertido.»
a menudo sugiere aumentar la fibra para ayudar a que las heces se muevan a través de los intestinos lentos, más hidratación y ejercicio. «Eso es todo lo que la gente no quiere escuchar, pero funciona», explicó.,
otro truco: Sube tu magnesio, aconsejó Thacker. Los alimentos ricos en magnesio incluyen espinacas, guisantes, almendras, pescado, aguacates y granos enteros, entre otros. Siempre recuerde hablar con su médico primero si decide tomar un suplemento.
si la hinchazón es nueva
Si tiene alguna preocupación sobre la hinchazón, o si es nueva, los médicos le instan a que se revise. La hinchazón puede deberse al síndrome del intestino irritable, un problema intestinal muy común que causa varios síntomas como calambres, diarrea y/o estreñimiento, hinchazón y gases. O podría ser debido a la intolerancia a la lactosa.,
comer demasiado rápido, beber a través de una pajita o goma de mascar también puede contribuir a la hinchazón del vientre.
pero la hinchazón también puede ser un signo de problemas más graves, incluidos ciertos cánceres, como el cáncer de ovario, enfermedad hepática, enfermedad inflamatoria intestinal y obstrucción intestinal, entre otros.
«Si tiene alguna preocupación o la hinchazón es de Nueva aparición, es muy importante que consulte a su médico, especialmente a medida que envejece, cuando los riesgos de ciertos cánceres son más altos», dijo Tishler.