volar con vértigo: consejos para viajar en avión con vértigo

¿puedes volar con vértigo?

muchas personas me preguntan si pueden ir volando con vértigo. No puedo tomar esa decisión por ti, pero puedo compartir consejos para pasar por el aeropuerto más cómodamente. He publicado tres blogs anteriores con consejos útiles para volar con vértigo, consejos de viaje para personas con mareos y vértigo, y estrategias para pasar por el aeropuerto.,

en este blog, comparto ideas e información adicionales sobre el manejo de Mareos, vértigo y náuseas en el aeropuerto debido a la sobrecarga sensorial. Descubrí estas estrategias viajando con Mareos, vértigo y náuseas para visitar a mi familia el mes pasado.

sobrecarga sensorial en el aeropuerto

la sobrecarga sensorial puede ocurrir cuando el cerebro está recibiendo demasiada información nueva a la vez, como música a alto volumen con una bola de discoteca giratoria. Sobrecargar los sentidos con demasiados estímulos puede exacerbar los mareos, el vértigo y las náuseas.,

estos sentimientos empeorarán si la experiencia también desencadena ansiedad.

es posible que tenga que viajar en ascensores, escaleras mecánicas y pasillos móviles. Estas plataformas móviles cambian la forma en que se estimula el sistema vestibular, pueden causar un cambio en la entrada visual o crear un conflicto entre la entrada visual y vestibular. Es por eso que la experiencia puede inducir o aumentar el malestar existente.

Hay muchas personas, olores y sonidos desconocidos que pueden causar sobrecarga sensorial.,

la mejor manera que he aprendido a lidiar con esto, al volar con vértigo, es tratar de cerrar todo lo posible y usar estrategias para manejar lo que no puedo evitar.

entorno visualmente complejo

el aeropuerto es un entorno caótico de ajetreo y bullicio, que crea un entorno «complejo visual» similar al del supermercado. La gente camina en diferentes direcciones a diferentes velocidades, casi sin uniformidad.

a veces uso mis gafas de sol polarizadas en el aeropuerto Si me siento visualmente disparado, para reducir el resplandor de las ventanas y pisos de baldosas.,

otras estrategias que uso son Mantener mis ojos hacia adelante y evitar girar la cabeza mientras camino por un aeropuerto ocupado.

una vez que llego a un asiento en mi puerta de embarque, trato de Mantener mis ojos enfocados en algo que está directamente en mi regazo.

incluso puedo cerrar suavemente mis ojos para bloquear todo el movimiento y los colores en mi visión periférica.

una máscara para los ojos puede ser beneficiosa una vez que esté en el avión. No lo recomiendo para el aeropuerto ya que aumenta el riesgo de que alguien robe sus pertenencias.,

una vez que esté en el avión, trate de posicionarse de manera que no pueda ver la pantalla de televisión de ningún otro pasajero en su visión periférica.

reducir la entrada visual al volar con vértigo es especialmente importante si experimenta mareos, vértigo o náuseas asociados a la migraña mientras viaja.

anuncios aéreos constantes

dentro de un aeropuerto, simplemente no puede evitar ser bombardeado constantemente con anuncios aéreos. Para algunas personas con Mareos, vértigo o sobrecarga sensorial, los anuncios por encima de la cabeza pueden exacerbar su malestar.,

estos ruidosos anuncios aéreos continúan, aunque en menor medida, en el avión.

algunas estrategias que pueden ayudar al volar con vértigo incluyen el uso de tapones para los oídos o orejeras para amortiguar la intensidad del sonido. Usted también utiliza auriculares para escuchar música suave, olas del mar u otras grabaciones de audio relajantes como sonidos de la naturaleza mientras viaja.

reducir la entrada auditiva es especialmente útil para reducir el vértigo asociado a la migraña mientras viaja.

viajar causa deshidratación

la deshidratación es un resultado común de viajar., La deshidratación puede resultar en dos problemas específicos relacionados con mareos y vértigo.

A veces la deshidratación puede desencadenar la aparición de vértigo por VPPB. Esto generalmente se siente primero mientras está acostado o volteado en la cama, pero también puede causar desequilibrio mientras está de pie.

la Deshidratación también puede causar hipotensión ortostática. Esto es cuando la presión arterial baja al ponerse de pie y causa mareos.

para minimizar la deshidratación, le recomiendo que evite beber alcohol en los bares del aeropuerto y en el avión., El Alcohol puede causar o empeorar los síntomas de mareos y vértigo, y puede interactuar con los medicamentos.

El Bajo nivel de azúcar en la sangre causa mareos

también sugiero que empaque bocadillos saludables para evitar el bajo nivel de azúcar en la sangre cuando vuele con vértigo.

en el avión

opte por un collar cervical suave en lugar de una almohada de viaje para obtener más apoyo. Puede comprar un collar cervical suave en la mayoría de las farmacias sin cita previa.

durante el vuelo, puede sentirse desencadenado por cambios en la presión de la cabina, fuertes olores de olor corporal o perfume de los vecinos y turbulencia., Cualquiera de estos estímulos sensoriales podría hacerte sentir más mareado, o puede que no te molesten en absoluto.

esas entradas sensoriales pueden ser especialmente magnificadas y desagradables si tiene una migraña vestibular.

para cambios en la presión de la cabina, puede intentar asegurarse de reventar sus oídos masticando caramelos o chicles. Masticar y tragar ayudará a que la trompa de Eustaquio se abra para regular la presión del aire en el oído medio.

Puedes cubrirte la nariz con una bufanda o pañuelo si tu vecino tiene colonia fuerte o mal aliento que te está haciendo sentir náuseas.,

puede apoyarse con los brazos en los apoyabrazos y las rodillas apoyadas contra el asiento en frente de usted si siente que está perdiendo el equilibrio durante cualquier turbulencia.

lo más importante es mantener la calma para no escalar cualquier verdadero mareo, vértigo o náuseas. El estrés hace que esos síntomas incómodos se sientan peores y duren más de lo que lo harían si permanecieras tranquilo.

pude mantener la calma mientras viajaba centrándose en lo que quería compartir con ustedes sobre la experiencia.,