Le 10 juin est peut-être la Journée nationale du thé glacé, mais cette boisson rafraîchissante est excellente tous les jours de l’année. De la prévention des maladies cardiaques à la gestion de votre poids, voici quelques avantages du thé glacé.
croyez-le ou non, le thé glacé représente environ 85% du thé consommé aux États-Unis. Alors que je préfère l’allure d’une tasse fumante D’Earl Grey à un Arnold Palmer, Je ne peux pas nier que le thé glacé a imprégné le marché des boissons d’été., Cette boisson n’est pas seulement le moyen idéal pour étancher votre soif, elle a également un nombre surprenant d’avantages et d’utilisations. Que vous souhaitiez simplement rester hydraté ou obtenir des vitamines et des minéraux précieux, il semble que le thé glacé ait quelque chose pour tout le monde. Lorsqu’il est consommé non sucré, voici quelques choses que le thé glacé est bon pour.
bloquer les rayons UV
boire du thé vert peut aider votre peau à bloquer la lumière ultraviolette solaire – sérieusement!, Des études ont montré que les flavanoïdes alimentaires présents spécifiquement dans le thé vert peuvent non seulement réduire les signes de vieillissement de la peau, mais également ajouter une couche de protection contre les effets néfastes du soleil. L’extrait de thé vert peut être appliqué par voie topique pour les mêmes avantages, mais pourquoi feriez-vous cela quand vous pourriez boire un délicieux thé vert glacé à la place?
booster les antioxydants
Avec 8 à 10 fois plus de polyphénols dans le thé noir que dans les fruits et légumes, boire du thé glacé est un excellent moyen de booster vos antioxydants., Ces micronutriments sont parfaits pour tout, du traitement des problèmes de digestion au ralentissement de la maladie de Parkinson et d’autres conditions neurodégénératives. Quelle bonne raison de boire!
encourager la perte de poids
l’un des plus grands catalyseurs de la perte de poids est de remplacer les boissons sucrées par des boissons naturellement sans calories. Quelle meilleure façon de profiter des saveurs complexes et des bienfaits pour la santé que d’obtenir un thé glacé non sucré au lieu d’un coca? Un bonus supplémentaire: le thé vert est un coupe-faim. Parlez d’une double perte de poids whammy.,
l’Amélioration de la Mémoire
en Raison de l’effet des polyphénols sur le cerveau, comme indiqué ci-dessus, la consommation de thé est aussi une merveilleuse façon d’améliorer votre mémoire. Les thés verts et noirs, en particulier, inhibent certaines enzymes qui décomposent les messagers chimiques dans votre esprit; cela peut conduire à un meilleur rappel. La prochaine fois que vous oublierez de mettre des chaussures sur votre enfant et de le conduire à l’école (une histoire d’ami), il serait peut-être temps de prendre un thé glacé.,
augmentation de la densité osseuse
alors que les boissons comme le café et les sodas caféinés peuvent affecter négativement votre densité osseuse, les buveurs de thé se réjouissent! Des études scientifiques ont montré que boire du thé – en particulier du thé vert-peut effectivement augmenter votre densité osseuse, ce qui en fait un excellent moyen de prévenir l’ostéoporose. Le thé vert glacé est une option fraîche et sans calories pour l’été. Il présente également de nombreux avantages supplémentaires par rapport au thé noir glacé.,
abaisser la glycémie
boire du thé noir comme celui utilisé dans la plupart des thés glacés non sucrés sur le Marché peut aider à réguler votre glycémie. Particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète de type 2, le thé noir imite les médicaments courants contre le diabète en inhibant une enzyme qui convertit l’amidon en glucose. Tenez-vous au thé noir ici, car les avantages de la glycémie sont beaucoup plus élevés que dans les thés verts ou oolong.
Oui, nous savons tous que nous devrions boire plus d’eau., Mais nous savons aussi que nous devrions manger moins de sucre, dormir huit heures par nuit et rester à l’écart des médias sociaux. Comment ça marche pour nous?
la Prévention du Cancer
Les énormes quantités d’antioxydants présents dans le thé glacé peut également prévenir le cancer. En raison de leur effet sur les radicaux libres, ils protègent vos cellules contre les dommages à l’ADN. Bien que boire du thé trop chaud puisse causer le cancer de l’œsophage (veuillez garder votre thé à une température raisonnable, les gens), il n’y a aucun mal à le boire froid – alors apportez cette glace!,
protection contre les maladies cardiaques
Un autre sous-produit de ces antioxydants impressionnants est la prévention des maladies cardiaques. Boire du thé vert glacé peut réduire le cholestérol LDL (les mauvais garçons) et minimiser la présence de triglycérides, un type de graisse présent dans votre sang. Une mise en garde, cependant: puisque le thé noir caféiné est plus d’un stimulant, il est préférable de s’en tenir au thé vert si vous cherchez à maximiser ces avantages pour le cœur.,
fournir des vitamines et des minéraux
du manganèse qui maintient votre cerveau et votre système nerveux en marche correctement à la vitamine C qui maintient la maladie à distance, le thé fournit un trésor de vitamines et de minéraux. Carotène, acide folique, vitamine B6, vitamine E, vitamine K – la liste est longue! Il est temps de vous demander: avez-vous vraiment besoin de manger un autre de votre tout-petit gommeux vitamines, ou préférez-vous vous profiter d’un verre rafraîchissant de thé glacé fait pour vous?
réduire le Stress
travailler mamas, celui-ci est pour nous!, Il a été démontré que de nombreuses tisanes réduisent l’anxiété et le stress lorsqu’elles sont prises régulièrement, il est donc temps de renforcer notre jeu de thé glacé. D’autres thés contiennent également de la théanine, un acide aminé qui stimule la partie du cerveau utilisée pendant la méditation. Que nous soyons conscients avec de la menthe ou que nous nous détendions avec de la rose, avoir une tisane sur de la glace peut nous aider à garder notre sang-froid au travail et à la maison.
à Rester Hydraté
Oui, nous savons tous que nous devrions boire plus d’eau., Mais nous savons aussi que nous devrions manger moins de sucre, dormir huit heures par nuit et rester à l’écart des médias sociaux. Comment ça marche pour nous? Heureusement, le thé glacé non sucré est une excellente source d’hydratation. Parce qu’il est fabriqué à partir d’eau, vous obtenez les mêmes avantages d’hydratation du thé que vous le feriez d’agua, mais avec plus de saveur. Assurez-vous simplement de ne pas remplacer toute votre eau par du thé glacé à moins qu’elle ne soit décaféinée, ou ces huit heures de sommeil ne vous arriveront pas de sitôt.
renforcer les dents
l’une des rares sources naturelles de fluorure, le thé améliore également la santé dentaire., En plus de construire des dents plus fortes, les composés de thé vert et noir attaquent les bactéries nocives dans la bouche. Cela peut prévenir les caries, les maladies des gencives, le cancer de la bouche et même la mauvaise haleine. Boire du thé noir ou vert glacé (sans édulcorants destructeurs de dents, bien sûr) rendra certainement votre bouche heureuse.
stimuler le système immunitaire
Prévenez les maladies estivales en stimulant votre système immunitaire, un autre avantage du thé glacé. Pour ce coup de pouce, pourquoi ne pas essayer le thé à la camomille sans caféine?, Cette tisane douce est non seulement une merveilleuse aide au sommeil, mais possède également des propriétés antibactériennes qui peuvent garder votre corps en échec. Un verre de thé à la camomille glacé lors d’une soirée chaude serait le parfait bonnet de nuit sain.
maximisez les bienfaits du thé glacé
pour maximiser les bienfaits de votre thé glacé, n’oubliez pas d’opter pour des variétés non sucrées. Les meilleures options selon la recherche scientifique semblent être les thés noirs et verts. Je me retrouve à graviter vers le thé noir non sucré de Pure Leaf lorsque j’ai besoin d’un coup de pouce rapide., Cependant, la tisane glacée peut également être une alternative savoureuse et sans caféine au soda pop. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de profiter de la Journée nationale du thé glacé, les avantages du thé glacé sont sûrs de lancer un été sain et heureux.
