hemos visto a Jennifer Hudson elevarse al estrellato mientras sus poderosas tuberías la han llevado de American Idol en 2004 a codiciados papeles en cine, teatro y televisión, incluso como juez en la voz. A lo largo de ese viaje, la cantante también ha tenido otro gran cambio en su vida: pasó de una talla 16 a una talla 6.,
durante una entrevista en el programa de entrevistas diurno Británico Lorraine en 2017, Hudson abrió sobre cómo ha mantenido su pérdida de peso de 80 libras.
para evitar comer en exceso y atracones, Hudson tiene una técnica no convencional, pero efectiva para superar cualquier tentación de comida: «tiro los panqueques a través de la habitación! No dejo que la comida me intimide», le dijo a Yahoo Style., «Si es demasiado, me deshago de él … Y me aseguro de saber lo que es. Se trata de porciones en su mayor parte. No hago mucho ejercicio, pero me gusta estar activo.»
después de dar a luz a su hijo David en 2009, Hudson se unió a Weight Watchers para dar un buen ejemplo. Fue entonces cuando aprendió las herramientas efectivas de pérdida de peso y mantenimiento que usa hoy en día. Pero su cambio a hábitos verdaderamente saludables no fue fácil al principio.,
» tuve que romper mi mentalidad de dieta. Solía privarme, pensando que era saludable. No comí pasta, comida frita, carne roja. No había comido pizza en 10 años», le dijo a Self en 2011. «Si usted está en una dieta estricta que dice que no debe tener carbohidratos o esto o aquello, su cuerpo no funcionará de la manera que debería. Ahora sé que puedo comer lo que quiera y aún así perder o mantener mi peso. Se trata de porciones y equilibrio.,»
esto es exactamente lo que la potencia vocal come en un día para mantener su dramática pérdida de peso:
Desayuno
Para comenzar sus ajetreados días, Hudson come un combo de fruta y yogur, un revuelto de clara de huevo o un burrito de desayuno, según una entrevista de Self en 2011.
Lunch
a pesar de sus días de trabajo ocupados en el set y en el estudio de grabación, Hudson todavía encuentra tiempo para comer un almuerzo saludable todos los días., Por lo general, ella va para un sándwich de pavo, ensalada de pollo a la parrilla, o camarones y brócoli salteado, ella dijo Self.
Snacks
Hudson se asegura de mantenerlo saludable cuando satisface sus antojos del mediodía. Le gustan los palitos de apio, algunas palomitas de maíz ligeras para microondas, un cuadrado de chocolate, una manzana, una cucharada de mantequilla de maní, yogur griego, granola, chips de tortilla bajos en grasa con un poco de aderezo ranch ligero o un café con leche de té chai. Sin embargo, ella no se priva de deliciosas golosinas (también conocido como postre), siempre y cuando se adhiera a porciones razonables.,
Cena
para la cena, Hudson se pega al sushi, salteado de camarones, pavo y berza salteada, o tacos.
Postre
Su última indulgencia? Chocolate. La estrella dice que tiene al menos un pedazo de chocolate cada día. (Lo mismo.)