faire face aux sautes d’humeur du conjoint bipolaire
Voici quelques conseils pour survivre et prospérer dans votre relation:
respirez. Quand les choses sont difficiles, respirez profondément et prenez du recul. « C’est une maladie — ce n’est pas la personne. Donc, vous essayez de vous en souvenir”, conseille Mary.
prise en charge de la construction. Prendre soin d’une personne atteinte d’une maladie peut vous permettre de rester concentré sur ses besoins, mais vous avez également besoin de vos propres sources de soutien. Rejoindre un groupe de soutien pour les membres de la famille des patients bipolaires peut aider., Travailler avec votre propre thérapeute peut également être une bonne idée. Le soutien de la famille et des amis compréhensifs est également inestimable. Mary n « a jamais rejoint un groupe de soutien — et dit qu » elle aurait probablement pu en bénéficier — mais elle trouve du soutien chez ses amis.
sortir. Mary dit qu’une partie de ce qui la garde saine d’esprit est son travail, pour lequel elle voyage occasionnellement. Malgré le fait que ses voyages d’affaires coïncident souvent avec des moments où son mari cesse de prendre ses médicaments, elle apprécie son temps loin., À la maison, lorsque les humeurs de son mari sont incontrôlables, Mary reconnaît: « j’essaie de l’éviter. »
rire. Que vous puissiez insérer de l’humour dans la situation et obtenir une bonne réponse est très individuel, mais Mary dit que cette tactique fonctionne pour elle. « J’essaie de faire rire, de lui de lui”, dit-elle.
Appliquer les meds. Mary a clairement indiqué à son mari que la prise de ses médicaments n’était pas négociable. « Si vous pouvez les garder sur les médicaments, vous allez bien. C’est une lutte. C’est comme avoir un autre enfant,” dit-elle., S’il refuse de prendre ses médicaments (comme il le fait souvent quand il est maniaque), elle part, ne serait-ce que pour passer la nuit chez un ami pour faire valoir son point de vue. Cela le remet généralement sur la bonne voie.
souvenez-vous de votre amour. Il y a des moments difficiles dans le mariage avec un conjoint bipolaire, reconnaît Mary. Mais elle préfère voir l’homme dont elle est tombée amoureuse, même lorsque ses humeurs sont imprévisibles.
connaissez (ou développez) votre philosophie du mariage. Mary croit en l’engagement qu’elle a pris lorsqu’elle a épousé son mari. « Vous savez, j’ai épousé un homme pour le meilleur ou pour le pire. Je n’ai pas épouser une maladie., »Bien qu’elle reconnaisse que le trouble bipolaire est difficile, elle note également: « la personne dont je suis tombée amoureuse est toujours là. Est-ce que je voudrais que quelqu’un me quitte? Je ne pense pas”, explique-t-elle.
Regarde les déclencheurs. « Lorsque votre conjoint est d’humeur stable ou plus favorable, portez une attention particulière à ce que les déclencheurs environnementaux ont précipité et maintiennent la stabilité. Il existe souvent des facteurs de stress environnementaux spécifiques ou des sucettes — y compris des problèmes relationnels — qui influencent les sautes d’Humeur., Utilisez les sucettes pour aider à maintenir l” humeur que vous désirez tous les deux, » conseille le thérapeute conjugal et familial Tracy Todd, PhD, basé à Alexandria, Va.
le Demander. Malgré les sautes d’humeur, votre conjoint peut vous dire ce dont il a besoin. « Avoir une discussion honnête sur ce qui est utile à votre conjoint quand il est d’Humeur indésirable. Incorporer des idées, des plans et des stratégies afin de minimiser les effets nocifs”, conseille Todd.
continuez à parler. Il peut y avoir des jours et des semaines où ce n’est pas facile, mais la communication est essentielle., ” La Communication pendant et entre les sautes d’humeur est essentielle pour gérer les facteurs de stress qui l’accompagnent », explique Todd.
en fin de compte, L’expérience de Mary lui a donné une profondeur unique de compassion, à la fois pour les membres de la famille dont les proches ont un trouble bipolaire et pour les personnes qui vivent avec un trouble bipolaire. « que je détesterais être dans sa tête-Je ne peux même pas imaginer ce qu’il ressent”, dit-elle.