L’une des plus grandes tendances de design D’intérieur – Biophilic – apporte l’extérieur à l’intérieur. Une façon idéale de le faire est d’apporter des plantes dans votre maison. Non seulement les plantes ont fière allure, mais elles ont également des avantages incroyables pour la santé, et certaines peuvent même aider votre sommeil. Nous examinons sept des meilleures plantes de chambre à coucher qui amélioreront votre environnement de sommeil et vous aideront à mieux dormir.,
Jasmin: meilleure plante pour la relaxation
Les plantes de jasmin ont de petites fleurs blanches et sont très jolies. Ils dégagent un doux parfum qui est souvent utilisé sous sa forme d’huile essentielle pour la relaxation. Des études montrent que ce parfum est lié à la réduction des niveaux d’anxiété et à l’amélioration de la qualité du sommeil. Les plantes de jasmin sont assez faciles à conserver dans un pot et ont fière allure dans les chambres. Placez le vôtre sur le rebord de la fenêtre et arrosez-le régulièrement pendant les périodes de floraison. Vous pouvez laisser le dessus du sol sécher légèrement pendant les périodes de non-floraison pour éviter de trop arroser.,
Serpent: meilleure plante pour la purification de l’air
la plante serpent (également connue sous le nom de « langue de belle-mère ») est un purificateur d’air naturel. Il émet de l’oxygène la nuit qui vous aide à mieux dormir. Il est également connu pour éliminer certains produits chimiques nocifs de l’air tels que le xylène, le trichloroéthylène, le toluène, le benzène et le formaldéhyde. Le formaldéhyde se trouve souvent dans la laque et peut causer des problèmes respiratoires, c’est donc une excellente plante à avoir dans la chambre à coucher!,
valériane: meilleure plante pour induire le sommeil
Une plante de valériane sera belle dans votre chambre grâce à ses petites fleurs roses et blanches. Mis à part le doux parfum, les plantes de valériane ont été utilisées pendant des siècles pour aider avec les problèmes de sommeil, y compris l’insomnie. Il a été démontré que l’inhalation de l’odeur de la racine de valériane induit le sommeil et améliore la qualité du sommeil. Si vous avez du mal à dormir, ajoutez quelques pétales à votre bain ou assurez-vous de prendre un reniflement avant de vous coucher., Ces plantes ont besoin d’environ six heures de soleil par jour, vous devrez donc le garder sur un rebord de fenêtre ensoleillé.
Lavande: meilleure plante pour un sommeil plus profond
l’odeur de la lavande est reconnue partout comme une aide précieuse pour la relaxation. Il a été prouvé que la lavande abaisse notre Fréquence cardiaque, notre pression artérielle et notre niveau de stress, c’est pourquoi elle est parfaite pour la chambre à coucher. C’est l’une des plantes les plus réputées pour vous aider à dormir., Une étude de la Miami Miller School of Medicine a même montré que l’odeur de lavande dans l’huile de bain calmait les bébés et les envoyait dans un sommeil plus profond, tout en réduisant le stress chez la mère. Les plantes de lavande aiment la chaleur et la lumière du soleil, alors placez le vôtre sur un rebord de fenêtre ensoleillé et arrosez avec parcimonie.
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Peace Lily: meilleure plante pour augmenter l’humidité
comme la plante serpent, les peace Lily sont également d’incroyables purificateurs d’air, tels qu’étudiés par la NASA., L’avantage d’une paix lily est qu’il peut augmenter l’humidité ambiante jusqu’à 5%. L’humidité accrue est idéale pour respirer pendant le sommeil. La thérapie d’appartement dit ‘ « une faible humidité provoque l’électricité statique, la peau et les cheveux secs, une sensibilité accrue au rhume et aux maladies respiratoires, et peut permettre aux virus et aux germes de prospérer ». Les lys de paix ont également de belles fleurs blanches et ont besoin de peu de lumière et d’arrosage seulement une fois par semaine – idéal pour les chambres à coucher.,
Golden Pothos: meilleure plante pour les paniers suspendus d’intérieur
également connue sous le nom de « lierre du Diable », cette plante a des feuilles marbrées en forme de cœur. Comme la plante serpent et le lys de paix, cette plante est un super purificateur d’air. En raison de la façon dont elle pousse, cette plante a l’air mieux lorsqu’elle est placée dans un panier suspendu, ce qui peut être une caractéristique de conception étonnante dans votre chambre à coucher. Si vous avez de petits enfants ou des animaux de compagnie, c’est une excellente alternative à un pot de plantes sur un rebord de fenêtre pour le garder hors de leur chemin., Ces plantes sont extrêmement faciles à entretenir, n’ayant besoin que d’un peu de soleil et d’un arrosage une fois par semaine.
Aloe Vera: meilleure plante pour améliorer la qualité de l’air
Cette plante médicinale est un excellent ajout à toute maison. Il produit de l’oxygène la nuit, donc comme les autres plantes énumérées, il améliorera l’air dans votre chambre à coucher. Cette plante est connue comme une « succulente » – elle a besoin de très peu d’arrosage car elle maintient l’humidité dans ses feuilles. Le gel de ces feuilles peut être utilisé pour traiter les coupures et les brûlures mineures, les piqûres d’insectes et la peau sèche. C’est donc une excellente plante à avoir autour de la maison!, Gardez votre plante D’Aloe Vera dans un endroit ensoleillé pour vous assurer qu’elle reste en bonne santé.
