An einem heißen Sommertag ist Zuckerrohrsaft zweifellos eine der besten Möglichkeiten, Ihren Durst zu stillen und die Sommerhitze zu schlagen. Diese schmackhafte tropische Frucht enthält jedoch viel mehr als nur ihren leckeren Geschmack. Zuckerrohr ist mit Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen (A, B-Komplex und C) beladen und enthält auch gute Mengen an Mineralien wie Phosphor, Kalzium, Kalium, Zink und Eisen., Wenn Sie daran interessiert sind, die verschiedenen Vorteile von Zuckerrohrsaft im Detail zu kennen, empfehlen wir Ihnen, diesen Beitrag zu durchsuchen.
Nährstoffgehalt von Zuckerrohrsaft
Die folgende Tabelle zeigt den Nährstoffgehalt von Zuckerrohrsaft:
| Nährstoff | Wert pro 30 g Zuckerrohrsaft
uckerrohrsaft |
| Kohlenhydrate | 27.37 g |
| Protein | 0.9 g |
| Niacin | 0.,19 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Pantothenic Acid | 0.08 mg |
| Potassium | 167.80 mg |
| Calcium | 33.01 mg |
| Phosphorus | 0.03 mg |
| Magnesium | 2.59 mg |
| Iron | 0.54 mg |
| Manganese | 0.08 mg |
| Copper | 0.,08 mg |
Quelle: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/
Vorteile des Trinkens von Zuckerrohrsaft
Im Folgenden finden Sie Vorteile von Zuckerrohrsaft oder Vorteile, die Sie durch Hinzufügen von Zuckerrohrsaft ableiten können dieser Saft zu Ihrer Diät:
Gibt einen sofortigen Energieschub
Zuckerrohr ist ideal für einen sofortigen Energieschub, wenn Sie niedrig sind oder wenn Lethargie Sie umgeben hat. Saccharose in Zuckerrohr ist wirksam bei der Auffüllung Ihrer verlorenen Energie, weil es leicht von Ihrem Körper verdaut wird., Wenn Sie sich das nächste Mal dehydriert oder energieintensiv fühlen, wissen Sie, was Ihre Stimmung innerhalb kürzester Zeit zum Schaukeln bringt.
Beugt dem Altern vor
Wenn Sie mit Hauterkrankungen wie vorzeitigen Falten zu kämpfen haben, können Sie Zuckerrohrsaft zur Rettung bringen., Das Vorhandensein von Antioxidantien, Phenolsäure und Flavonoiden hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie von innen weich und strahlend zu machen, was auch dazu beiträgt, die Falten zu reduzieren
Verhindert Mundgeruch und Karies
Mundprobleme wie Mundgeruch können eine echte Abzweigung sein. Auch Mineralstoffmangel und schlechte Zahnhygiene können zu Zahnverfall führen. Zuckerrohrsaft kann Ihnen jedoch helfen, beide Bedingungen zu bekämpfen, da er eine Vielzahl von Mineralien enthält, die beim Aufbau von Zahnschmelz helfen und auch Mundgeruch in Schach halten.,
Hilfreich in der Schwangerschaft
Die große Vielfalt an Nährstoffen ist ideal, um den Eisprung an Ort und Stelle zu bringen und somit auch die Empfängnis zu erleichtern. Das Vorhandensein von Folsäure und Vitamin B9 verringert nachweislich auch die Wahrscheinlichkeit angeborener neuronaler Behinderungen wie Spina Bifida bei Babys.
Hilft bei der Verdauung
Wenn Sie seit einiger Zeit mit Verdauungsproblemen wie Verstopfung zu kämpfen haben, kann sich Zuckerrohrsaft als hilfreich erweisen und Ihnen helfen, Ihre Leiden zu überwinden., Das Vorhandensein von Kalium in Zuckerrohrsaft ist ideal für die Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts Ihres Magens und bringt Ihre Verdauungssäfte zum Fließen und hilft so Verstopfung zu lindern.
Vorteilhaft für die Knochen und Zähne
Als eine der reichsten Kalziumquellen ist Zuckerrohrsaft eines der besten Dinge, die Sie Ihrem wachsenden Kind geben können. Es hilft nicht nur bei der Stärkung der Knochen Ihres wachsenden Kindes, sondern ist auch ideal für die Erhaltung gesunder und starker Zähne.,
Gut für Diabetiker
Bei mäßigem Verzehr kann sich Zuckerrohrsaft als vorteilhaft für Diabetiker erweisen. Dies liegt daran, dass Zuckerrohrsaft einen niedrigen glykämischen Index hat, der bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels hilft.
Hilft bei der Vorbeugung von Krebs
Regelmäßige Einnahme von Zuckerrohrsaft kann bei der Vorbeugung von so schweren wie Krebs helfen, vor allem Brustkrebs und Prostatakrebs., Es gab Studien, die auf die positiven Auswirkungen von Zuckerrohrsaft bei der Verringerung und Hemmung der Auswirkungen von Krebszellen hinwiesen.
Hilft beim Abnehmen
Zuckerrohrsaft zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv und kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Dies liegt daran, dass die hochlöslichen Ballaststoffe in Zuckerrohrsaft bei der Verwaltung Ihres Gewichts helfen und es hilft auch, das schlechte Cholesterin aus dem Körper zu reduzieren, was einer der Hauptgründe für die Gewichtszunahme ist.,
Hilfreich bei beruhigenden Halsschmerzen
Zuckerrohrsaft enthält reichlich Vitamin C, das sehr wirksam bei der Beruhigung eines gereizten Rachens ist. Fügen Sie einfach einen Schuss Limettensaft und eine Prise schwarzes Salz hinzu und verabschieden Sie sich von Ihren schlechten Halstagen. Die hohe Dosierung von Antioxidantien ist auch vorteilhaft, um bakterielle und virale Infektionen in Schach zu halten.
Hilfreich bei der Wundheilung
Wenn Sie das nächste Mal eine Prellung bekommen, denken Sie daran, Zuckerrohrsaft zu schlucken., Dies liegt daran, dass dieser Saft reich an Saccharose ist, die ein natürliches Heilmittel ist und bei der schnelleren Wundheilung hilft.
Hilfreich bei der Verbesserung der Immunität
Wenn Sie eine geringe Immunität haben, kann das regelmäßige Trinken von Zuckerrohrsaft sehr hilfreich sein. Das Vorhandensein von Antioxidantien hilft, den Bilirubinspiegel im Körper zu stabilisieren und somit das Immunsystem in vielerlei Hinsicht zu stärken.
Hilft bei der Behandlung von Säure
Wenn es zu viel Säurebildung im Magen gibt, kann es zu Sodbrennen oder Säure führen., Das Trinken eines Glases frischen Zuckerrohrsaftes kann dazu beitragen, sich besser zu fühlen, da dieser Saft alkalisch ist und somit die Magensäuren neutralisiert.
Gut für die Nägel
Die im Zuckerrohrsaft enthaltenen Nährstoffe helfen im Umgang mit brüchigen, leblosen und zerbrechlichen Nägeln. Regelmäßiger Verzehr dieses Saftes kann Ihren Nägeln Leben, Glanz und Glanz zurückgeben, wenn sie von innen tief genährt werden.,
Hilfreich bei der Behandlung von UTI
Harnwegsinfektionen sind eine schmerzhafte Erkrankung, jedoch kann die Einnahme von Zuckerrohrsaft helfen, Ihre Beschwerden im Zusammenhang mit UTI zu lindern. Mischen Sie etwas Kokoswasser und Zitrone in den Zuckerrohrsaft und trinken Sie diese Mischung zweimal täglich, um das brennende Gefühl zu lindern. Das Vorhandensein von großen Mengen an Protein hilft auch bei der Aufrechterhaltung einer guten Nierengesundheit.,
Hilfreich bei Fieber
Hohe Körpertemperatur oder Fieber können einen Tribut auf Ihrem Energieniveau und kann zu Proteinverlust führen. Das Trinken von Zuckerrohrsaft hilft bei der Wiederherstellung des Proteinverlusts und hilft auch bei der Verringerung von Schmerzen und Schwäche im Zusammenhang mit Fieber.
Hilft bei der Beseitigung von Toxinen
Da es reich an Antioxidantien ist, kann eine regelmäßige Dosierung von Zuckerrohrsaft dazu beitragen, die Toxine effektiv aus dem Körper zu entfernen. Die Beseitigung von Toxinen gibt auch einen Kick für den Stoffwechsel, was wiederum bei der Gewichtsreduktion hilft.,
Hilfreich bei der Linderung von Stress
Stress ist einer der wichtigsten Beiträge zu vielen schweren medizinischen Beschwerden. Die regelmäßige Einnahme dieses Saftes kann jedoch dazu beitragen, den Stress abzubauen. Reichliche Mengen an Aminosäuren, Magnesium und Tryptophan, sind vorteilhaft, um den Hormonspiegel auszugleichen und so Stress abzubauen.
Hilfreich für die kardiovaskuläre Gesundheit
Erhebliche Mengen Kalium in Zuckerrohrsaft sind gut für die Herzgesundheit., Dies liegt daran, dass es nicht nur den Blutdruck reguliert, sondern auch den Druck auf die Blutgefäße senkt und so die Belastung des Herzens verringert.
Hilfreich bei der Steigerung der Muskelkraft
Zuckerrohrsaft Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehört auch die Steigerung der Muskelkraft und Kraft. Dies liegt daran, dass es die dringend benötigte Menge Glukose enthält, die für gesunde Muskeln benötigt wird.
Es gibt viele Vorteile von Zuckerrohrsaft für die Haare und zahlreiche Vorteile von Zuckerrohrsaft auch für die Haut., Daher ist es ratsam, diesen leckeren Saft in Ihre Ernährung aufzunehmen und sich von vielen Ihrer Haare, Haut und gesundheitlichen Beschwerden zu verabschieden.,
Wie man Zuckerrohrsaft zu Hause herstellt
Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Zuckerrohrsaft, und hier haben wir ein einfaches Rezept für die Herstellung von Zuckerrohrsaft zu Hause:
Was Sie brauchen
- 1 reifes Zuckerrohr
- 1 Esslöffel gehackter Ingwer
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Schwarzes Salz nach Geschmack
<
- Die Außenhaut des Zuckerrohrs abziehen und das Zuckerrohr in kleine Stücke schneiden.
- Zuckerrohrstücke und gehackten Ingwer in den Mixer geben und gut mischen.,
- Den Zuckerrohrsaft mit Hilfe eines Siebes abseihen.
- Zitronensaft und schwarzes Salz abschmecken.
- Bei Bedarf Eiswürfel dazugeben und gekühlt servieren.
FAQs
Wenn Sie Fragen zum Verzehr von Zuckerrohrsaft haben, haben wir uns bemüht, einige häufig gestellte Fragen in diesem Segment zu beantworten:
Ist es gut, jeden Tag Zuckerrohrsaft zu trinken?
Zuckerrohrsaft bietet eine Vielzahl von Vorteilen für unsere Gesundheit; Daher können Sie dieses gesunde Getränk sicher in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen., Achten Sie jedoch darauf, Ihre tägliche Einnahme, dh ein Glas pro Tag, nicht zu überschreiten. Das Trinken großer Mengen Zuckerrohrsaft kann Ihre Verdauung beeinträchtigen und auch andere gesundheitliche Komplikationen verursachen. Wenn Sie unter solchen Situationen an Beschwerden oder Krankheiten leiden, die möglicherweise strenge Einschränkungen in Ihrer Ernährung erfordern, ist es eine gute Idee, Zuckerrohrsaft erst dann einzubeziehen, wenn Ihr Arzt dies zulässt.
Wie Kann ich Zuckerrohr-Saft zu Heilen Akne?,
Zuckerrohrsaft eignet sich hervorragend zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne, da er Glykolsäure und Alpha-Hydroxysäure enthält, die den Zellumsatz steigern. Akne kann durch verstopfte Hautporen und abgestorbene Hautzellen entstehen; Zuckerrohrsaft hilft, die Haut zu peelen, indem er die Hautporen öffnet und die abgestorbenen Hautzellen reinigt. Sie können Zuckerrohrsaft einmal pro Woche auf Ihr Gesicht auftragen, um Akne vorzubeugen.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Zuckerrohrsaft?,
Es gibt keine Nebenwirkungen, die durch den Verzehr von Zuckerrohrsaft verursacht werden; man muss jedoch darauf achten, sich nur an moderate Mengen zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Saft unter hygienischen Bedingungen zubereitet wird, da die Gefahr einer Kontamination besteht, wenn die richtige Hygiene nicht eingehalten wird, insbesondere wenn Saft von Straßenverkäufern getrunken wird.
Kann ich nach dem Training Zuckerrohrsaft trinken?
Ja, Sie können Zuckerrohrsaft nach dem Training trinken, da er dem Körper sofortige Energie liefert., Es ermöglicht Ihnen auch, zusätzliche Kilos zu verlieren, weil es einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen hat und es auch schlechtes Cholesterin aus dem Körper reduziert. Dieses natürliche Getränk hilft, die verlorenen Mineralien und Vitamine nach einem anstrengenden Training wieder aufzufüllen.
Wie lange kann Zuckerrohrsaft gelagert werden?
Verbrauchen Sie immer innerhalb einer halben Stunde frisch zubereiteten Zuckerrohrsaft, da Zuckerrohrsaft sehr schnell verdorben werden kann. Sie können es auch einige Stunden im Kühlschrank aufbewahren; Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie keinen ungekühlten Saft konsumieren.,
Zuckerrohrsaft ist ein natürliches Getränk, das uns in den warmen Sommermonaten belebt und mit Energie versorgt. Stellen Sie sicher, dass Sie immer frischen Zuckerrohrsaft und von einem hygienischen Ort konsumieren, wenn möglich, machen Sie es zu Hause und haben Sie es regelmäßig. Es besteht kein Zweifel, dass es super lecker ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie es weiter trinken können, wann immer Sie Lust dazu haben, begrenzen Sie die Aufnahme und genießen Sie die Vorteile!,
Lesen Sie auch:
Ist es gesund, mit Sonnenblumenöl zu kochen
Gesundheitliche Vorteile von Ghee und warum es zu verwenden
Erstaunliche Vorteile von Asafoetida (Hing)