16 commandes de restauration rapide qui sont réellement végétaliennes

Dans un monde végétalien idéal, vous auriez votre pain grillé à l’avocat saupoudré de graines de chanvre chaque matin et votre salade Mason jar emballée pour le déjeuner. Mais LBR: la préparation des repas est un temps énorme sucer. (Et aussi juste…sucer.)

Mais alors que d’autres personnes peuvent simplement commander des plats à emporter ou de la restauration rapide et l’appeler un jour, ce n’est pas l’option la plus facile si vous suivez un régime à base de plantes. Cela peut être fait, dit Leslie P., Schilling, RDN, diététiste et co-auteur de Born to Eat, si vous suivez ces étapes clés:

Voici 15 restaurants fast-food et fast-casual qui offrent des options végétaliennes (certains plus excitants que d’autres). Utilisez-les quand vous êtes dans un pincement et avez besoin de quelque chose pronto. Et si vous êtes sceptique quant à leur goût…laissez Jenna Dewan dans la vidéo ci-dessus être votre cochon d’Inde Végétalien fast-food.,

Wendy Ordinaire de la pomme de terre au four

Wendy a un couple de salades qui peuvent être faites vegan par la commande sans viande et du fromage, les baies de salade de poulet. Mais dans un effort pour garder les choses simples, vous voudrez peut-être simplement choisir une pomme de terre cuite au four que vous pouvez garnir de toutes vos garnitures végétaliennes préférées une fois à la maison.

par pomme de terre: 270 calories, 0 g de matières grasses (0 g saturé), 61 g de glucides, 3 g de sucre, 40 mg de sodium, 7 g de fibres, 7 g de protéines

Burger King Bâtonnets de pain grillé français

si vous pouvez opter pour l’ (bâillement), côté jardin salade à cette chaîne populaire, vous pourriez sauter et frapper le drive-thru pour le petit déjeuner à la place. Alors que le pain perdu est normalement fait avec des œufs et du lait, la version Burger King est en fait végétalienne!,

par portion de 3 bâtonnets: 230 calories, 11 g de matières grasses (2 g saturés), 29 g de glucides, 8 g de sucre, 260 mg de sodium, 1 g de fibres, 3 g de protéines

Burger King Impossible Whopper

Si vous êtes en plus de un savoureux de l’humeur que sucré, grande nouvelle: le Burger King propose désormais une version vegan de leur classique Whopper de burger., Ils ont d’abord lancé leur création à base de plantes-faite avec une galette de hamburger Impossible—dans 59 magasins à St.Louis. Et ce fut un tel succès, ils ont décidé de le déployer dans tout le pays à plus de 7 000 emplacements d’ici la fin de 2019. Alors gardez un œil sur ce délicieux hamburger végétalien dans votre Burger King local très bientôt. (Assurez-vous simplement d’opter pour no mayo pour le rendre vraiment végétalien.)

Chipotle Sofritas

Chipotle propose sofritas—un tofu biologique braisé avec des poivrons rôtis et des épices—qui fonctionne comme une alternative de viande fabuleuse pour les tacos, les burritos, les salades ou les bols à burritos., Passez une commande pour le bol Sofritas burrito avec du riz brun, des haricots noirs, de la salsa de tomates fraîches et de la laitue romaine, et vous ne serez pas déçu.

Chick-fil-a superfood Side Salad

bien sûr, vous pouvez prendre une salade de fruits ou des frites de pommes de terre gaufrées pour garder les choses végétaliennes lorsque vous visitez Chick-fil-a. Mais c’est le mélange de brocoli, de chou frisé et de noix grillées de la superaliment side salad qui fournira la dose de nutriments sains que vous recherchez.

par portion: 150 calories, 8 g de matières grasses (1 g saturé), 17 g de glucides, 11 g de sucre, 170 mg de sodium, 3 g de fibres, 4 g de protéines

Mcdonald’s de Fruits & Gruau à l’Érable

Les Arches d’Or seraient à expérimenter avec des burgers vegan, mais jusqu’alors, vous pourriez plan sur de rejoindre le restaurant pour le petit déjeuner (parce que le choix de repas à laisser quelque chose pour les végétaliens à volonté)., Cela signifie que les flocons d’avoine aux fruits et à l’érable moins la crème seront votre meilleure amie.

par portion: 290 calories, 2 g de matières grasses (0 g saturé), 61 g de glucides, 32 g de sucre, 130 mg de sodium, 5 g de fibres, 5 g de protéines

Métro Veggie Delite 6” Pain italien avec de Métro Vinaigrette

Il est vrai que sélectionner des emplacements de transporter deux complètement végétalien subs (le Malibu Jardin de Fèves Noires et sous-marins). Mais au nom de la facilité, vous pouvez opter pour un vieux classique, le veggie delite, moins le fromage et la mayonnaise habituels. Optez plutôt pour la Vinaigrette Subway.

Denny Construisez Votre Propre Burger Avec Galette Végétarienne

Même Denny est d’entrer dans la veggie-burger jeu. Si vous construisez votre propre en utilisant la galette de légumes (qui est une galette de burger végétarien Amy’s Kitchen), Le Pain de blé et tous vos légumes préférés, vous avez vous-même un repas de remplissage.,

Taco Bell de Haricots Noirs et de Riz

Alors que la cannelle de rebondissements et de chips et guacamole sont certainement tentant (et végétaliens), les haricots noirs et de riz est de la R. D.-de préférence., Garnir de pico de gallo (ajouter 5 calories), de laitue et de guacamole (ajouter 35 calories), et vous aurez un solide déjeuner végétalien à savourer.

par portion (sans add-ons): 190 calories, 4 g de matières grasses (0 g saturé), 35 g de glucides, 0 g de sucre, 390 mg de sodium, 6 g de fibres, 5 g de protéines

Blanc Château de Légumes Curseur Avec le Sucré Thaï Sauce

A Harold et Kumar été végétaliens, ils pourraient avoir frappé Blanc Château pour leur veggie curseurs, un quartier populaire de l’élément de menu entre la chaîne végétalien de clients. Vous pouvez aller avec la version nature, mais le curseur veggie avec sauce thaïlandaise douce offre un coup de pied délicieux que vous ne voudrez pas laisser passer., Remarque: la chaîne propose également actuellement des curseurs de hamburgers impossibles, mais pour vous assurer que ceux-ci sont vraiment végétaliens, demandez-les sans fromage.

par veggie slider: 160 calories, 5 g de matières grasses (0 g saturé), 23 g de glucides, 4 g de sucre, 420 mg de sodium, 3 g de fibres, 6 g de protéines.

carl’s Jr « Veg Il » Célèbre Star Burger (Avec des beignets de fleurs de Courgettes)

carl’s Jr, est une autre chaîne de restauration rapide lourde en viande, mais leur « menu secret » offre en fait une option végétalienne. Un hack facile: commandez n’importe quel hamburger et dites « veg it », et la galette de viande sera enlevée. Ensuite, farcir un côté de courgettes frites, et vous avez un hamburger délicieux helluva. N’oubliez pas de tenir le fromage, la mayonnaise et la sauce spéciale.

par sandwich (estimé): 650 calories, 26 g de matières grasses (7 g saturés), 88 g de glucides, 16 g de sucre, 1490 mg de sodium, 5 g de fibres, 17 g de protéines

Carl’s Jr.Beyond Famous Star

alternativement, si vous avez envie de quelque chose qui ressemble plus à un hamburger réel, Carl’s Jr. propose maintenant un Beyond Famous Star charbroiled, qui comporte une galette faite de Beyond Meat. Le hamburger est garni de cornichons, de laitue, de tomate, d’oignons et de sauce spéciale—vous pouvez donc satisfaire cette célèbre envie de Star, sans-viande.,

par burger: 700 calories, 39 g de matières grasses (0 g saturé), 61 g de glucides, 12 g de sucre, 1540 mg de sodium, 5 g de fibres, 30 g de protéines

Domino’s Pizza Thin Crust Pacific Veggie Pizza (sans fromage)