2 Ans de Sommeil de Régression Explique: Pourquoi Cela Arrive et Comment le Résoudre

2 ans de sommeil, la régression est essentiellement comme un moyen de tromper. Vous semblez enfin faire dormir votre enfant en bas âge (au moins un peu, Non?!) et puis ils régressent comme s’ils étaient un nouveau-né qui ne dormirait pas.

chaque nuit, vous priez pour que votre tout-petit s’endorme rapidement.,

vous essayez toutes les différentes choses-co-dormir, pleurer, donner des boissons d’eau, enlever les chaussettes qui démangent, pulvériser pour les monstres, gratter leur dos, lire un livre, garder vos limites, détendre vos limites, chanter 57 chansons, et encore et encore.

il suffit de vous rendre insane fou.

Il y a une raison pour laquelle ils utilisent la privation de sommeil comme une forme de torture. Cela vous rend vraiment fou, et puis vous êtes tellement fatigué, vous faites tout ce que le tortionnaire (alias 2 ans) dit.

la frustration et l’épuisement. Zut, la culpabilité de ne pas être capable de comprendre ce truc de sommeil de tout-petit., Vous voulez juste quelqu’un pour le faire. il. arrêter.

Eh bien you Vous êtes au bon endroit. Je ne peux pas promettre de l’arrêter, mais je peux vous donner de vraies stratégies pour gérer la régression du sommeil de 2 ou 3 ans.

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Top 10 des problèmes et des solutions de régression du sommeil des tout-petits.

l’anxiété de Séparation.

l’une des principales raisons de la régression du sommeil à cet âge est les peurs et les angoisses., Il est très courant pour un enfant de dire qu’il a peur de dormir seul.

tout d’abord, identifiez le besoin sous-jacent. Être proche de leurs parents est très important pour les enfants de 2 et 3 ans; ce droit là est généralement le besoin sous-jacent.

dans un Deuxième temps, le reconnaître. La prochaine étape dans le traitement de l’anxiété est de le reconnaître. Réfléchir à l’enfant exactement ce qui pourrait se passer dans leur tête. « Vous avez peur. Vous voulez me faire rester avec vous. Les ombres dans la pièce vous dérangent. »

la raison pour laquelle vous voulez le reconnaître est que tous les enfants continueront à communiquer jusqu’à ce qu’ils se sentent entendus., Donc, quand vous dites à un enfant de 2 ans, « Vous n’avez pas peur. Vous n’êtes pas inquiet. Il n’y a rien à craindre”, l’enfant continuera à vous prouver qu’il a raison et que sa peur est valable. Ils commenceront à aggraver leur anxiété de séparation au coucher.

Vous n’êtes pas d’accord avec leur anxiété au coucher, mais plutôt de voir les choses du point de vue de votre enfant. En validant le point de vue de votre enfant, il commencera à s’ouvrir à vos conseils (solutions possibles dans vos limites).,

Troisièmement, résoudre les problèmes ensemble: Aidez votre enfant à résoudre les problèmes de manière à ce qu’il se sente proche de vous même si vous n’êtes pas là. Il y a beaucoup de façons de le faire.

voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

1. dites à votre enfant que vous reviendrez les vérifier. Laissez votre enfant choisir le nombre de minutes pendant lesquelles vous reviendrez. Cela met votre enfant en tête, pendant que vous gardez votre limite de l’heure du coucher. Voir plus ici: 3 stratégies à essayer lorsque votre tout-petit ne cesse de sortir du lit.
2. Permettre à votre enfant de dormir avec l’une de vos vêtements.,
3. permettez à votre enfant de faire fabriquer une poupée maman ou papa et de dormir avec.

honnêtement, les trois éléments ci-dessus peuvent bien fonctionner en combo. Enfin, avec l’anxiété de séparation, évitez d’utiliser le sommeil comme punition, car cela ne fera qu’augmenter les crises de colère au coucher. (Par exemple, « si vous ne faites pas cela, alors vous allez vous coucher maintenant.”)

l’Escalade de la crèche.

à cet âge, la plupart des enfants n’ont pas la maîtrise de soi pour rester dans un lit sans limite physique (c’est-à-dire le berceau)., Si votre enfant monte à plusieurs reprises hors du berceau ou si vous êtes déjà déplacé sur un lit d’enfant, voici mes meilleures recommandations:

1. Selon la conception du berceau, vous pourrez peut-être abaisser complètement le matelas en retirant complètement le cadre métallique qui le supporte. Le matelas serait plat sur le sol, contenu dans le berceau. Vous devrez regarder cela et faire un appel de jugement de sécurité (c.-à-d. Une partie du corps de votre enfant sera-t-elle pincée entre le cadre du berceau et le matelas?).

2., Mettez le matelas sur le sol ou utilisez un lit pour tout-petit (une nouille de piscine sous le drap fonctionne très bien comme un rail de lit afin qu’ils ne tombent pas). Ensuite, passez à l’utilisation de la technique Excuse – moi en faisant une série de « vérifications” et en revenant après un certain nombre de minutes. Assurez-vous de signaler à votre enfant à quel point il est resté au lit chaque fois qu’il le fait. Les actions futures de votre enfant sont basées sur la façon dont il se voit. Par exemple, si vous dites: « vous ne restez jamais au lit”, votre enfant se voit de cette façon. Si vous dites: « vous êtes resté au lit jusqu’à ce que je revienne. Cela a pris beaucoup de maîtrise de soi., Vous avez géré cela”  » l’enfant peut commencer à voir qu’il est capable. Maintenant, vous avez quelque chose à travailler avec et pouvez construire dessus.

Il y a un nouveau bébé.

la régression du sommeil de 2 ou 3 ans se produit tout le temps lorsqu’un nouveau petit frère arrive. Le bambin voit le bébé attirer toute l’attention. Tout ce qui appartenait autrefois au bambin (y compris vous!) est aujourd’hui partagée avec le bébé.

immédiatement, votre enfant peut ressentir cette attraction sous-jacente pour se connecter avec vous à tout moment du jour et de la nuit., Des centaines d’années, c’était une survie pour les enfants — pour s’accrocher à leurs parents lorsque l’attention était détournée. Si votre enfant se réveille beaucoup ou se bat au coucher après l’arrivée d’un nouveau frère, il est 100% normal et, à bien des égards, en bonne santé sur le plan du développement.

maintenant, que pouvez-vous faire à propos de la régression du sommeil de 2 ans avec un nouveau bébé?

la première chose que je ferais est d’aborder cela aux heures sans sommeil de la meilleure façon dont les tout-petits savent communiquer-à travers un jeu ludique! Laissez votre tout-petit faire semblant d’être le bébé et jouez-le vraiment.,

tout comportement est une communication et quand vous jouez comme ça avec votre tout-petit, vous leur montrez que vous comprenez ce qu’ils vivent et qu’ils en ont besoin.

l’autre type de jeu que je recommande est un jeu d’inversion des rôles où vous êtes le tout-petit qui ne cesse de sortir du lit, et votre tout-petit est le parent qui vous dit de  » aller dormir!” et « Obtenir dans le lit! »Faites cela pendant la journée et amusez-vous avec. Cela soulage la tension, et après le match, c’est le moment idéal pour discuter des règles du coucher, des routines et de ce que vous attendez.,

Si vous êtes en mesure de répondre au besoin de connexion par le jeu pendant la journée, les combats au coucher peuvent commencer à diminuer tout seul. Vous pouvez même jouer à ce” jeu de bébé  » juste avant le coucher pour remplir leur réservoir de connexion.

pour en savoir plus sur la gestion des grands changements qui se produisent avec un enfant en bas âge et un nouveau-né, consultez mon article ici: Top 7 des défis pour la parentalité D’un enfant en bas âge et D’un nouveau-né + Solutions.,

Pour plus d’une étape-par-étape pour jouer le « bébé jeu” avec un bambin, consultez mon post ici: Comment Gérer un Enfant Jaloux d’un Bébé

se Réveiller tôt.

Les enfants adorent se réveiller à l’aube, n’est-ce pas?! Avec un réveil précoce, jetez un oeil au Sommeil global et à la façon dont cela se passe avant de créer un horaire raisonnable pour les tout-petits.

la plupart des tout-petits ont besoin d’environ 12-13 heures de sommeil par jour. Les meilleures heures de coucher et de réveil sont 6-8 pm et 6-8 am, respectivement.

consultez mon guide ici pour un enfant en bas âge se réveillant trop tôt., Vous constaterez que pendant un certain temps, nous utilisions un réveil numérique avec les minutes enregistrées. Nous utilisons maintenant ce réveil à feu stop et rappelons à nos deux enfants qu’ils « doivent rester au lit jusqu’au feu vert. »Cela fonctionne très bien parce que c’est un visuel que les enfants peuvent comprendre. Parfois, permettre aux enfants de jouer dans leurs chambres dans le matin jusqu’à ce que « feu vert” est assez utile pour acheter à tout le monde dans la famille une heure de sommeil supplémentaire.

nous avons également supprimé toute la télévision du matin pour aider à diminuer l’excitation de se réveiller pour regarder la télévision.

devriez-vous le crier?,

beaucoup de parents arrivent au point où ils veulent laisser leur tout-petit pleurer ou mettre une serrure sur la porte. Alors que nous avons fait babywise avec nos deux enfants pendant la phase de bébé, la plupart des tout-petits ne font que grimper en essayant de le crier.

de plus, cela peut vraiment commencer à briser la confiance avec votre enfant. Vous leur dites essentiellement  » quand vous avez le plus besoin de moi, je vous repousserai plus loin.” Des bouleversements inouïs peuvent commencer à se développer, et c’est à ce moment que vous verrez toutes sortes de comportements inappropriés se répandre dans d’autres domaines de la vie.

je recommande fortement la technique Excuse – moi comme je l’ai mentionné ci-dessus., Nous avons connu du succès avec elle, et de nombreux parents avec qui j’ai travaillé ont aussi.

Refuse de faire la sieste ou les siestes trop longues.

En regardant votre horaire global pour tout-petits, vous pouvez évaluer si votre tout-petit a encore besoin de faire la sieste. Je dirais que tous les enfants ont besoin de faire la sieste jusqu’à l’âge de 3 ans. Il peut y avoir des jours où votre enfant de 2 ans ne fait pas la sieste, mais pour la plupart, ils ont besoin d’une pause cérébrale pendant la journée.

Les enfants épuisés auront beaucoup de mal à s’endormir au coucher., Vous pouvez vous rapporter à un moment où vous avez attrapé votre deuxième vent et ensuite eu du mal à vous endormir la nuit – des heures après votre heure de coucher typique.

Si votre de 2 ans est en train de faire la sieste et avoir un moment très difficile de s’endormir le soir au coucher, regardez combien de temps votre enfant est à la sieste. Ensemble un objectif pour votre 2-3 ans pour obtenir 12-13 heures de sommeil dans une période de 24 heures de temps.

par exemple, si votre enfant se couche à 20 heures et se réveille à 6 heures, une sieste de 2 heures pendant la journée devrait être acceptable.,

cependant, si votre enfant se couche à 19 h et se réveille à 7 h, vous devrez peut-être vous assurer que la sieste de jour ne dure qu’environ 1 heure, max.

se Réveille beaucoup la nuit.

c’est un défi beaucoup plus difficile à relever pendant la régression du sommeil de 2 ans, car la plupart des parents n’ont pas la patience de faire face aux heures de veille nocturne et la plupart des tout-petits n’ont pas la maîtrise de soi pour résister à se lever la nuit s’il y a un besoin non satisfait.

avant de faire quoi que ce soit, faites une vérification rapide et demandez-vous: « mon enfant a-t-il trop chaud, trop froid, malade, affamé ou souffre-t-il?” L’adresse de ceux du premier., Vous pouvez également regarder l’alimentation globale et vous demander: « mon enfant reçoit-il ce dont il a besoin sur le plan nutritionnel et reçoit-il trop de sucres, d’additifs alimentaires et d’aliments transformés qui peuvent perturber le sommeil? »

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Si tout cela est exclu, vous avez essentiellement trois options:

• certains parents mettent un matelas de berceau sur le sol dans leur chambre et quand L’enfant se réveille la nuit, ils dorment sur le sol.,
• certains parents ont un lit plus grand dans la chambre de l’enfant et peuvent y dormir en cas de besoin.
• Les autres parents ramèneront l’enfant au lit à chaque fois et chaque nuit jusqu’à ce que l’enfant cesse d’essayer de dormir avec les parents. Offrir de vérifier l’enfant en 10 minutes est parfois tout le réconfort dont un tout-petit a besoin pour se rendormir.

Combat l’heure du coucher.

lorsque les enfants se battent pour se coucher, cela se résume généralement à deux besoins non satisfaits: l’alimentation et la connexion., Si les enfants ont l’impression qu’on leur dit quoi faire toute la journée, et qu’il y a un manque de connexion, cela apparaîtra absolument au coucher. Vous le sentirez, et les enfants le sentent.

avoir une bonne routine facile à suivre pour les tout-petits peut apporter beaucoup de réconfort. Nous utilisons des cartes de routine visuelles depuis des années et elles fonctionnent de manière fantastique au coucher.

il aide également à mettre votre tout-petit en tête, ce qui répond au besoin de puissance de l’enfant. Si vous suivez votre enfant, en l’encadrant, cela répondra au besoin de connexion.,

le développement du Cerveau des changements.

chaque fois que j’ai senti que mon enfant de 2 ans n’écoutait pas, je me suis rappelé que de la naissance à l’âge de trois ans, le cerveau de votre enfant produit 700 nouvelles connexions neuronales chaque seconde.

lorsque vous avez une régression du sommeil de 2 ans, une grande cause sous-jacente peut être le développement du cerveau. Leur comportement est conduit par le cerveau émotionnel, pas le cerveau logique.,

ce qui signifie que votre enfant de 2 ans a des pensées illogiques et impulsives motivées par l’émotion, surtout lorsqu’il se sent fatigué au coucher et pendant la nuit.

Votre enfant demande vraiment de l’aide dans ces moments. Le changement ne peut se produire qu’avec les conseils d’un parent. Les enfants ne sont pas assez matures pour arrêter ou changer un cycle de comportement sans notre aide fréquente.

combien de temps durera la régression du sommeil?

c’est la question D’or, et vous savez probablement que cela dépend vraiment de l’enfant., Dans l’ensemble, aider tous les membres de la famille à dormir suffisamment est beaucoup plus important que de suivre une règle d’un livre. L’auteur d’un livre ne comprend pas votre circonstance unique.

écoutez ce que vos instincts vous disent, et rappelez-vous qu’il existe un nombre infini de solutions. C’est seulement une question de trouver un qui vous et votre enfant se sent bien.

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