L’ultime liste de céto amicale des collations pour vous garder satisfait tout au long de la journée. Plus de 90 idées de collations saines pour vous aider à vaincre ces envies et à respecter votre régime cétogène.
Le régime cétogène n’est pas si difficile que ça. Je le répète, le régime cétogène n’est pas si difficile. Vraiment, croyez-moi I je le fais depuis des années maintenant.
Mais cela ne signifie pas que cela ne nécessite pas de travail et de préparation. Ok, je vais l’admettre., S’en tenir à un régime céto peut parfois prendre beaucoup de préparation. Et avoir des collations keto diet à portée de main en tout temps peut faire la différence entre s’en tenir à elle et succomber à la tentation et vous sortir de la cétose.
c’est là que réside le problème, bien sûr. Vous ne pouvez pas simplement entrer dans n’importe quel magasin ou restaurant et vous procurer des collations céto. Nous faisons des progrès sur ce front, pour sûr, mais nous avons encore du chemin à parcourir. Bien qu’il existe un certain nombre d’options décentes achetées en magasin comme le fromage, les noix et les œufs durs, il existe des pièges potentiels partout., Comme le boeuf séché, qui peut souvent contenir une quantité surprenante de sucre et de glucides.
Mais ne vous inquiétez pas. Il y a tellement de bonnes collations céto là-bas, à la fois faites maison et achetées en magasin, et j’ai compilé cette énorme liste de recettes et d’idées pour que vous n’ayez jamais à avoir faim. Un petit peu de travail de préparation, ici et là, peut vous mettre en bonne place pour coller à votre régime céto, même avec des amis ou en voyage!,
Keto Friendly Snacks List
et pour vous faciliter la vie, j’ai divisé ces collations saines en 3 listes:
collations céto sucrées
collations céto salées
collations céto achetées en magasin
Je ne vais pas mentir, cette liste m’a pris beaucoup de temps à assembler. Il y a plus de 90 idées de collations à faible teneur en glucides ici! Mais vous savez quoi? Il était temps bien dépensé. Parce que j’ai autant besoin de ces idées que vous. Grignotez, amis céto.,
collations céto sucrées
Keto Peanut Butter Granola – qui n’aime pas grignoter une poignée de granola sans grain de temps en temps?
Keto caramel salé chocolat chaud – riche, remplissage, et oh si réconfortant.
Keto Brownie Bark – croustillant et délicieux, tout comme les bords de brownie que vous avez toujours aimés.
Nutella à faible teneur en glucides – Je ne mentirai pas, j’aime juste le cuillère du pot, directement dans ma bouche!
Céto Snickerdoodle Cookie Truffes – pas de cuire les cookies à la cannelle.
biscuits aux pépites de chocolat Keto – la collation ultime après l’école!,
bombes grasses au beurre de cacahuète et à la confiture – l’une de mes préférées d’enfance, maintenant sous une forme leto-friendly!
Low Carb Blueberry Scones – ai-je déjà mentionné que j’aime les scones? Ces voyages bien aussi!
Facile Céto Beurre d’Arachide Tasses – meilleur beurre d’arachide graisse bombes!!!
beignets de gâteau au chocolat à faible teneur en glucides– les beignets comptent comme une collation! Ouais!
bouchées de Brownie au chocolat à faible teneur en glucides – petites boules de bonheur keto brownie.
Keto Caramel Frappuccino – Je l’appelle une grosse bombe dans un verre
Keto Chocolate Coconut Cups – mieux que des monticules et totalement sans culpabilité.,
biscuits Graham à faible teneur en glucides – peut-être la collation céto la plus adaptée aux enfants!
Biscotti à la cannelle – la nature deux fois cuite de ces biscuits céto signifie qu’ils durent longtemps et qu’ils voyagent bien.
barres granola au beurre D’arachide – nous aimons les friandises céto sans cuisson. Suis-je le droit?
sucettes glacées au fromage à la fraise – bonheur congelé sur un bâton
Smoothies à la limonade à la framboise – goût d’été dans un verre.
noix enrobées de chocolat noir – tous vos antioxydants, ici!,
chocolat chaud Mexicain – vous réchauffe et vous remplit par une journée froide
Keto Thin menthes – les éclaireuses vont faible en glucides. Qui le savait?
bouchées de Beignets de cidre de pomme – ils ont le goût que vous venez de cueillir des pommes, sans le pic de glucose!
Keto écorce D’amande au chocolat noir – j’aime l’appeler fissure à faible teneur en glucides. Pour une raison!, De chocolat blanc framboise tasses de Perry’s Plate
barres Granola aux pépites de chocolat aux canneberges
bouchées de pâte à biscuits aux pépites de chocolat de Swerve Sweetener
biscuits au beurre de cannelle de Keto Size Me
biscuits au beurre de cannelle de Keto Size me biscuits au beurre de cannelle de Keto Size Me
fudgicles au chocolat noir de Low Carb Papa
Salory Keto snacks
keto cheese Straws – un apéritif classique du Sud est sans céréales et respectueux de la céto!,
Tout ce que le concombre Bagel mord – léger, frais et ridiculement facile.
Chicharrones maison – oh oui, j’ai vraiment fait mes propres couennes de porc. Et bien que cela prenne du temps, je vous garantis que ce seront les meilleures couennes de porc que vous ayez jamais eues.
boulettes de viande Cheddar Jalapeno – peut-être quelques-unes des meilleures boulettes de viande que j’ai jamais faites!
Mini Taco Egg Muffins – mignon petit taco épicé egg muffins. Tellement bon et amusant à manger!
Muffins au pain à l’ail au fromage – muffins salés remplis de fromage gluant et brossés avec du beurre à l’ail. Ai-je besoin d’en dire plus?,
salade D’œufs au cornichon à L’aneth – une touche de saveur amusante sur la salade d’œufs traditionnelle!
Tartes à la main spanakopita à faible teneur en glucides – utiliser de la pâte de mozzarella céto comme croûte pour une tarte aux épinards amusante.
boules de saucisse de poulet Buffalo – boules de saucisse céto. C’est juste amusant à dire.
pépites de chien de maïs à faible teneur en glucides – croyez-le ou non, la farine de noix de coco peut en fait avoir un goût de pain de maïs.
Mini Muffins à Pizza – pizza adaptée aux enfants. Rock on!
craquelins au parmesan au romarin céto – mes craquelins préférés à faible teneur en glucides. Et ils sont sans noix!,
Mini Pepper Nachos-qui a dit que les nachos devaient être faits avec des chips de tortilla?
Chips de choux de Bruxelles – chips de légumes croustillants!
idées de collations salées d’autres blogueurs à faible teneur en glucides et en céto!,Les peaux de courgettes au Bacon Cheesy de maman principalement maison
Bacon Jalapeno Cheeseball de ma cuisine Montana
Bacon et guacamole Fat Bombs de Keto Diet Blog
Low Carb tout craquelins de Low Carb Delish
fromage à la crème poivrons farcis de Ditch the Carbs
ail aneth concombre cuit Chips de Peace Love et Low Carb
Chili Lime
Cheese pops from Low Carb No Carb
collations céto-friendly achetées en magasin
couennes de porc – toutes les couennes de porc ne sont pas créées égales, bien sûr., Recherchez ceux sans huiles hydrogénées et additifs.
bâtonnets de fromage – Quelle est votre fantaisie? Cheddar? De la Mozzarella? Ils ont des bâtonnets de fromage et des portions individuelles de toutes sortes. Aussi ceux qui sont déjà enveloppés dans du salami ou du prosciutto pour vous sont savoureux aussi!
chips au fromage – des tonnes de grandes marques qui proposent des collations au fromage croustillantes. Nous aimons ceux de Cello Whisps.
Salami – achetez un gros bâton ou quelques-unes des petites coupes individuelles.
barres céto-procédez avec prudence., Je n’ai pas encore vu une barre céto qui n’est pas faite avec une sorte de sirop de fibres et cela augmente souvent la glycémie. J’en AI sous la main, mais seulement pour voyager et je n’en mange que la moitié en séance.
bâtonnets de viande – encore une fois, tant de grandes marques là – bas maintenant, mais nous aimons vraiment ceux de Duke’s.
Nui Cookies-anciennement Keto Kookies. Ils sont le seul cookie pré-emballé que j’ai aimé jusqu’à présent. Je n’en mange toujours qu’un à la fois, pour réduire les glucides.
œufs durs-de nombreux magasins les portent déjà pour vous!
snacks aux algues – encore une fois, beaucoup de grandes marques., Ils ne sont pas très remplis, mais ils sont super quand les munchies frappent.
avocat-il suffit de le couper en deux et de le manger avec une cuillère! Ou achetez du guacamole pré-fabriqué et mangez-le avec une cuillère.
Jerky / Biltong – soyez prudent ici. Beaucoup de jerky a une quantité ridicule de sucre alors soyez un lecteur d’étiquettes et choisissez judicieusement. Nous adorons ce biltong traditionnel Sud-Africain D’Ayoba-Yo.
Primal Thin Crackers – jusqu’à présent, les meilleurs craquelins céto que j’ai goûtés. Ils restent en fait croustillants!
de Noix de toutes sortes. Noix, pacanes,amandes, oh mon!, Et les noix de macadamia sont comme de petites bombes grasses. Les noix de cajou sont un peu sur le côté carby, cependant. Heureusement, vous pouvez acheter des noix presque n’importe où.
Beurres de noix – tout ce dont vous avez besoin est une cuillère! Vous pouvez facilement créer vos propres versions sans sucre. Et vous pouvez en acheter de superbes en ligne ces jours-ci. Ce beurre de Tarte Aux Noix De Pécan de Legendary Foods est paradisiaque!
chocolat sans sucre-beaucoup de grandes marques ces jours – ci. Je ne vais nulle part sans mon Lily!
bacon pré-cuit – certaines de ces choses sont assez junky, pour être honnête., Mais Nature’s Rancher vend de petits paquets individuels de leur bacon non cuit chez Whole Foods. C’est une bonne option dans une pincée!
bâtonnets de céleri – prenez-vous une bouteille de vinaigrette ranch pour tremper. Ou simplement tartiner avec du fromage à la crème.
concombre – même affaire que les bâtonnets de céleri.
snap Peas – ceux-ci que je mange tout seul. Ils sont comme des bonbons pour moi, mais à environ 5g de glucides totaux par 1/2 tasse, ils sont beaucoup plus sains que des bonbons!
graines de citrouille – beaucoup de plaisir, saveurs uniques là-bas d’un certain nombre de marques.,
saumon fumé – je peux le manger tout droit, juste des morceaux dans ma bouche. Mais c’est aussi génial avec un peu de fromage à la crème et quelques câpres.
sachets de thon – il existe de bonnes saveurs, assurez-vous simplement de lire l’étiquette pour les glucides ajoutés.
cornichons et Olives-je les aime épicés! D’autres légumes marinés, comme les haricots verts et le chou-fleur, sont excellents aussi.
ai-je manqué quelque chose? Quelles sont vos collations céto préférées?
