êtes-vous enceinte et impatiente de profiter du bonheur de la maternité bientôt? Éprouvez-vous une douleur au cou ces derniers temps? Eh bien, si vous pouvez vous rapporter aux situations ci-dessus, la lecture de ce post peut être utile!,
la douleur au Cou pendant la grossesse peut être une situation délicate. Souffrez-vous de raideur dans le cou en silence dans le but d’éviter les analgésiques qui peuvent nuire à votre bébé? Eh bien, la maternité est peut-être une question d’altruisme, mais vous n’avez plus besoin de supporter l’épreuve! Vous voulez savoir comment vous pouvez dire adieu à l’inconfort dans le cou et profiter d’une grossesse en bonne santé aussi? À lire!
Causes de la douleur au cou pendant la grossesse
lorsque vous êtes enceinte, votre corps traverse un déséquilibre hormonal excessif., Il provoque diverses hormones de tirer vers le haut ou descendre, conduisant à une variété de symptômes. À cela s’ajoute le changement de posture et le changement dans la forme du corps, vous peut-être. La grossesse de la douleur au cou devient un peu difficile.Il y a plusieurs raisons qui pourraient contribuer à une douleur au cou pendant que vous êtes enceinte:
les ligaments de votre cou et de vos épaules se relâchent lorsque vous êtes enceinte. En plus de cela, vos muscles du dos commencent à faire face à de plus en plus de pression à mesure que votre abdomen commence à se dilater., Dans l’ensemble, ces conditions peuvent souvent causer des douleurs dans le cou. Pendant que vous êtes enceinte, il vous est toujours conseillé de dormir sur votre côté gauche. Faire cela jour après jour pourrait également entraîner des douleurs dans le cou. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, vous pouvez avoir tendance à être moins active et à passer la plupart de vos journées sur le canapé, assise. Cela pourrait causer une douleur dans le cou que vous pouvez passer de plus en plus de temps à lire ou à regarder un écran.
comment prévenir ou réduire les douleurs cervicales naturellement pendant la grossesse ?,
avant de faire quoi que ce soit pour prévenir ou réduire vos douleurs au cou pendant votre grossesse, il est important d’en parler à votre médecin. Voici quelques conseils qui pourront vous aider pour les douleurs au cou pendant la grossesse:
1. Maintenir une bonne Posture:
ceci est extrêmement crucial pour prévenir et réduire toute douleur au cou que vous pourriez avoir, pas seulement pendant la grossesse. Pendant que vous êtes enceinte, votre corps s’étire et grandit, faisant de la place pour le bébé en croissance à l’intérieur de vous. C’est le moment où l’équilibre de votre corps se déplacera vers la colonne vertébrale. Vous pouvez commencer à sentir le poids et slouch beaucoup., Cela peut entraîner une raideur et une tension des muscles du cou et entraîner des douleurs au cou.
2. Natation ou exercice à base D’eau:
dans de nombreux cas, la natation de base ou les exercices de grossesse simples qui sont effectués à l’intérieur de l’eau sont connus pour aider à soulager les douleurs au cou. Parlez à votre médecin pour savoir s’il est sans danger pour vous de le faire. Prenez les conseils du médecin pour des exercices spéciaux que vous pourriez faire pendant la grossesse.
3., Prendre L’Aide D’Un Chiropraticien:
Avant de faire cela, vous avez certainement besoin de l’approbation de votre médecin. Un chiropraticien ajustera naturellement les articulations de votre corps et aidera à soulager toute douleur. Assurez-vous que le chiropraticien est un professionnel certifié et travaille avec des femmes enceintes.
4. Regardez au niveau des yeux:
S’affaisser ou constamment regarder vers le bas peut causer beaucoup de stress sur votre cou, causant de la douleur et de l’inconfort. Si vous avez à travailler sur un bureau ou regarder un écran, d’assurer le même au niveau des yeux., Regarder vers l’avenir et non vers le bas, signifiera que votre cou est à son angle régulier et cela évitera la douleur.
5. Obtenez un oreiller confortable:
parfois, tout ce qu’il faut pour prévenir ou réduire la douleur au cou est un bon oreiller. Vous avez peut-être un oreiller très dur en ce moment, ou un oreiller trop haut pour vous. Essayez quelques oreillers différents et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
exercice de cou rapide et Simple
essayez ceci pour soulager toute douleur au cou, mais arrêtez si cela vous met mal à l’aise:
asseyez-vous droit et regardez devant vous., Tournez votre tête vers la gauche, aussi loin que votre tête peut aller, et maintenez la position pendant environ 15 secondes. Revenez à la première position. Tournez votre tête vers la droite, aussi loin que votre tête peut aller, et maintenez la position pendant environ 15 secondes. Revenez à la première position. Poussez votre menton vers votre poitrine et maintenez pendant environ 15 secondes. Revenez à la première position.
Ces moyens simples peuvent vous aider à prévenir et soulager les douleurs au cou, pendant la grossesse. Ceux-ci sont parfaits pour éviter le besoin de tout médicament aussi. Parlez-en à votre médecin et continuez Une fois que vous avez une approbation.,
avez-vous eu mal au cou pendant votre grossesse? Qu’avez-vous à ce sujet? Partagez votre point de vue avec le reste des lecteurs.
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