9 façons d’éviter les produits chimiques perturbateurs hormonaux

vous vous souvenez peut-être avoir appris en classe de biologie que notre corps est géré par un réseau d’hormones et de glandes qui régulent tout ce que nous faisons. Le plus souvent, nous pensons à ce système—le système endocrinien—dans le contexte de la puberté, mais il joue en fait un rôle prépondérant dans toutes les phases du développement, du métabolisme et du comportement.

Voici la mauvaise nouvelle: les produits chimiques synthétiques dans des produits comme les plastiques et les parfums peuvent imiter les hormones et interférer avec ou perturber la danse endocrine délicate., Nous sommes exposés à ces produits chimiques tous les jours, et nous y sommes particulièrement vulnérables pendant les phases de développement accéléré—in utero et tout au long de l’enfance.

« Nous avons des fenêtres très étroites sur le moment où, disons, notre cerveau et notre foie sont fabriqués”, explique Kristi Pullen Fedinick, une scientifique du personnel du NRDC. « Lorsqu’un produit chimique perturbateur hormonal se met en travers de la route pendant ces fenêtres, cela peut changer la façon dont ces processus se produisent. Le changement est souvent irréversible., »

Oui, cela semble effrayant, mais nous ne sommes pas sans recours: alors que le NRDC travaille à mettre en place de meilleures garanties, il existe des moyens d’éviter les produits chimiques perturbateurs endocriniens, ou EDC. Voici comment.

1. Lavez-vous les mains

Si vous suivez un seul conseil de cette liste, faites-en une petite chose facile: lavez-vous les mains fréquemment (en évitant les savons parfumés et antibactériens), et toujours avant de manger., Vous rincerez une quantité substantielle de résidus chimiques dans le drain.

2. La poussière et le vide souvent

même s’ils sont liés à la perturbation hormonale (et au cancer aussi), les produits chimiques ignifuges sont utilisés dans de nombreux produits ménagers courants. La recherche montre que ces produits chimiques s’échappent de l’électronique, des canapés et des produits pour bébés et s’accumulent dans la poussière de votre ménage.,

la plupart des familles n’ont pas le budget pour remplacer tous ces articles par des versions sans retardateur de flamme, mais nous pouvons tous nous permettre de garder notre maison propre en saupoudrant avec un chiffon humide et en utilisant un aspirateur avec un filtre HEPA, qui emprisonne les petites particules de poussière au lieu de les souffler autour de la maison. Vous réduirez également votre exposition à d’autres produits chimiques qui peuvent s’accumuler dans votre maison, comme le plomb (dans les bâtiments plus anciens), les phtalates et les produits chimiques fluorés

3., Mettez le nez dans les parfums

le mot parfum sur une étiquette signifie un mélange de centaines d’ingrédients, et les formules exactes de la plupart des entreprises sont des secrets commerciaux. Mais nous savons que les phtalates, une classe de produits chimiques généralement présents dans les parfums, peuvent perturber les hormones. Heureusement, le parfum n’est pas nécessaire pour qu’un produit fonctionne bien ou soit efficace. Choisissez des crèmes, des produits de nettoyage et des détergents à lessive sans parfum. Et vérifiez les étiquettes des ingrédients pour savoir où le parfum se cache; il peut apparaître dans des endroits inattendus, tels que des couches ou des sacs à ordures.,

pour des moyens plus sûrs de rafraîchir votre air intérieur, ouvrez les fenêtres, utilisez des ventilateurs et videz les poubelles et les litières puantes au lieu d’essayer de les couvrir. Vous pouvez également vous tourner vers des odeurs naturelles comme des fleurs fraîches sur le comptoir de la cuisine, des écorces d’agrumes dans l’élimination des ordures ou une boîte ouverte de bicarbonate de soude dans le réfrigérateur.

4. Réfléchissez à deux fois aux plastiques

Nous sommes entourés de plastique. C’est envelopper notre nourriture, mettre en bouteille notre conditionneur, envelopper notre téléphone. Et certains plastiques contiennent des produits chimiques perturbateurs hormonaux., Un plastique incassable couramment utilisé (PC # 7) peut contenir du bisphénol-A, communément appelé BPA, et le vinyle flexible (PVC #3) contient des phtalates. Ces produits chimiques sont connus EDCs. La science varie sur le degré de risque que ces expositions combinées posent dans la vie quotidienne, mais des recherches récentes montrent que même des expositions à très faible dose peuvent être importantes.

Vous ne pouvez pas éliminer tout le plastique, mais vous pouvez prendre quelques mesures faciles pour réduire votre utilisation de plastique. Échangez des contenants de stockage d’aliments en plastique avec du verre ou de l’acier inoxydable; si vous conservez des contenants en plastique, ne les utilisez pas pour stocker des aliments gras et ne les mettez jamais au micro-ondes., Remplacez les sacs en plastique par des sacs à lunch réutilisables et une pellicule plastique avec un tissu enduit de cire d’abeille. Choisissez des blocs de bois dur et des poupées en coton plutôt que des poupées en plastique. En bref, chaque fois que vous êtes sur le marché pour quelque chose de plastique, recherchez si des alternatives plus sûres existent.

5. Dites  » non  » aux canettes

Les aliments en conserve peuvent faciliter la préparation des repas, mais ces canettes sont probablement doublées de BPA pour les empêcher de se corroder. (Même les boîtes étiquetées « SANS BPA » peuvent utiliser un produit chimique similaire qui n’a pas été prouvé plus sûr, selon une étude publiée dans la revue Environmental Health Perspectives.,) Choisir des aliments frais, congelés ou séchés (comme les haricots) qui ne sont pas emballés dans des canettes—est une mesure préventive intelligente. Les cartons « Briques” aseptiques ou les emballages en verre sont tous deux meilleurs que les canettes.

6. Surveillez ce que vous mangez

certains pesticides ont été liés à une perturbation hormonale. Manger des aliments biologiques autant que vous pouvez vous permettre. Si votre budget alimentaire est serré, choisissez des aliments cultivés conventionnellement connu pour avoir le moins de résidus de pesticides., En règle générale, essayez de manger des aliments aussi entiers que possible—un poulet rôti entier au lieu de pépites de poulet transformées, par exemple. Lorsque vous le pouvez, évitez les emballages alimentaires. Et considérez comment vous préparez la nourriture, aussi bien. Les EDC peuvent se cacher dans des casseroles et des poêles antiadhésives, alors faites cuire en acier inoxydable ou en fonte à la place.

7. Filtrer l’eau du robinet

boire de l’eau du robinet dans un verre réduira votre exposition au BPA et à d’autres produits chimiques dans les canettes et les bouteilles en plastique., Mais l’eau du robinet peut contenir une foule de ses propres perturbateurs hormonaux potentiels, y compris des résidus de pilules contraceptives, selon le projet D’eau potable du NRDC. L’eau courante du robinet à travers un filtre à eau certifié NSF peut, lorsqu’elle est correctement installée et entretenue, diminuer le niveau de certains produits chimiques perturbateurs endocriniens.

8. Rethink kids ‘ cosmetics

Les enfants n’ont pas besoin de cosmétiques, mais il y a une surabondance de lotions et de potions pour enfants, de bulles et de vernis, de gloss et de paillettes sur le marché., Ceux-ci peuvent contenir un certain nombre de cde (sans parler des produits chimiques liés au cancer, à l’asthme et à l’irritation de la peau) qui les rendent bons, glissent en douceur et sont irrésistibles pour les enfants. Dites simplement non, et laissez cette peau de bébé parfaite être.

pour les lotions, les écrans solaires et le savon, consultez la base de données Skin Deep Cosmetics du groupe de travail environnemental. En général, moins vous utilisez de produits, avec le moins d’ingrédients, mieux c’est.

9., Nettoyer plus intelligemment

pendant le « nettoyage”, beaucoup d’entre nous introduisent des polluants de l’air intérieur dans nos maisons sous la forme de produits chimiques agressifs. Il est difficile (et souvent impossible) de savoir quels produits chimiques un produit de nettoyage donné contient parce que les entreprises ne sont pas tenus d’énumérer les ingrédients sur l’étiquette.

pour encourager la transparence et la sécurité des produits, achetez auprès d’entreprises qui divulguent volontairement leurs ingrédients et recherchez L’étiquette Safer Choice. Vous pouvez également facilement faire vos propres nettoyants à partir d’agrafes domestiques sûres comme le vinaigre et le bicarbonate de soude.

10., Parlez-en

Dites aux entreprises, aux agences et aux décideurs que nous avons besoin de systèmes en place pour nous assurer que les produits chimiques toxiques tels que les CDE, les phtalates et les produits chimiques fluorés restent en dehors de nos aliments, de notre eau ou de nos maisons.