Si vous êtes céto, des fibres, ou tout simplement pour couper, il s’avère, il ya beaucoup de faible teneur en glucides des solutions de rechange au pain blanc. Le pain blanc est pauvre en nutriments et est un peu plus que des calories vides et, pire encore, il n’est pas très copieux ou satisfaisant. Pourquoi? Il est faible en fibres, c’est-à-dire la partie sans calories et non digestible d’un glucide., La fibre ajoute du volume à la nourriture, vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et, peut-être le plus important de tous, aide à garder votre tube digestif en bon état de fonctionnement.
donc, lorsque vous recherchez des options à faible teneur en glucides, il est important de regarder la teneur en glucides et en fibres, pour avoir une idée des nombreux grammes de glucides que votre corps digère réellement. Vous voyez, glucides-fibres = glucides nets, avec « glucides nets » représentant la quantité de glucides que votre corps digère réellement.
Une autre chose à surveiller? Eh bien, toutes les alternatives de pain à faible teneur en glucides ne sont pas des feux verts automatiques., Beaucoup sont riches en ingrédients transformés, en sucres ajoutés et en sodium… ce qui les rend finalement pires pour vous qu’une délicieuse miche de pain français.
alors quelles options sortent en tête? Cliquez sur notre diaporama pour voir ceux qui offrent à la fois nutritionnellement et gastronomiquement.
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