la déshydratation est très fréquente après une consommation excessive d’alcool. Les symptômes classiques après une grande soirée peuvent inclure une bouche sèche, de la fatigue et un mal de tête.
La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire les effets de la déshydratation avec un peu de planification préalable. Il s’agit de s’assurer que vous remplacez les liquides que vous perdez lorsque vous buvez de l’alcool par les bons liquides. Parfois, l’eau ne suffit pas – une solution de réhydratation orale comme Hydralyte peut être plus efficace.,
La dose suggérée pour Hydralyte après avoir bu de l’alcool est de 400 ml, sirotée lentement
pourquoi l’alcool vous déshydrate-t-il?,
fait 1: L’alcool agit comme un diurétique (une substance qui augmente la production d’urine)
fait 2: pour chaque boisson standard que vous consommez (10 mg d’alcool pur), vous êtes susceptible d’uriner 100 mL de plus que ce que vous buvez, entraînant une déshydratation
fait 3: maux de tête, sécheresse de la bouche, fatigue et vertiges sont des symptômes de déshydratation
fait 4: Hydralyte est un traitement efficace de la déshydratation
Le National Health and Medical Research Council (Australie) recommande que les hommes et les femmes adultes ne boivent pas plus de 4 boissons standard à une occasion de boire., Au-dessus de ce nombre est considéré comme un excès et peut augmenter le risque de blessures liées à la santé.
une consommation Excessive d’alcool impliquant 6 à 10 boissons standard pourrait donc entraîner une perte nette de liquide de 600-1000 mL ou plus, et donc une déshydratation.
comment Hydralyte peut-il vous aider à vous sentir mieux?
Si vous prévoyez de passer une soirée, vous pouvez prendre des mesures pour minimiser les risques de déshydratation.
La consommation de boissons non alcoolisées (p. ex. eau, jus) pendant et peu de temps après la consommation d’alcool peut réduire le niveau de déshydratation.,
cependant, boire une solution de réhydratation orale (Hydralyte) offre certains avantages:
- la réhydratation est probablement plus rapide
- La rétention d’eau et d’électrolytes est améliorée
- Une personne peut avoir un meilleur sommeil (et donc se sentir mieux après) en raison de l’envie diminuée d’uriner pendant la nuit
Comment éviter de se déshydrater?
- prenez l’habitude d’avoir un verre d’eau pour chaque seconde boisson.,
- emballez un sachet D’Hydralyte dans votre poche (messieurs) ou un tube de comprimés dans votre pochette (dames) tout comme vous le feriez pour vos clés ou votre lipgloss – ce sera une aubaine quand vous le verrez tout au long de la séance de consommation… c’est aussi un excellent moyen de vous faire des amis si vous en avez
- ayez toujours une réserve D’Hydralyte dans le réfrigérateur ou laissez-en sur le banc de la cuisine en guise de rappel lorsque vous rentrez à la maison.
- hydrater avec 200-400 mL d’un produit comme Hydralyte avant d’aller au lit, plutôt que lorsque vous vous réveillez déshydraté, contribuera grandement à rendre le lendemain plus supportable.,
dose suggérée
prendre 400 mL D’Hydralyte (lentement) après la consommation et avant d’aller au lit.
Avant de prendre Hydralyte
- Consulter avec votre médecin ou votre pharmacien si vous avez l’intention de prendre Hydralyte plus de trois jours dans une rangée
- Hydralyte contient env. 0,8 mg/mL de potassium-si vous avez une maladie rénale ou si vous prenez des médicaments pour le cœur ou la pression artérielle, consultez votre médecin avant D’utiliser Hydralyte
- Hydralyte contient du sodium-reportez-vous à l’emballage pour le contenu