lorsque vous commencez un régime à base de plantes, vous êtes à la recherche de changement. Certains d’entre nous veulent réduire les dommages causés aux animaux, d’autres se soucient de préserver la nature… mais pour la plupart, se sentir mieux dans leur corps est ce dont ils ont le plus envie.
Et qui pourrait les blâmer?
beaucoup d’entre nous ont été aux prises avec des problèmes de santé mineurs ou majeurs, un manque d’énergie, ou un sentiment généralement icky que quelque chose n’est pas tout à fait juste., Vouloir sortir de cet état peut certainement nous fournir un regain de motivation au début. Mais après quelques mois, quand nous commençons à manquer de nourriture favoris ou sont fatigués de parler aux garçons sur ce que nous ne voulons pas dans notre alimentation, il peut sembler trop facile de jeter l’éponge.
avec cet article inspirant, nous espérons susciter à nouveau votre joie et votre intérêt pour les régimes végétaliens ou à base de plantes.
Nous avons recueilli 14 incroyables histoires de transformation végétalienne de personnes du monde entier et à toutes les étapes de la vie., Certains d’entre eux ont perdu d’énormes quantités de poids de manière saine et durable. D’autres ont échappé à la mort d’un pouce ou ont perdu leurs médicaments.
Les maladies chroniques débilitantes peuvent être traitées ou même inversées en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie appropriés. Et certaines des histoires de transformation végétalienne que nous partagerons avec vous ci-dessous visent principalement à montrer au monde comment vous pouvez devenir incroyablement en forme et déchiré tout en mangeant exclusivement des plantes.
enfants, adolescents, adultes, hommes et femmes – tous ont profité d’un régime à base de plantes composé principalement d’aliments entiers.,
Certes, nous supposons que tout le monde dans cet article n’est pas devenu un végétalien éthique – mais tout le monde a fait ces énormes changements tout en mangeant un régime végétalien sain. Pour plus d’informations, retrouvez les différentes façons de manger végétalien ici.
incroyables histoires de Transformation végétalienne
maintenant, découvrons l’énorme impact des aliments à base de plantes en termes de santé, de bonheur, de bien-être et d’estime de soi pour ces 14 personnes. Leurs histoires sont absolument à couper le souffle et peuvent servir d’inspiration aux végétaliens à long terme et en transition.,
Doug est hors de tous ses médicaments et a inversé sa maladie cardiaque
Après une crise cardiaque presque mortelle (qui tue généralement 90% des personnes atteintes) dans sa propre cour, Doug a été classé avec une maladie coronarienne 49 et mettre des médicaments pour le cœur « pour le reste de sa vie”. Son cardiologue a suggéré qu’il aurait 4 œufs par semaine et qu’il devrait s’en tenir aux viandes maigres – rien d’autre sur la modification de son alimentation.
Mais les propres recherches de Doug, heureusement, l’ont présenté au Dr., Le travail de Caldwell Esselstyn, dont il a lentement essayé de mettre en œuvre les suggestions. Mais étant un vrai gourmet, il n’a fait que quelques pas vers un régime à base de plantes whole foods tout en essayant de profiter de ses croissants et de son Brie.
c’est-à-dire jusqu’à ce qu’il ait une nouvelle frayeur de santé concernant les blocages dans ses artères qui l’ont motivé à travailler dur pour nettoyer son alimentation (pas de produits animaux ni d’huile!). Depuis, il a perdu 55 lb et a l’énergie d’un adolescent, courant son deuxième demi-marathon à l’âge de 58 ans.,
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Kate a quitté la liste de transplantation pulmonaire et a restauré sa vue
en tant que épouse et mère de trois enfants d’âge scolaire, Kate menait une vie très occupée à laquelle beaucoup de gens peuvent s’identifier. En septembre 2007, elle avait développé une toux qui ne disparaissait pas, et elle faisait face à une lenteur lente, une fatigue croissante et un gonflement notable de ses jambes et de son abdomen.,
une visite de soins aigus plus tard, elle a appris qu’elle souffrait de diabète de type 2, d’insuffisance cardiaque sévère du côté droit et d’apnée sévère du sommeil. Ce qui était le plus troublant, cependant, était sa forme rare d’hypertension qui n’avait pas de remède et qui venait avec un pronostic terminal: deux ans à vivre sans traitement et cinq ans à vivre avec un traitement.
sa santé s’est rapidement détériorée, ce qui lui a valu d’avoir besoin d’un lourd réservoir d’oxygène, de perdre la vue et d’être sur une longue liste de médicaments tout en restant à la maison la plupart du temps., Comme elle a déjà été mise sur une liste pour une greffe de poumon, elle a vu à la télévision comment quelqu’un a expliqué qu’un régime à base de plantes whole foods a changé leur vie et elle a été intriguée.
Après un an d’essais et d’erreurs sur cette façon de manger, elle a contacté le Dr Caldwell Esselstyn et a assisté à un programme de 5 jours du Dr John McDougall. En effectuant ces changements énormes, sa vue a été entièrement restaurée, elle a quitté la liste de surveillance des greffes pulmonaires ainsi que ses médicaments pour le diabète et n’a besoin que d’oxygène la nuit. Elle a également perdu plus de 110 lb!,
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Dick a inversé son cancer de la prostate et a perdu plus de 30 livres
juste avant de tourner 50, dick a été diagnostiqué avec un cancer de la prostate et recommandé de se faire opérer. Mais il a décidé contre cette étape et, au lieu de cela, a commencé à suivre un programme complet, supervisé par un médecin d’interventions de style de vie-alimentation, exercice, suppléments, et la gestion du stress serait les domaines qu’il aborderait.,
Dick espérait que puisque ce programme était connu pour ralentir la progression de la maladie, il voulait « gagner du temps” jusqu’à ce que des options de traitement moins invasives soient disponibles. Après quelques recherches supplémentaires, il a doublé ses changements de style de vie et est devenu très sérieux à leur sujet – perdre plus de 30 livres, ainsi que quelques marques de peau curieuses.
et encore mieux, son taux de PSA s’est stabilisé, suggérant que son corps luttait avec succès contre ses cellules cancéreuses., Deux ans après son diagnostic initial et le piratage efficace de son propre corps pour le rendre inhospitalier à la croissance du cancer he IL était officiellement en rémission!
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Emily a inversé sa polyarthrite rhumatoïde invalidante et sa dépression
dans la mi-trentaine, l’artiste basée à Cincinnati a été diagnostiquée avec une maladie auto-immune qui lui a causé beaucoup de douleur et a énormément affecté ses articulations: la polyarthrite rhumatoïde., De ses genoux, de sa hanche, de sa cage thoracique, jusqu’à ses épaules et ses coudes, la douleur remontait et érodait même un os de son pied et était si atroce qu’elle ne pouvait pas dormir, se tenir debout, s’asseoir, marcher facilement, soulever quoi que ce soit ou même respirer parfois.
elle était déprimée au point d’avoir des pensées suicidaires, perdait ses cheveux et s’allongeait sur le sol en pleurant la plupart des matins. En termes de traitement, elle a décidé de prendre un corticostéroïde pour un certain soulagement et a pensé à prendre plus de médicaments jusqu’à ce qu’elle découvre l’approche nutritionnelle pour aider et inverser son état., Elle s’est rapidement sevrée de ses médicaments et a décidé de guérir son corps en mangeant un régime à base de plantes whole foods. Sa prochaine prise de sang est revenue à la normale avec seulement une légère inflammation.
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Tara a guéri sa colite ulcéreuse et est finalement devenue mère
pendant sa grossesse avec filles jumelles, Tara a été mise au repos au lit strict pour les symptômes extrêmes de la colite ulcéreuse, pour laquelle elle a reçu de fortes doses de stéroïdes – mais cela S’est avéré être la plupart du temps inefficace.,
malheureusement, elle a perdu ses bébés à 32 semaines en raison de complications de cette grossesse à haut risque. À partir de ce moment-là, elle a dû traiter ses poussées avec différents régimes de médicaments à partir de ce moment – là, jusqu’à ce que son corps cède et que tout ce qu’elle mangeait la traverse-provoquant une perte de poids non désirée de 40 livres.
au cours d’un séjour plus long à l’hôpital, elle a fait des recherches en ligne et est tombée sur l’alimentation à base de plantes comme réponse à son état. Elle a ensuite mis toute sa famille sur un régime végétalien whole foods et il a rapidement été clair qu’ils ne reviendraient à aucune autre façon de manger à nouveau., Sa tendresse constante et ses ballonnements, même sa léthargie ont disparu.
et miraculeusement, son corps est devenu assez sain pour essayer pour un autre bébé qui est né” en bonne santé et lourd » même pas un an plus tard!
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Luke a laissé ses maux d’enfance derrière lui et a amélioré sa condition physique
Luke, né à singapour, était en proie à l’asthme chronique, L’épilepsie, et les maladies rénales en grandissant-et les médicaments qu’il a pris pour ces maux l’ont laissé borderline obèse., S’aider à 8-10 ailes de poulet frites chaque dimanche n’aidait sûrement pas ici, tout comme le steak de bœuf qu’il aimait manger.
rester sur un régime « riche en protéines” semblait être un non-négociable à l’âge adulte, surtout quand il est entré dans l’industrie du fitness en tant qu’entraîneur et bodybuilder. Avec plus de 2 livres de chair animale par jour, il dépensait également une fortune en suppléments, pilules d’entraînement et brûleurs de graisse.,
heureusement, sa femme végétalienne lui a présenté des héros à base de plantes comme John Robbins et Robert Cheeke (un bodybuilder végétalien) qui lui a ouvert les yeux et lui a montré comment ce régime était plus éthique, durable et sain. Devenu végétalien pour les animaux, il a été surpris de constater que sa musculature globale augmentait après seulement un mois et laissait même tomber la graisse corporelle.
Il avait plus d’énergie, une meilleure récupération, moins de problèmes communs, et une meilleure peau. En 2013, il a participé aux Championnats Australiens de culturisme naturel en tant que végétalien et s’est classé deuxième dans sa division.,
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Christine a guéri sa douleur chronique et son endométriose
même si Christine avait déjà décidé de suivre son cœur et devenir végétalien pour des raisons éthiques, elle suivait encore une alimentation plutôt malsaine. Bien que l’abandon de la viande, des produits laitiers et des œufs ait fait disparaître ses allergies à vie, elle avait encore beaucoup d’aliments transformés, de sucre, d’huile et de sel.,
Christine souffrait d’endométriose depuis environ 20 ans, avait lutté contre des maux de dos débilitants pendant dix ans et avait également des douleurs chroniques récurrentes aux mains, aux pieds, aux jambes et au cou. Personne ne pourrait comprendre comment l’aider, et certains jours, elle ne pouvait même pas sortir du lit. Un jour, son amie l’a convaincue de faire un défi de 30 jours et de ne manger que des repas végétaliens complets pendant un mois.
Ce changement de régime lui a permis de s’asseoir facilement après s’être réveillée pour la première fois depuis de nombreuses années et cela lui a « semblé magique”., En plus de sa douleur chronique qui s’atténue lentement, elle a également repris le contrôle de sa vessie après avoir fait face à l’incontinence pendant quelques années. Elle a ensuite perdu 25 livres sans essayer, son acné adulte s’est éclaircie et sa douleur à l’endométriose (qu’elle avait depuis 20 ans) a disparu.,
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Greg a de nouveau ouvert ses artères après un accident vasculaire cérébral et une opération de dérivation
pouvez – vous croire que cet homme a souffert un accident vasculaire cérébral presque fatal-un mois seulement après avoir pris la photo à gauche? Ses artères dans tout son corps se refermaient à cause de la plaque plaque et cette accumulation exacte n’a pas seulement causé son accident vasculaire cérébral, mais a également été responsable de son diabète de type 2, de son apnée du sommeil et 15 mois plus tard d’un pontage cardiaque à trois voies.,
Tous ces problèmes de santé se sont produits quand il mangeait encore le régime américain Standard, essayant de gérer la situation avec des médicaments sur ordonnance. Plusieurs années plus tard, il a été intrigué de passer à un régime à base de plantes whole foods et voici ce qui s’est passé: son énergie a sensiblement augmenté, ses maux ont diminué, il a perdu 80 livres sans essayer, et après 12 mois, son médecin l’a appelé à la maison pour lui dire qu’il n’était plus diabétique.,
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Rich est passé d’un alcoolique en surpoids en convalescence à un athlète d’élite
alors que Rich approchait de son 40e anniversaire, il a remarqué que sa vie consistait à gravir les échelons de l’entreprise en tant qu’avocat, mais sur le plan de la santé, il se sentait mal. Même s’il avait été nageur papillon de compétition à L’Université de Stanford à la fin des années 80, la carrière de Rich a été écourtée par des luttes avec la drogue et l’alcool qui ont bouleversé sa vie.,
et puis, 10 ans plus tard, il était un alcoolique malheureux en convalescence et 50 livres en surpoids.
en réalisant qu’à seulement 40 ans, il ne pouvait même pas monter un escalier sans avoir tellement mal qu’il craignait une crise cardiaque, il savait qu’il devait changer. Le lendemain, il a suivi un régime végétalien et a connu une énorme amélioration de son énergie qui l’a amené à se remettre à courir, à faire du vélo et à nager.,
Deux ans plus tard, 50 livres plus léger, et alimenté par rien que des plantes, il a surpris le triathlon& ultra communautés en devenant non seulement le premier végétalien à compléter l’événement über-endurance de 320 miles, mais en terminant dans le top 10 hommes (3rd fastest américain) avec le 2nd fastest
aujourd’hui, il est un athlète d’élite avec des centaines de kilomètres de compétition à son actif qui inspire des milliers de personnes avec sa profondeur et sa transformation personnelle., Astuce: vous pouvez regarder une interview inspirante avec lui sur YouTube.
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Kira a inversé son prédiabète et a obtenu une offre de médicaments pour le TDAH
malgré au moment où elle avait 7 ans, Kira est devenue accro à la nourriture, en surpoids, et prenait 3 médicaments pour son TDAH – dont l’un L’avait amenée à devenir prédiabétique.,
contrairement à la plupart des enfants, Kira était léthargique, dormait tout le temps et s’essoufflait en marchant vers la voiture. Peu de temps après avoir regardé le documentaire Forks Over Knives, la famille a commencé à changer de façon! Ils ont commencé à explorer l’activisme pour les droits des animaux et ont éliminé tous les produits animaux de leur alimentation, ont commencé à cuisiner plus et à manger une grande variété de nouveaux aliments dans leur alimentation végétalienne.
cela a entraîné L’inversion du prédiabète de Kira (qui aurait pu se terminer fatalement) ainsi que l’amélioration de sa concentration et de son énergie., Elle a également perdu près de 30 livres, est sans symptômes et n’a plus besoin de médicaments.
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Nina et Randa nettoyé pénible de l’acné kystique
Les jumeaux identiques ont été soulevées sur un régime végétalien et ont été choqués d’être soudainement confrontés à des poussées d’acné sur leurs visages à 20 ans. Ce problème les a laissés déprimés et a freiné leur carrière de musiciens et d’acteurs.,
Après avoir essayé des dermatologues, des antibiotiques, des soins du visage spéciaux, de la luminothérapie bleue et des produits de soins de la peau sur ordonnance, ils se sont penchés sur les recherches du Dr John McDougall qui suggéraient de réduire les aliments gras. Presque immédiatement, alors qu’ils se débarrassaient de l’huile, du beurre de noix et des produits à base de soja, ils ont vu des résultats positifs! Les photos que vous voyez ci-dessus sont les 6 semaines d’intervalle, et les sœurs sont heureuses que jamais ces jours-ci.,
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Tim était sur le point de mourir prématurément à 38 ans et 400 livres
avec un poids élevé, il y a généralement des maladies de style de vie. Mais non seulement Tim a-t-il lutté contre le cholestérol et les triglycérides qui étaient littéralement hors des cartes et une pression artérielle de 255/115, il est également né avec une maladie génétique appelée syndrome D’Ehlers Danlos qui affecte les articulations.,
comme seul moyen de faire face à ses articulations déjà détruites, il a dû utiliser des béquilles et des Cannes ainsi que des bretelles de jambe. Il a traité sa douleur permanente en augmentant constamment ses médicaments. Mais après avoir vu des membres de sa famille souffrir de cancers agressifs, lui et sa femme ont décidé de changer leur vie.
comme il n’était pas assez en forme pour obtenir un manchon gastrique, il a décidé de faire ses propres recherches et a regardé des documentaires inspirants qui l’ont amené à suivre un régime à base de plantes (en savoir plus sur son blog)., Non seulement il a perdu la plupart de ses problèmes de santé et a commencé à devenir très actif, il est maintenant 200 livres plus léger.
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Eve est passée de 340 lb à 24 ans à courir un triathlon
à juste jeune de 24 ans, Eve pesait 340 lb et présentait l’apparition d’un dysfonctionnement rénal, d’une hypertension, d’un taux de cholestérol élevé, d’une apnée du sommeil et d’un rythme cardiaque irrégulier., On lui a dit qu’elle faisait face à une vie pleine de médicaments sur ordonnance, de visites à l’hôpital et d’invalidité si elle ne changeait pas.
heureusement, son frère et sa belle-sœur végétaliens l’ont inspirée à essayer des repas végétaliens, ce qui l’a amenée à poursuivre ses recherches sur ce sujet et a fini par être horrifiée par ce qu’elle a trouvé. Son amour pour les animaux et son désir de les protéger se sont solidifiés et son nouveau régime lui a permis de se sentir rassasiée tout en perdant ses kilos.
sa passion pour la cuisine lui a permis de transformer ses recettes omnivores préférées en chefs-d’œuvre végétaliens et elle a même commencé à courir.,
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Nimai construit 20lbs de muscle végétalien en 3 ans
pour tous les ceux qui pensent que vous avez besoin de beaucoup de protéines animales pour devenir gros et fort: Nimai a été élevé selon un régime végétarien et n’a jamais consommé de viande ou de poisson de sa vie.
Il y a trois ans, il est devenu entièrement végétalien et a construit 20 livres de muscle pur depuis lors!, Sa motivation à changer vers un régime à base de plantes était le traitement contraire à l’éthique des animaux pour la commodité humaine et il est maintenant déterminé à réfuter les idées fausses courantes.
Nimai est la preuve vivante que les plantes ont suffisamment de protéines et il déclare qu’elles l’aident à récupérer et à mieux performer en tant qu’athlète.,
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Bonus: Josh Lajaunie a perdu 220 lb et est devenu un ultra-coureur
ayant grandi dans le sud de la Louisiane (soi-disant l’État « living to eat”) et ayant un amour pour les aliments Josh à empiler 410 lbs à l’âge de 32 ans. Préoccupé par ses antécédents familiaux de maladie cardiaque, il a commencé à bouger davantage son corps et s’est mis à courir.,
sa nouvelle passion l’a amené à lire des livres d’athlètes à base de plantes tels que Scott Jurek et Rich Roll, ce qui l’a amené à changer son propre régime alimentaire en conséquence. Josh a été présenté dans le documentaire ci-dessus que vous devez absolument vérifier!
Laquelle de ces histoires a vraiment frappé la maison ou a été le plus touchant pour vous? Êtes-vous inspiré pour améliorer votre jeu et faire un vrai changement? Ou avez-vous déjà été végétalien mais cherchiez-vous une motivation pour continuer? Laissez-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.,
